Cristiano Ronaldo asegura que el sueño es su mejor arma: así cuida su cuerpo a los 40 años
Cristiano Ronaldo, reconocido por su disciplina y longevidad en el deporte, compartió recientemente detalles sobre su rutina de descanso y cómo esta ha sido clave para mantenerse en forma a los 40 años.
- DT de Cienciano se disculpa con hinchas por decir que Universitario es el club más grande del Perú: "La verdad molesta"
- DT de Deportivo Cali enaltece a Pedro Gallese tras consagratorio partido, pero aclara: "No me gusta que mi arquero sea figura"
En una entrevista para el podcast de Whoop, Cristiano Ronaldo, el delantero portugués y considerado uno de los mejores jugadores del mundo, profundizó en los métodos que emplea para conservar su bienestar físico y mental.
Entre todos, destacó el valor del descanso adecuado: “Lo más importante que tengo es el único momento del día en que puedes recuperarte y poner todo en su sitio. Para mí, una buena noche de sueño es lo más importante que podemos tener en la vida en cuanto a salud”, explicó.
PUEDES VER: ¡Cristiano Ronaldo campeón! Portugal vence a España por penales y levanta su segunda Nations League
Durante la conversación, el exfutbolista del Real Madrid y Manchester United detalló su hábito nocturno: se acuesta entre las 23.00 y las 00.00 horas, y despierta alrededor de las 8.30 o 8.45.
La rutina de sueño de Cristiano Ronaldo para cuidar su cuerpo
A pesar de sus múltiples compromisos deportivos y comerciales, Ronaldo ha desarrollado un sistema que le permite mantener su rutina de sueño. Si se acuesta más tarde de lo habitual, también retrasa la hora en que se levanta. “Cuando me acuesto una hora más tarde, me levanto también una hora más tarde. Lo más importante es la constancia”, sostuvo.
El jugador, que aún no contempla el retiro, subrayó que con la edad es fundamental ser más riguroso con el cuidado del cuerpo. “Cuando eres joven, piensas que vas a vivir para siempre y que vas a tener energía sin fin; crees que eres indestructible".
"Con los años y tengo un gran ejemplo en el fútbol, donde la exigencia física es altísima tienes que saber manejarlo, ser inteligente y actuar de manera diferente”, concluyó.
Admitió que las noches de viaje o los partidos afectan negativamente su descanso. “No me gusta cuando viajo o cuando tenemos partidos por la noche, porque mi cuerpo tiembla y la calidad del sueño no es la misma. Pero hay que buscar un equilibrio para que no se afecte el tiempo de descanso”, dijo.
Alianza Lima clasificó a semifinales del Sudamericano de Clubes: venció 3-1 a la Universidad San Martín
Alianza Lima le pone fecha límite a Pablo Guede y ya tendría su reemplazo si no gana a Sport Boys: "Hay un nombre en Matute"
DT de Deportivo Cali enaltece a Pedro Gallese tras consagratorio partido, pero aclara: "No me gusta que mi arquero sea figura"
Recetas
Tallarines verdes peruanos: receta clásica deliciosa (VIDEO)
Cómo preparar un arroz con pollo tradicional riquísimo (VIDEO)
Sudado de pescado (VIDEO)
Escabeche de pollo receta: fácil y buenazo (VIDEO)
Ofertas
Cineplanet
CINEPLANET: 2 entradas 2D + 2 bebidas grandes + Pop corn gigante. Lunes a Domingo
PRECIO
S/ 47.90
Perulandia
PERULANDIA: FULL DAY + Piscinas + S/. 35 o S/.40 de VALE DE CONSUMO + Perusaurus y más. Según elijas
PRECIO
S/ 59.90
VACILANDIA PARK
VACILANDIA: Full Day + Vale de Consumo. Según elijas ¡DOMINGO 22 LA UNICA TROPICAL!
PRECIO
S/ 29.90
La Bistecca
ALMUERZO O CENA BUFFET + Postre + 1 Ice tea de Hierba luisa en sus 4 LOCALES
PRECIO
S/ 85.90
