Esta planta aromática hace más feliz a una persona y favorece el sueño, según estudio científico
La lavanda, una icónica flor conocida por su aroma dulce y relajante, ha sido utilizada durante siglos por sus propiedades terapéuticas y medicinales. Desde su aplicación en la aromaterapia hasta sus propiedades calmantes en la piel la hacer una planta singular siendo además una flor versátil.
Por: Génesis Peña
La lavanda es una planta conocida por su distintivo olor a frescura que ambienta lugares; sin embargo, estudios científicos han llegado a determinar que posee un efecto relajante en los seres humanos razón por la cual es muy utilizada para la decoración de interiores.
Pero no solo sirve como decoración, sino que también suele utilizarse en los jardines para atraer polinizadores como colibríes y también para espantar insectos en la cocina, como moscas y mosquitos. Además, según un estudio de la revista Hindawi Publishing, a esta planta se le atribuyen otros múltiples beneficios, sobre todo en el área de la salud.
La lavanda no solo es distinguida por su fresco olor sino también por sus beneficios para la salud. Foto vía: Koldo Urizarbanerra
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¿Qué beneficios tiene la lavanda para la salud?
De acuerdo con la revista Hindawi Publishing algunos beneficios de la lavanda para la salud son:
- Propiedades calmantes y relajantes: La lavanda se ha utilizado tradicionalmente para aliviar el estrés, la ansiedad y la tensión nerviosa. Su aroma relajante ayuda a promover la tranquilidad y el bienestar mental.
- Efecto analgésico y antiinflamatorio: La lavanda puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación, ya sea aplicada tópicamente en forma de aceite esencial o consumida en forma de té.
- Propiedades antimicrobianas: Esta planta tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas, lo que la hace útil para tratar infecciones de la piel y proteger contra el crecimiento de bacterias dañinas.
- Mejora de la calidad del sueño: Se ha demostrado que esta plata aromática puede mejorar la calidad del sueño y ayudar a tratar trastornos del sueño como el insomnio.
- Efecto beneficioso sobre el sistema digestivo: La lavanda puede ayudar a aliviar problemas digestivos como el malestar estomacal, la hinchazón y la indigestión.
En general, la lavanda es una planta medicinal versátil que se ha utilizado durante siglos por sus múltiples beneficios para la salud. Sin embargo, es importante tener en cuenta que es necesario consultar a un profesional de la salud antes de utilizarla como remedio, especialmente si se está embarazada, en periodo de lactancia o tomando algún otro medicamento.
La lavanda ayuda a conciliar mejor el sueño
Al ser conocida esta planta por sus propiedades relajantes y calmantes que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, esto también favorece la conciliación del sueño. El aroma de la lavanda ha sido utilizado en la aromaterapia y en la medicina tradicional durante siglos para promover la relajación y mejorar la calidad del sueño.
Además, algunos estudios han demostrado que el aceite esencial puede ayudar a reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los niveles de cortisol, lo que contribuye a un estado de relajación que facilita la conciliación del sueño.
Por todas estas razones, la lavanda es una opción popular para aquellos que tienen dificultades para conciliar el sueño y buscan alternativas naturales para mejorar su descanso nocturno y lograr así una mejor conciliación del sueño y poder tener un mejor descanso.
Edición Impresa - La Republica | Lima - Jueves 21 de Noviembre del 2024