Arequipa: 1 de cada 3 mujeres mayores de 50 años tiene tendencia a sufrir osteoporosis
Especialista recomienda realizar chequeos preventivos, hábitos de vida saludable, actividad física y evitar el consumo de alcohol o tabaco.
- Escolar de 14 años logra puntaje de ingreso a la UNI, pero no podrá ocupar la vacante
- Un solo colegio de Lima logra seis de los ocho primeros puestos en el examen de admisión de la UNI con original método
La Red Asistencial EsSalud Arequipa, conmemorando el Día Mundial de la Lucha contra la Osteoporosis, recomendó a la ciudadanía realizar chequeos preventivos y tener hábitos de vida saludable. Según las estadísticas, 1 de cada 3 mujeres mayores de 50 años tiene tendencia a desarrollar la enfermedad.
En ese sentido, la reumatóloga del Hospital III Yanahuara, Danitza Málaga, señaló la importancia de incluir alimentos que contengan calcio y vitamina D. Asimismo, recomendó realizar un programa de ejercicios diarios, que incluyan movimientos en las articulaciones inferiores y superiores, tal como la caminata, natación, bailoterapia, yoga o aeróbicos.
TE RECOMENDAMOS
PERIODISTA MARISEL LINARES EN EL OJO DE LA TORMENTA | ARDE TROYA CON JULIANA OXENFORD #FEEG2026
“Con el pasar de los años, la masa ósea desciende en el cuerpo y la mejor forma de prevenir la osteoporosis es hacer ejercicio, llevar una alimentación equilibrada y disminuir el consumo de alcohol o tabaco”, precisó Málaga.
PUEDES VER: Revisa los candidatos y sus planes de gobierno
Cabe señalar, que la osteoporosis puede afectar a cualquier persona; sin embargo, las mujeres son las más propensas. Por ejemplo, 1 de cada 3 mayores de 50 años tienen tendencia a sufrir la enfermedad, lamentablemente, en la mayoría de casos las afectadas no lo saben porque es un mal que se desarrolla sin presentar dolor.
Alimentos para prevenir la osteoporosis
- Lácteos
- Quesos
- Yogures
- Espinacas
- Coles
- Brócoli
- Legumbres
- Menestras
- Jugo de naranja
- Frutos secos
