¿Cuáles son los beneficios de las frutas en el invierno?

¿Cuál es el beneficio de las frutas en el invierno? Foto: Pixabay.

Conoce cómo favorece a tu salud el consumo de frutas en la temporada de invierno y cuáles son las más recomendadas.

La República
01 Jul 2020 | 22:14 h

Durante el invierno, el consumo de frutas de la temporada se convierte en una actividad clave para el ser humano. Este alimento posee un rol muy importante en cuanto a la prevención de enfermedades.

Por ello, conoce qué beneficios tienen las frutas en tu organismo y por qué no deben faltar en tu dieta diaria.

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Según la especialista en nutrición Nathaly Aguilar Falconi, las frutas más recomendables debido a la estación son las de color amarillo y naranja, que son la maracuyá, mandarina y naranja. “Estas contienen betacarotenos, que son antioxidantes que mejoran la agudeza visual, la piel y el sistema inmunológico (...) también contienen vitamina C. Estas no te curarán del resfrío, pero sí mejorarán el funcionamiento de tu sistema inmunológico”, declaró a La República.

Asimismo, explicó que aquellos que viven en la Amazonía tienen la dicha de consumir el camu-camu, que de acuerdo a la tabla de composición es la fruta que más vitamina aporta al hombre. Para los que no se encuentran en la selva, pueden consumir la pulpa o la bebida de esta cada 15 días.

Beneficios de las frutas en el invierno. Foto: Pxhere.