Con estos 4 trucos podrás combatir el calor en la noche sin usar ventilador o aire acondicionado

En Perú, las altas temperaturas pueden hacer que las noches sean sofocantes, afectando la calidad del sueño. Aunque muchos recurren al ventilador o al aire acondicionado, no siempre es una opción viable debido al consumo eléctrico o la falta de acceso a estos dispositivos. Afortunadamente, existen métodos efectivos para refrescar el ambiente de manera natural y sin gastar de más.

En esta nota, descubre 4 trucos efectivos para refrescar tu habitación por la noche y evitar el bochorno sin necesidad de ventilador ni aire acondicionado.

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¿Cómo eliminar el calor durante la noche sin usar ventilador ni aire acondicionado?

Si deseas usar ventilador ni aire acondicionado para eliminar el calor durante la noche, para evitar generar mayor sensación de bochorno en el ambiente, aquí tienes 4 trucos efectivos que te ayudarán a mantenerte fresco y puedas conciliar el sueño:

1. Evita abrir las ventanas durante las horas de calor

Para mantener una temperatura agradable en el dormitorio, es fundamental gestionar adecuadamente la entrada de calor. Durante las horas más calurosas del día, evita dejar las ventanas abiertas o permitir que la luz solar entre directamente. Lo ideal es mantener las persianas y cortinas cerradas para bloquear el calor. Luego, cuando caiga la noche y la temperatura descienda, abre las ventanas para permitir la circulación de aire fresco y ventilar el espacio.

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2. Elige bien el material de tu sábana de cama

Los textiles juegan un papel clave a la hora de mantenernos frescos durante la noche. Optar por sábanas de algodón, que permiten una mejor transpiración y absorben la humedad, puede marcar la diferencia. Asimismo, elegir pijamas ligeros de verano o, incluso, dormir sin ellos, puede ayudar a regular la temperatura corporal. Una buena elección de ropa de cama contribuye a que el descanso sea más fresco y confortable.

3. Date una ducha antes de dormir

Un método efectivo para refrescarse antes de dormir es tomar una ducha. Sin embargo, surge la duda sobre si es mejor con agua fría o caliente, ya que ambas opciones tienen sus pros y contras. En términos generales, una ducha con agua templada suele ser la mejor alternativa, ya que ayuda a equilibrar la temperatura corporal y mantiene cierto nivel de humedad en el ambiente, facilitando la regulación del sudor y proporcionando una sensación de frescura más duradera.

4. Apaga los dispositivos eléctricos

Apaga los dispositivos electrónicos que emiten luz y calor, ya que pueden aumentar la temperatura de la habitación. Como beneficio adicional, esto no solo te ayudará a dormir mejor, sino que también contribuirá al ahorro de energía.