Año Nuevo: descubre cómo hacer realidad tus propósitos y deseos este 2022

El Año Nuevo 2022 se acerca, y las expectativas por lo que viene pueden ser muy altas. Despedir el 2021 implica una celebración o fiesta de fin de año, así como hacer diferentes cábalas —vestir de amarillo, comer uvas, encender velas rojas, entre otras— y realizar rituales para poder atraer la buena suerte para el nuevo año. No obstante, probablemente uno de los momentos más cruciales para estas fechas son la lista de propósitos que nos proponemos cumplir a partir del 1 de enero.

Trazarnos una lista con objetivos para este 2022 puede ser una oportunidad para inspirarnos y arrancar de forma optimista el 2022. Por ello, te damos algunos consejos para tener en cuenta mientras haces tu enumeración de resoluciones para el nuevo año.

La psicóloga clínica y fundadora del portal de salud mental @otrahumanavu, Mercedes Celestino, en diálogo con La República, comenta que hacer un listado con propósitos y objetivos para el año siguiente es beneficioso porque ayuda “a que nuestra atención esté focalizada en lo que realmente queremos conseguir” y una gran oportunidad para hacerlo es el inicio de un nuevo año.

¿Cómo comenzar a plantearnos nuestros propósitos?

Lo primero es analizar el año que se nos está yendo y todas las vivencias por las que hemos pasado este 2021. Salir a caminar, sentarnos a escribir, meditar, entre otras cosas puede ayudarnos a tener un tiempo en solitario para rememorar todos nuestros momentos, tanto felices como tristes. En base a eso, podemos empezar a concluir que nos gustaría mejorar o mantener en el futuro.

“Podemos hacer un breve análisis de cómo nos fue en este año, identificar qué cosas quisiéramos cambiar y que otras nos han ayudado a sentirnos bien”, nos comenta la especialista en salud mental, “notaremos que estos pequeños logros también cuentan. En base a ello, podemos plantear nuevas y mejores metas para el próximo año”, agrega Celestino.

Recomendaciones para crear tu lista de propósitos

Asimismo, la psicóloga clínica nos da algunos consejos para cuando te encuentres elaborando tu lista de objetivos para este 2022.

• Ten propósitos claros: es importante que los escribas y los tengas a la vista durante el año.
• Identifica si los propósitos serán a corto, mediano o largo plazo: esto contribuye a que no te sientas presionado o disperso al momento de trabajar en ellos.
• Establece pasos a seguir: asígnale a los objetivos horarios y días, de ese modo podrás incorporar estas actividades en tu rutina y anotarlos en tu agenda.
• Aprende a manejar la sobre exigencia e inflexibilidad: estos sentimientos pueden aparecer al tener expectativas poco realistas de nosotros mismos.
• Practicar la paciencia y la autocompasión: es importante que recuerdes que los verdaderos cambios se dan cuando vamos de a poco y nos permitimos disfrutar del proceso.

¿Qué priorizar en el Año Nuevo?

Si bien la alegría es el principal motor de las celebraciones por Año Nuevo, el estrés o la ansiedad también puedes aparecer en estas fechas. Especialmente si tenemos presiones familiares o económicas, o si llegamos a sentir que no hemos logrado todas nuestras metas del año pasado.

Para ello, es importante estar tranquilos y, según la especialista en salud mental, “es necesario tener presente que no ha sido un año fácil. Por lo que necesitamos darnos tiempo para identificar lo que no está en nuestras manos y enfocarnos en lo que sí podemos manejar”, señala Mercedes Celestino.

La especialista también comenta que está bien permitirnos tomar las cosas con calma en el Año Nuevo y priorizar nuestra paz mental y física.

“Es comprensible que no todos tengan ánimos de celebrar, por lo que quiero recordarles que también es válido sentirse así. Permitirnos descansar y disfrutar de nuestro espacio personal. Nos ayudará a priorizar nuestra salud mental y reducir el estrés”, concluye.

¿Qué colores debo usar en Año Nuevo 2022?

Los colores que utilices en los adornos, la ropa y las velas también influirán en el logro de tus objetivos. A continuación te contamos qué colores usar en Año Nuevo y cuál es su significado.

• Blanco: Usa este color de ropa interior si buscas que tu vida durante el próximo año esté marcada por la paz y la armonía.
• Negro: Este color augura el lujo en tu vida. Además, se trata del color de la elegancia.
• Naranja: Para no estar triste ni empezar el año de manera pesimista, usa este color y llénate de entusiasmo y vitalidad.
• Rojo: Usar una prenda interior de este color traerá amor y pasión a tu vida. Además, simboliza el deseo y la fuerza.
• Verde: Esperanza, salud, calma, protección y juventud. Utiliza este color y recibe solo buenos augurios en este próximo ‘Año nuevo’.
• Rosa: Usa ropa interior rosa para atraer el romance durante 2020. Algunas personas también utilizan este color durante la Nochebuena.
• Azul: Este color está destinado a quienes tienen un proyecto en mente y desean cumplirlo el próximo año. Está relacionado a la racionalidad y el equilibrio.