Los más longevos del mundo: ¿cuál es la dieta de los asiáticos para vivir más de 100 años?

Japón, China y otros países asiáticos continúan destacando en el mundo por su longevidad, ya que sus ciudadanos han llegado a vivir hasta más de 100 años. Pero ¿a qué se debe esto o cuál es el secreto? Un estudio de 13 años (1998-2011) lo reveló y se trataría de una gran fórmula, como explican los expertos.

De acuerdo a estos especialistas, "un buen sistema de salud, alimentación saludable y deporte son varias de las claves para vivir más de 80 años”. No obstante, detrás de este buen estilo de vida, está “la dieta ideal”. La larga investigación monitorizó a casi 9.000 personas de esas edades, elegidas al azar de 22 de las 31 provincias de China. Conoce cuáles fueron los resultados.

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¿Cuál es la dieta de la longevidad?

Según el estudio realizado por más de una década, los asiáticos prefieren comer frutas y verduras frescas, pero estas últimas sin sal, pues este detalle define la mortalidad. Para ser más específicos, suelen comer trigo y arroz. El consumo medio de 300 gramos es lo ideal. Además, las proteínas de origen animal no son recomendables, porque están asociadas a la baja esperanza de vida.

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Sin embargo, la dieta debe ir a la par con un buen estado físico. Los asiáticos suelen hacer constantes ejercicios y actividades diarias que los benefician y aseguran su “existencia eterna”, como explican los expertos.