Siete beneficios de la lectura para la prevención de ansiedad y depresión
En el marco del Día mundial de la prevención del suicidio te compartimos siete beneficios importantes que puedes lograr con el hábito de la lectura.
El suicidio es un problema de salud pública importante, pero rodeado de estigmas, mitos y tabúes. Cada caso afecta gravemente no solo a los individuos, sino también a las familias y las comunidades.
Al año, más de 700.000 personas se quitan la vida tras numerosos intentos de suicidio, lo que corresponde a una muerte cada 40 segundos, según la Organización Mundial de la Salud (OMS)
Desde que se declaró a la COVID-19 como una pandemia en marzo de 2020, más personas experimentan sufrimiento y estrés. El tercer informe regional sobre la mortalidad por suicidio, publicado en abril de 2021, indicó que esta cuestión sigue siendo una prioridad de salud pública en América, ya que es la tercera causa de muerte entre los jóvenes de 20 a 24 años en esta parte del mundo.
Por ello, en el marco del Día mundial de la prevención del suicidio este 10 de septiembre, te compartimos algunos consejos sobre cómo el hábito por la lectura puede ayudar reducir los males emocionales como la ansiedad y la depresión. Luis Felipe Casas, Country Manager de Buscalibre Perú, comenta siete beneficios.
1. La acción de leer es un fuerte ejercicio neurológico. Cuando leemos, hacemos ejercicios con el cerebro. La lectura hace en tu cerebro lo que el gimnasio hace en tus músculos y, por lo tanto, desarrolla al cerebro y lo prepara para tareas cada vez más exigentes.
2. Los libros, de cualquier género o categoría, nos enriquecen culturalmente y desarrollan más confianza en nosotros mismos. En parte esto se debe a que al leer enriquecemos nuestro vocabulario, obtenemos nuevas ideas y, por lo tanto, nos podemos expresar con mayor gracia, precisión y elocuencia.
3. La lectura aumenta nuestra capacidad de concentración, retención de información y mejora la memoria.
4. Leer te brinda nuevas perspectivas de distintos temas del mundo y te hace romper con aquello que antes concebías como límites.
5. Leer puede traerte respuestas que no necesariamente encontrarías en tus círculos sociales más íntimos. Te permite “contactar” con personas que saben de algún tema por el que sientes curiosidad.
6. La importancia de la lectura también guarda vinculación con la capacidad de relajarte y reducir el estrés, tanto así que algunos estudios han sugerido que leer te ayuda a entrar en un estado de calma y serenidad.
7. Si un músculo entrenado y fuerte es un músculo sano, un cerebro estimulado es un mejor cerebro; por lo tanto, un cerebro que produce emociones más positivas, es sin lugar a dudas una herramienta accesible y con efectos positivos muy poderosos.
Asimismo, con el fin de animar a que más personas lean, Buscalibre Perú lanza la campaña Leer es Salud. El evento contará con cientos de títulos sobre crecimiento personal con descuentos de hasta 40% del 10 al 15 de septiembre, todo vía su web (www.buscalibre.pe). Además, organizarán entrevistas y sorteos mediante sus redes sociales.
Importante. Recuerda que si tú, algún familiar o conocido está atravesando por un momento difícil, puedes llamar gratis en Perú al 0800-4-1212 (La voz amiga), 105 (PNP), 116 (Bomberos), línea 113 (opción 5) o hablar con alguien de confianza. Si está en otro país ingresa AQUÍ.
