Minsa: Dolor de cabeza y mal humor pueden ser signos de hipertensión

En el Día Mundial de la Hipertensión, el Ministerio de Salud (Minsa) advierte que los principales síntomas de este mal son el dolor de cabeza y el mal humor, y como consecuencia, la disminución de la capacidad de disfrute y alteración de las relaciones humanas.

Néstor Rejas, integrante del equipo de Promoción de la Salud del Minsa recomendó que quienes padecen de hipertensión deben fortalecer sus defensas con alimentación saludable, incrementando el consumo de frutas y verduras, limitar el uso de sal, evitar la ingesta de alcohol y eliminar el consumo de tabaco.

Además, señaló que las personas deben realizar actividad física, dormir siete horas de buen sueño, escuchar música o tocar algún instrumento musical que sirva como relajación.

No obstante, Rejas recalcó que la población que se encuentra dentro del grupo de mayor riesgo para contraer el coronavirus son precisamente los hipertensos.

El especialista también indicó que los pacientes deben mantener una vida activa con la ejecución de actividades cotidianas en casa, como el arreglo del jardín o limpieza del hogar. En cuanto a los ejercicios, se recomienda hacerlos de forma moderada y evitar los que impliquen aguantar la respiración.

Resaltó que cuanto mayor tiempo de vida sedentaria se haya tenido, es menor el esfuerzo que debe realizar el hipertenso y más prolongado el tiempo para incrementar la intensidad, carga o frecuencia.

Finalmente, Rejas indicó que cuando acabe la cuarentena, pueden realizar caminatas, traslado no motorizado para ir al trabajo o ir de compras, bailar, pasear su mascota, entre otros.

El Ministerio de Salud (Minsa) informó que el número de infectados por el coronavirus aumentó a 92.273, es decir, en un día se diagnosticaron 3.732 nuevos casos.