Smartphone: configura el modo “Hora de dormir” en tu telefono y mejora tu sueño

Debemos admitirlo, pasamos más tiempo en nuestro celular del que deberíamos. A veces por necesidad, para mantenernos en comunicación o simplemente por entretenimiento. Por suerte, tu dispositivo Android también se preocupa por tu bienestar, es por ello que, entre sus herramientas y funciones escondidas, existe un ‘modo descanso’. Aquí te explicamos cómo funciona y cómo activarlo.

¿Qué es el modo descanso?

El ‘modo descanso’ es un grupo de herramientas que Google ha agrupado en la aplicación de reloj, pensadas para mejorar nuestros hábitos de sueño de una forma sencilla. Esta actualización fue lanzada en 2020 como parte de las herramientas de Bienestar Digital de la gran G.

Esta es la opción perfecta para que tu smartphone te recuerde que ya es tarde y es momento de ir a dormir. El ‘modo descanso’ suspende las actividades de tu dispositivo que puedan distraerte a la hora de descansar y que agotan la batería por las noches.

¿Cómo activar el ‘modo descanso’ en mi teléfono Android?

Basta con instalar la app de reloj de Google para poder usar las funciones del modo descanso en móviles de Samsung, de Xiaomi o de cualquier otra marca, independientemente de su versión de Android. En total tenemos la siguientes herramientas que nos ayudarán a mejorar nuestros hábitos de sueño.

• Horario de descanso: podemos elegir la hora de irnos a dormir así como la hora de despertarse, que permite configurar además una alarma para despertarnos cada mañana.
• Actividad de descanso: va a mostrar si hemos usado el teléfono durante el mencionado horario de descanso y el uso realizado de las aplicaciones.
• Sonidos: Google nos va a dar la posibilidad de reproducir sonidos relajantes que nos ayuden a dormir. Son sonidos que pueden estar en la app, pero podemos elegir también canciones desde Spotify y YouTube Music, vinculando la cuenta.
• Despertador amanecer: se subirá el brillo del teléfono lentamente antes de la alarma.

Asimismo, para activar la ‘Hora de dormir’ en nuestro teléfono Android, ya sea Samsung o de otra marca de móviles, debemos seguir los siguientes pasos:

• Ingresa a la app de Reloj desde tu teléfono
• Dirígete al apartado ‘Hora de dormir’
• Da clic en ‘Comenzar’ y establece una alarma regular para despertar
• Puedes activar las opciones de Despertador Amanecer, Sonido y Vibrar.
• Presiona en Siguiente y elige tu hora de dormir.
• También puedes realizar un seguimiento del tiempo de uso del teléfono y de las horas que pasas durmiendo.
• Por último, puedes elegir sonidos para dormir.