Nick Walker, el fisicoculturista 'El Mutante', revela su dieta extrema para mantenerse en forma: "Nada fuera de lo estándar”
Su régimen alimenticio se centra en proteínas, carbohidratos y grasas saludables, garantizando rendimiento y recuperación en competiciones. Mantiene seis comidas diarias equilibradas y nutritivas.
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Walker enfatiza que la disciplina es crucial para lograr su musculatura. Asegura que el enfoque integral en dieta, entrenamiento y descanso es esencial para alcanzar sus metas en fisicoculturismo. Foto: SPORT
Nick Walker, el reconocido fisicoculturista apodado “El Mutante”, ha compartido detalles sobre su rigurosa dieta, una de las claves que lo mantiene en su impresionante forma física. A pesar de su apodo, Walker asegura que su régimen alimenticio no tiene secretos ocultos ni métodos extravagantes, sino que se basa en principios sólidos y consistentes.
Según el propio Walker, su dieta está diseñada para optimizar su rendimiento y recuperación, permitiéndole seguir siendo competitivo en el mundo del fisicoculturismo. Con una combinación de proteínas, carbohidratos y grasas saludables, mantiene un equilibrio que le permite ganar masa muscular y reducir su porcentaje de grasa corporal, sin recurrir a métodos extremos o poco convencionales.
La dieta extrema de Nick Walker, "El Mutante": ¿cómo se mantiene en forma el fisicoculturista?
Nick Walker ha explicado que su dieta se basa principalmente en alimentos naturales y frescos, los cuales son esenciales para mantener su físico a niveles competitivos. Aunque no recurre a dietas revolucionarias, su régimen es extremadamente disciplinado y se ajusta a sus objetivos de entrenamiento y salud.
Su día típico comienza con un desayuno cargado de proteínas y carbohidratos complejos, que incluyen claras de huevo y avena. A lo largo del día, consume múltiples comidas, todas ellas enfocadas en un alto contenido proteico con fuentes como el pollo, el pescado y los suplementos de proteína. Además, no deja de lado los carbohidratos, que ayudan a reponer la energía consumida durante los intensos entrenamientos.
En cuanto a las grasas, el fisicoculturista se asegura de incluir grasas saludables, como las provenientes de aguacates y nueces, para mantener un metabolismo. Adicionalmente, su dieta diaria consta de seis comidas que combinan alimentos sencillos pero ricos en nutrientes.
- Comida 1: arroz jazmín, pollo, crema de maní, canela molida, sal yodada, y arándanos.
- Comida 2: pollo, arroz jazmín, banana, sal, canela molida, crema de maní y arándanos.
- Comida 3: arroz jazmín, pollo, aceite de oliva virgen extra, canela molida, sal rosa y arándanos.
- Comida 4: pollo, arroz jazmín, canela molida y sal.
- Comida 5: pollo a la plancha y arroz jazmín.
- Comida 6: arroz hervido, carne de bisonte, crema de maní, canela molida y sal rosa.
Nick Walker revela los secretos de su dieta extrema para lograr su físico imponente
El fisicoculturista "El Mutante" explicó que, aunque su dieta puede parecer "estándar", la disciplina y la constancia son las claves para mantener un físico tan imponente. En palabras de Walker, "No hay nada fuera de lo estándar en lo que hago; simplemente soy extremadamente disciplinado". La consistencia en su alimentación y en sus entrenamientos ha sido fundamental para lograr la musculatura que lo caracteriza.
Además, Walker destaca que, más allá de los detalles específicos de su dieta, lo más importante es la mentalidad que se tiene hacia la alimentación y el entrenamiento. “La dieta es solo una parte de la ecuación. El enfoque debe ser integral”, afirma el fisicoculturista, quien también subraya la importancia del descanso y la recuperación. De esta manera, Nick Walker se asegura de que cada aspecto de su régimen físico contribuya al logro de sus metas en el mundo del fisicoculturismo profesional.
En un video reciente en su canal de YouTube, Walker explicó en detalle su dieta y hábitos de entrenamiento. Señaló que sus comidas están planificadas para optimizar su rendimiento durante los entrenamientos específicos. Por ejemplo, su segunda comida del día funciona como su preentrenamiento: “Esta es básicamente la comida que tengo antes de entrenar piernas. Probablemente veré algunos videos de YouTube mientras la como. Nada fuera de lo estándar”, comentó durante la grabación.
