¿Para qué sirve la piña? Estos son sus 9 beneficios curativos respaldados por la ciencia y la nutrición
Este fruto destaca por su enzima bromelia, riqueza en vitamina C alto contenido en fibras, lo que contribuyen con la salud del sistema digestivo, inmunológico y la piel.
La piña es rica en fibra, vitamina C y bromelina. Foto: Composición LR
Esta fruta tropical no solo resalta por su sabor refrescante, sino también por sus múltiples propiedades curativas. Sus compuestos bioactivos la vuelven rica en nutrientes, haciéndola beneficiosa para diversos funcionamientos del organismo. Para contribuir al buen desarrollo y equilibrio del organismo se recomienda consumir piña en la dieta.
Entre sus propiedades más destacadas se encuentran el fortalecimiento del sistema inmunológico, la mejora de la digestión y su acción antiinflamatoria. Sumado a ello, su consumo regular ayuda a combatir el envejecimiento celular y contribuye a la salud cardiovascular.
La piña es una fruta con múltiples beneficios. Foto: Composición LR
Acción antiinflamatoria
La propiedad más notable de la piña es su riqueza en la enzima que contribuye a la desinflamación, la bromelia. Esta enzima de origen vegetal reduce la inflación en los tejidos, lo cual es beneficioso sobre todos para las personas de la tercera edad que padecen de artritis, inflamaciones de origen digestivo o lesiones musculares. Es por ello que la bromelia es la aliada perfecta para las molestias relacionadas con la inflamación.
Fortalecimiento del sistema inmunológico
Esta fruta es rica en vitamina C el cual apoya la función inmunológica al potenciar la producción de glóbulos blancos gracias a su componente antioxidante. En otras palabras, el comer piña con regularidad es ideal para cuidar la salud inmunológica ya que fortalece las defensas del organismo; previniendo resfriados, gripes e infecciones.
Mejora de la digestión
La piña mejora la digestión de las proteínas gracias a su alto contenido en bromelina, lo cual ayuda al cuerpo a descomponer alimentos de manera óptima. También previene problemas de estreñimiento gracias a su alto contenido en fibras el cual facilita el tránsito intestinal. Consumir esta fruta es una solución deliciosa para prevenir los problemas intestinales.
Propiedades antioxidantes
La piña contiene compuestos como vitamina C, betacarotenos y flavonoides, que combaten los radicales libres responsables del envejecimiento celular y de ciertas enfermedades crónicas. Esto contribuye a la salud de la piel, los órganos y la protección contra ciertos tipos de cáncer.
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Beneficios cardiovasculares
La piña favorece la salud cardiovascular debido a su capacidad para minimizar la formación de coágulos sanguíneos, gracias a la bromelina. Además, su bajo contenido en grasas y colesterol, junto con su aporte de potasio, contribuye a regular la presión arterial y fortalecer el corazón. La piña se presenta como un aliado en la promoción de un sistema cardiovascular saludable.
Propiedades diuréticas y desintoxicantes
Compuesta en un 85% por agua, la piña es un excelente diurético natural que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas, reduciendo la retención de líquidos. Este efecto depurativo contribuye a la limpieza de los riñones y el hígado, beneficiando la salud en general. Incorporar piña en la dieta puede ser una forma efectiva de apoyar los procesos de desintoxicación del organismo.
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Promoción de la salud ósea
Aunque no es una fuente rica en calcio, la piña contiene manganeso, un mineral esencial para fortalecer los huesos y prevenir enfermedades como la osteoporosis. Este componente también juega un papel clave en el metabolismo y en la formación de tejidos conectivos. Consumir piña puede ser una buena opción para quienes buscan cuidar su salud ósea.
Cuidado de la piel
Gracias a su contenido de vitamina C y antioxidantes, la piña fomenta la producción de colágeno, protegiendo la piel de daños y signos prematuros de envejecimiento. Incluir piña en la dieta puede contribuir a mantener una piel radiante.
Regulación del peso
La piña es una fruta baja en calorías y rica en fibra, ideal para incorporar en dietas para la pérdida de peso. Su capacidad para mejorar la digestión y generar una sensación de saciedad la hace útil para controlar el apetito. Consumir piña puede ser una estrategia efectiva para quienes buscan mantener un peso saludable.
