¿Con qué frecuencia deberías realmente darte un baño para cuidar tu piel de manera óptima? Este es un tema de constante debate, sobre todo cuando hablamos de salud dermatológica y hábitos de higiene personal. La mayoría de las personas sigue rutinas establecidas desde la infancia, pero ¿son estas prácticas las más adecuadas para nuestra piel?
La Dra. Jenny Vargas Bravo, reconocida médica dermatóloga con especialización en Medicina Estética Regenerativa y Envejecimiento por instituciones de Cuba y España, compartió en una reciente entrevista con La República sus valiosas recomendaciones sobre la frecuencia ideal para bañarse.
En la vida cotidiana, muchos se preguntan cuál es la frecuencia ideal para tomar un baño que asegure una buena higiene sin afectar la salud de la piel. De acuerdo con las recomendaciones de la Dra. Jenny Vargas, se sugiere bañarse una vez al día. "El baño diario es esencial porque cada día eliminamos células muertas y acumulamos bacterias que podrían provocar infecciones, como hongos o irritaciones", explica la especialista en dermatología.
Todas las personas de diferentes edades deben ducharse una vez a día. Foto: El País
En el cuidado de los recién nacidos, las prácticas de baño también son diarias; no obstante, requieren precauciones específicas para proteger su delicada piel.
Según la Dra. Jenny Vargas, lo recomendable es realizarlo una vez al día, sin embargo, puede variar dependiendo de varios factores externos que influyen en nuestra necesidad de higiene; esto según lo indicado por el dermatólogo. Por ejemplo:
Según la dermatóloga Jenny Vargas, el tiempo óptimo para un baño efectivo y saludable es de "1 a máximo 5 minutos". Este periodo es suficiente para realizar una limpieza adecuada sin comprometer la integridad de la piel. "Muchos pacientes se quedan entre 20 y 30 minutos bajo el agua, lo que puede resecar y deshidratar la piel, alterando además nuestro microbioma", explica. Por ello, recomienda enfáticamente hidratar la piel después de cada baño para mantener su salud y elasticidad.
La frecuencia del baño puede generar dudas, especialmente para quienes sufren de piel seca. La dermatóloga asegura que, independientemente del tipo de piel, es recomendable bañarse diariamente. "Aunque tengan la piel sensible o seca, deben bañarse cada día siguiendo las recomendaciones adecuadas para no perjudicar la piel", explica.
En el caso de los pacientes con piel seca, es crucial utilizar productos específicos como aceites de ducha, que actúan como sustitutos del jabón y ayudan a mantener la piel hidratada y suave. "Esto obviamente va a mantener la piel hidratada y no va a empeorar la resequedad", concluye la especialista.
Usar cremas hidratantes luego de cada baño. Foto: InfinitekParís