Mark Vito aconseja a sus seguidores cómo tener una figura fitness: "Duerme 7 a 9 horas"
¿Cuál es su secreto? El exesposo de Keiko Fujimori, Mark Vito, dio detalles de su plan nutricional y reveló algunos de sus tips para llevar un estilo de vida sana.
Debido a que muchos lo pidieron, Mark Vito Villanella se animó a revelar algunos de sus 'secretos' para conservar una figura fitness y llevar un estilo de vida saludable. En una nueva ocasión, el exposo de Keiko Fujimori volvió a hacerse viral en redes sociales al compartir algunas sugerencias para ganar masa muscular y conseguir un porte como el suyo. En el video que compartió en Instagram, el influencer mostró todos los alimentos que comía en un día.
Mark Vito comparte su secreto para tener fornida musculatura
“Cada persona es distinta. Para tener un buen plan nutricional hay varios factores. Mis recomendaciones son: calcular tu metabolismo basal y contabilizar actividad física para saber cuántas calorías necesitarás consumir solo para mantener tu peso. Si quieres bajar grasa y subir músculo a la vez, levantar pesas, poco cardio, duerme de 7 a 9 horas y evita el alcohol”, se leía en la descripción del clip.
En el video, Mark Vito se evidenció preparando sus tres comidas del día, comenzando por el desayuno, luego, el almuerzo y , finalmente, la cena. No obstante, pese a los consejos, dio a conocer que aún extraña el lomo saltado.
¿Por qué Mark Vito decidió hacer radical cambio en su físico?
El exesposo de Keiko Fujimori sorprendió tras reaparecer públicamente con nueva apariencia y, hasta ahora, no se había animado a hablar de las razones que lo motivaron a tomar esta importante decisión, pero tras someterse a una nueva prueba que demostraba que no usaba anabólicos, se sinceró sobre el tema.
“Yo merezco enfocarme en mí. No importa la edad o lo que haya pasado en tu vida, todos podemos levantarnos y tienes que empezar con algo, tu vida va a ser mejor. Las oportunidades van a venir, esa chica especial en tu vida va a venir”, expresó.
Mark Vito demuestra que no consume anabólicos
El influencer probó que su tonificada musculatura es producto de varios meses de entrenamiento y no ayuda de anabólicos, tal y como vienen diciendo algunas figuras de espectáculo. Con motivo de callar a sus seguidores, el empresario se realizó una prueba de sangre. Mark publicó los resultados del examen en sus redes sociales y fue su nutricionista quien se encargó de leerlos.
“(Tiene) 4.28, estás como si fueras un jovencito, siendo el rango entre 2.8 y 8. Entonces, muchachos, con esto hemos concluido que Mark Vito tiene los niveles adecuados de testosterona para una persona que entrena, como un atleta. Esto quiere decir que (él) es natural y los resultados son a base de su entrenamiento, al descanso, a la suplementación y a la alimentación saludable”, refirió el especialista de salud.
Edición Impresa - La Republica | Lima - Viernes 22 de Noviembre del 2024