¿Qué pasa si me cepillo los dientes todos los días antes de desayunar? Especialista responde
Cepillarse los dientes es un hábito común entre muchas personas, pero hay un debate sobre si hacerlo antes o después de desayunar. Te contamos qué es lo mejor para tu salud bucal.
El cepillado de dientes es una actividad de aseo personal extendida en todo el mundo y usualmente se hace con distintos productos elaborados para prevenir enfermedades bucales. En promedio, los dentistas recomiendan a sus pacientes y a las personas en general realizar el lavado dental después de cada comida y de 2 a 3 veces como mínimo al día.
Al despertar, muchos prefieren realizar la limpieza dental antes de desayunar, pero otros escogen realizar el cepillado de dientes luego, principalmente por el temor al desgaste del esmalte de sus piezas dentales. Conoce lo que dicen los especialistas con respecto a esta actividad y qué recomiendan.
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¿Qué es mejor, cepillarse los dientes antes o después de desayunar?
En conversación con La República, Juan José Dávalos Riva, cirujano dentista del Centro Odontológico Neo Kiru, explicó que es importante realizar ambos cepillados, al levantarse y luego de desayunar.
En cuanto a la importancia de la limpieza dental antes del desayuno, Dávalos Riva resalta llevarlo a cabo "porque durante toda la noche las bacterias proliferan en la boca, lo que hace un medio ácido en la boca. Más la resequedad, la poca salivación, es un ambiente propicio para la flora bacteriana".
Es saludable cepillarse los dientes después de cada comida. Foto: composición LR/Freepik
El especialista aconseja este cepillado inicial, ya que contribuye con "la remoción mecánica de la flora bacteriana que se ha acumulado durante toda la noche". Asimismo, resalta: "Al hacernos el cepillado vamos a hacer la estimulación de la salivación, entonces la saliva contribuye en su capacidad buffer, (es decir) a que se estabilice el medio y se vuelva un medio alcalino, lo cual favorece nuestro estado de salud".
"En gran medida, la persona que se acaba de despertar debe cepillarse los dientes antes del desayuno", señaló el experto.
En relación con el cepillado luego de desayunar, Juan José Dávalos, enfatizó: "Es muy importante hacerlo, pues (de esa manera) vamos a obtener el flúor. Si nos cepillamos antes de ingerir alimentos, el flúor lo vamos a perder, no se va a quedar retenido en la cavidad bucal; pero si lo realizamos después de comer, sí se va a quedar retenido, pues ya no vamos a ingerir alimentos".
Pasos para el cepillado dental, según el Minsa
El Ministerio de Salud del Perú recomienda, para menores de 7 años, realizar el siguiente procedimiento para una correcta higiene bucal:
- Lávate las manos con agua y jabón, antes de la higiene bucal.
- Colócate detrás de la niña o niño en una posición que mantenga su cabeza apoyada en tu pecho.
- De ser posible, antes del cepillado limpia entre los dientes con hilo dental o cepillo interproximal.
- Cepilla sus dientes con pasta dental fluorada. La cantidad para menores de 3 años es del tamaño de un granito de arroz; mayores de 3 años, de una alverjita.
- Levanta su labio superior para cepillar bien los dientes de esa zona.
- Asegúrate de que escupa el exceso de pasta dental, pero no enjuagar con agua.
- Si es posible, enséñale a usar el enjuague bucal sin alcohol dos veces al día.
En cuanto a los mayores de 7 años, el Minsa sugiere seguir estos pasos:
- Lávate las manos con agua y jabón, antes de la higiene bucal.
- De ser posible, antes del cepillado usa hilo dental o cepillo interproximal para limpiar entre los dientes.
- Cepíllate los dientes con pasta dental fluorada. La cantidad debe ser del tamaño de una alverjita.
- Escupe el exceso de pasta dental, no te enjuagues.
- Si es posible, usa enjuague bucal sin alcohol dos veces al día.
- Si usas prótesis dental, límpiala a diario.
