20 beneficios del cloruro de magnesio: ¿para qué sirve y cómo prepararlo?
El cloruro de magnesio (MgCl2), que se extrae principalmente de salmueras y agua de mar, es un compuesto mineral que contiene propiedades esenciales para el cuerpo.
El cloruro de magnesio, cuyo nombre químico es MgCl2, es un compuesto mineral iónico compuesto por dos elementos clave: el magnesio, que tiene carga positiva, y el cloro, que posee carga negativa. Este compuesto puede obtenerse de diversas fuentes naturales, como las salmueras o el agua de mar, siendo estas dos de las principales reservas de cloruro de magnesio.
A través de un proceso conocido como electrólisis, el magnesio se extrae de estas soluciones, lo que convierte al cloruro de magnesio en una importante fuente de este mineral esencial para el organismo.
¿Para qué sirve el cloruro de magnesio?
El cloruro de magnesio se presenta como un suplemento que se comercializa principalmente en dos presentaciones: en polvo o en cápsulas. Este suplemento es especialmente útil cuando los niveles de magnesio en el cuerpo son insuficientes, lo que puede manifestarse a través de diversos síntomas como espasmos musculares, temblores o calambres frecuentes. Es importante destacar que el consumo de cloruro de magnesio debe ser siempre indicado y supervisado por un médico o nutricionista.
20 beneficios de tomar cloruro de magnesio
- Funciona como un excelente purificante de la sangre que ayuda a equilibrar su pH. Gracias a este beneficio, el cloruro de magnesio nos ayuda a prevenir muchas enfermedades.
- Ayuda a eliminar el ácido que se acumula en los riñones, lo que promueve el funcionamiento y la salud renal.
- Estimula las funciones cerebrales y la transmisión de impulsos nerviosos, lo que contribuye de esta forma a tener un equilibrio mental.
- Es ideal para los deportistas o personas con alto rendimiento físico, ya que ayuda a prevenir y combatir las lesiones musculares, calambres, fatiga y/o cansancio muscular.
- Estimula el buen funcionamiento del sistema cardiovascular, previniendo a su vez las enfermedades del corazón.
- Ayuda a disolver los niveles de colesterol malo, estimulando la buena circulación de la sangre y previniendo enfermedades.
- Es un poderoso remedio antiestrés que también ayuda a combatir la depresión, los mareos y la fatiga.
- Cumple un papel muy importante en la regulación de la temperatura del cuerpo.
- Previene problemas como las hemorroides y ayuda en casos como la colitis, estreñimiento, entre otros.
- Previene los problemas de la próstata y ayuda a combatirlos.
- Puede ayudar a prevenir y combatir tumores cancerígenos.
- Fortalece el sistema inmunológico, lo que ayuda a prevenir y combatir los resfriados, catarros e infecciones.
- Previene el envejecimiento prematuro, ya que aporta vitalidad al cuerpo y promueve la regeneración celular.
- Es clave en la prevención de la osteoporosis, ya que actúa como un fijador de calcio en los huesos.
- El cloruro de magnesio previene la formación de cálculos renales, impidiendo que el oxalato de calcio se acumule en ellos.
- Promueve la salud de la mujer, ya que disminuye los síntomas del síndrome premenstrual y estimula la regulación hormonal.
- Combate los radicales libres evitando la formación de tumores y verrugas.
- El cloruro de magnesio promueve la limpieza de las arterias, previniendo a su vez la arteriosclerosis.
- Ayuda a adelgazar
- Previene la artritis
¿Cómo se debe preparar el cloruro de magnesio?
El cloruro de magnesio, aunque se puede encontrar fácilmente en su forma ya preparada y en tabletas, también es posible prepararlo en casa de manera sencilla. Para ello, necesitarás los siguientes ingredientes y utensilios: un litro de agua, 33 gramos de cloruro de magnesio cristalizado y una cuchara de madera.
El proceso comienza con la ebullición de un litro de agua, la cual debes dejar. Luego, vierte el líquido en un recipiente de vidrio adecuado. A continuación, agrega los 33 gramos de cloruro de magnesio cristalizado y procede a disolverlo completamente, utilizando la cuchara de madera para mezclar bien. Es importante que la disolución se realice de forma uniforme. Finalmente, cubre bien el envase y guárdalo en un lugar fresco y seco.
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¿Qué contraindicaciones tiene el cloruro de magnesio?
El consumo del cloruro de magnesio generalmente no presenta riesgos importantes para las personas saludables, especialmente si se obtiene de fuentes naturales. Son embargo, cuando se toma en forma de suplementos o tabletas, es importante que su ingesta se haga bajo la supervisión de un profesional de la salud. Algunos de los efectos secundarios más relevantes de aquel compuesto son los siguientes:
Diarreas y colitis: El magnesio, debido a sus propiedades laxantes, puede generar trastornos intestinales, sobre todo cuando se consume en cantidades excesivas. En caso de experimentar síntomas como diarrea o dolor abdominal, es recomendable interrumpir su consumo de inmediato y consultar a un médico para evaluar la situación y recibir orientación adecuada.
Problemas renales: Las personas con predisposición a formar cálculos renales deben tener especial precaución al consumir magnesio y sus derivados. El exceso de este mineral podría facilitar la formación de piedras en los riñones y generar complicaciones en individuos susceptibles. Por esta razón, aquellas personas con antecedentes de cálculos renales o problemas renales deberían limitar su ingesta de magnesio y consultar a un especialista antes de iniciar cualquier suplementación.