Cambio de hora en Estados Unidos: esta es la fecha exacta del inicio de la temporada de invierno 2024
El cambio de hora en Estados Unidos para el invierno de 2024 se realizará en noviembre, mes en el que los relojes se retrasarán una hora para dar paso al horario estándar.
En los primeros días de noviembre, los estadounidenses deberán ajustar sus relojes para dar inicio al horario de invierno. A las 2:00 a.m. (hora local), el país hará la transición oficial al horario estándar, lo que implica que los relojes deberán retrasarse una hora. Este cambio marcará el fin del horario de verano, brindando mañanas más luminosas, pero tardes más oscuras.
La medida ha sido parte de la vida en Estados Unidos desde hace más de un siglo, aunque sigue siendo un tema controvertido. Mientras que para algunos es una forma eficiente de aprovechar la luz solar, otros cuestionan sus efectos sobre la salud y la productividad, además de destacar que no todos los estados participan en el cambio de horario.
¿Cuándo cambia la hora en Estados Unidos?
En 2024, el cambio de hora en Estados Unidos está programado para el domingo 3 de noviembre. A las 2:00 a.m., los relojes se deben retrasar una hora, marcando el inicio del horario de invierno en Estados Unidos. Esta medida se mantendrá vigente hasta marzo de 2025, cuando el país vuelva al horario de verano.
El ajuste de los relojes se realiza dos veces al año. En primavera, se adelanta una hora para aprovechar más la luz del día durante los meses cálidos, mientras que en otoño, como ocurre en noviembre, los relojes se retrasan una hora para comenzar el horario estándar. Esto significa que, a partir de noviembre, los amaneceres serán más tempranos y las tardes se oscurecerán antes.
El 3 de noviembre los residentes estadounidenses retrocederán las manecillas del reloj a raíz del inicio del horario de invierno. Foto: Vía X
¿Desde cuándo y por qué se cambia la hora?
El cambio de hora en Estados Unidos se implementó por primera vez en 1918, durante la Primera Guerra Mundial. La razón principal detrás de esta medida fue ahorrar energía y maximizar el uso de la luz solar durante el día, lo que permitiría reducir el uso de lámparas y otros dispositivos que consumían electricidad.
El concepto de ajustar los relojes para aprovechar la luz del día tiene sus orígenes en Europa, pero Estados Unidos adoptó esta práctica como parte de sus esfuerzos de conservación de recursos durante tiempos de guerra. Aunque en varias ocasiones se ha debatido su utilidad, el cambio de horario se ha mantenido vigente a nivel federal. Sin embargo, no todos los estados siguen esta regla, y algunas regiones han buscado eliminar la práctica.
¿Qué estado fue el primero en cambiar la hora en EE. UU.?
Massachusetts fue uno de los primeros estados en adoptar el cambio de hora en Estados Unidos. A principios del siglo XX, este estado comenzó a experimentar con ajustes en el horario para aprovechar mejor la luz del día, incluso antes de la implementación oficial del horario de verano a nivel federal en 1918.
Sin embargo, es importante destacar que no todos los estados de Estados Unidos siguen el cambio de horario. Arizona y Hawái, por ejemplo, optaron por no adherirse al horario de verano, y desde entonces se han mantenido con un horario fijo durante todo el año. Estas excepciones reflejan las diferencias en la implementación de esta medida a nivel nacional.
Efectos en la salud del cambio de hora
El cambio de hora puede tener varios efectos en la salud de las personas, especialmente en aquellos más sensibles a las alteraciones del ritmo circadiano. Aquí te presentamos los principales:
- Alteraciones del sueño: el ajuste en el horario puede provocar dificultades para conciliar el sueño o despertar a tiempo.
- Fatiga temporal: muchas personas experimentan cansancio los primeros días tras el cambio de horario, debido a la interrupción de su rutina.
- Problemas de concentración: la falta de sueño y los cambios en la luz solar pueden afectar la capacidad de atención y el rendimiento.
- Trastornos del estado de ánimo: la reducción de la luz solar durante las tardes puede contribuir a la aparición de trastornos afectivos estacionales, como la depresión.
- Impacto en la productividad: la adaptación al nuevo horario puede llevar algunos días, lo que podría reducir la productividad laboral y escolar.
