¿Cómo enfriar tu cama cuando hace mucho calor para poder dormir más fresco?

El verano en Lima terminó y, a pesar de que se caracterizó por desastres naturales como huaicos e inundaciones, lo que más afectó a las personas fueron las altas temperaturas registradas. Sumadas a la humedad usual en la ciudad, ocasionaron una sensación térmica muy elevada que impidió a miles dormir cómodamente durante la noche.

Ya en época de otoño, el bochorno continúa invadiendo las noches de la costa peruana. Por eso, te brindaremos un par de consejos que te ayudarán a enfriar tu cama y así poder tener un sueño más tranquilo y refrescante.

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Trucos para enfriar tu cama cuando hace mucho calor

• Congela las sábanas: media hora o una hora antes de dormir coloca tus sábanas en una bolsa (si es posible una bolsa hermética) y mételas en el refrigerador. Al momento de retirarlas estas estarán frías, y si bien no aguantarán toda la noche, si te ayudará durante las primeras horas para que puedas conciliar el sueño.

• Bolsa rehabilitadora de agua caliente: si bien están hechas para la terapia de lesiones, también puedes emplearlas para enfriar tu cama. Deberás llenarlas con agua, meterlas en el congelador y luego colocarlas en tu cama. Esto se convertira en un paquete apto que no mojará tu colchón.

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• El método egipcio: esto implica humedecer una sábana o toalla en agua fría y usarla como manta. Sin embargo, es recomendable que coloques una toalla seca encima del colchón para evitar que se moje.
• Refresca tus puntos de pulso: si buscas refrescarte rápidamente, deberás colocar compresas frías o bolsas de hielo en tus puntos de pulso, como las muñecas, el cuello, los codos, la ingle, los tobillos y detrás de las rodillas.
• Crea una brisa cruzada: coloca un ventilador frente a una ventana, de esta forma el viento del exterior y el del ventilador se combinarán formando una brisa refrescante.

• Sábana en la ventana: coloca una sábana mojada frente a una ventana abierta hará que la brisa reduzca la temperatura de tu habitación.
• Remoja tus pies: esta parte del cuerpo es bastante sensible a las temperaturas, por lo que colocarlos en agua fría antes de dormirte te ayudará a enfriar todo tu cuerpo. Si es posible, puedes tener un balde de agua cerca a tu cama y sumergir los pies cuando sientas calor durante la noche.

Finalmente, si ninguno de estos trucos son suficientes para ti, puedes optar por cubre colchones o fundas especiales que consiguen mantener al colchón a baja temperatura. También puedes comprar un colchón de enfriamiento.