¿Es posible controlar tus pesadillas? La ciencia revela los secretos de los sueños lúcidos

En laboratorios de investigación del sueño se ha descubierto un fascinante fenómeno: los sueños lúcidos. Estos en los que las personas son conscientes de que están soñando, han sido objeto de estudio por parte de científicos que buscan entender su naturaleza y su potencial para el desarrollo humano. ¿Los sueños lúcidos podrían ser más que solo una experiencia divertida? En la siguiente nota te lo contamos.

El sueño lúcido ocurre durante la fase de movimientos oculares rápidos (REM), en la cual los sueños tienen lugar. Según Karen Konkoly, investigadora de psicología en la Universidad Northwestern, en Illinois, Estados Unidos, si una persona puede señalar con movimientos oculares mientras está en esta fase, está teniendo un sueño lúcido.

¿Se pueden controlar los sueños?

Para algunos afortunados, los sueños lúcidos ocurren de manera espontánea. Sin embargo, para otros, lograr uno puede requerir esfuerzo y práctica. Michael Schredl, investigador del laboratorio del sueño en el Instituto Central de Salud Mental en Mannheim, Alemania, comenta que algunas personas pueden aprender a tener sueños lúcidos en pocos días, mientras que otros necesitan varios meses de dedicación.

La motivación detrás de estos sueños puede variar, desde divertirse y cumplir deseos hasta lidiar con pesadillas o mejorar habilidades. Curiosamente, estudios han demostrado que practicar actividades motoras simples durante los sueños lúcidos puede llevar a mejoras en la capacidad durante la vigilia. Por ejemplo, aquellos que practicaban habilidades con los dedos durante los sueños mostraron una mayor destreza en la vida real.

PUEDES VER: ¿Qué país tiene el ceviche más rico? ¿Perú, Ecuador o México? Esta fue la respuesta de ChatGPT

¿Qué se podría lograr con los sueños lúcidos?

Los beneficios potenciales de los sueños lúcidos no se detienen ahí. Se ha planteado la posibilidad de utilizarlos para tratar trastornos psicológicos graves, como la depresión clínica y el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Aunque algunos estudios sobre este tema han sido pequeños o presentaron problemas metodológicos, la investigación sobre sueños lúcidos está evolucionando y mejorando con el tiempo.

Hasta hace unas décadas, muchos psicólogos no creían en la existencia de los sueños lúcidos. Sin embargo, gracias a estudios clave que demostraron que los soñadores lúcidos podían comunicarse con el mundo exterior durante la fase REM, se despejaron las dudas. Desde entonces, la investigación ha avanzado considerablemente. Estudios recientes, como el de Konkoly, han demostrado que los soñadores lúcidos pueden responder correctamente a problemas matemáticos mediante movimientos oculares predefinidos, estableciendo una fascinante comunicación bidireccional entre el soñador y los experimentadores.

A pesar del progreso realizado, sigue existiendo un debate en la comunidad científica sobre lo que realmente sucede durante los sueños lúcidos. Sin embargo, expertos como Karen Konkoly esperan que esta investigación no solo brinde una comprensión más profunda de ellos, sino que también arroje luz sobre la conciencia humana en sí misma.