¿Cómo medir tu frecuencia cardíaca y respiratoria directamente desde tu smartphone?

Al alcance de tu smartphone. En la actualidad, los dispositivos móviles se han convertido en un instrumento esencial en el día a día de millones de personas, algo que las compañías de tecnología vienen aprovechando para introducir características enfocadas en la salud y el bienestar.

Ese es el caso de la aplicación Google Fit, que ahora ofrece a los usuarios de Android y iPhone una función diseñada para monitorear la frecuencia cardíaca y respiratoria con la ayuda de la cámara del teléfono. Los datos obtenidos se pueden utilizar para analizar tendencias a lo largo del tiempo.

¿Cómo monitorear tu frecuencia cardíaca?

Para realizar la medición a través de Google Fit, debes asegurarte de que tus manos se encuentren calientes. Cuando están frías, circula menos sangre por los dedos, por lo que es más difícil detectar el pulso. Asimismo, es recomendable estar en un lugar bien iluminado.

1. Ingresa a la aplicación Google Fit desde tu dispositivo móvil
2. Dirígete a la pestaña Explorar ubicada en la barra inferior
3. Accede al apartado de Métricas (Latinoamérica) o Constantes vitales (España)
4. Pulsa el botón Comenzar junto a la función Consulta tu ritmo cardíaco
5. Otorga los permisos necesarios para que la aplicación acceda a la cámara del teléfono
6. Coloca la punta del dedo sobre el lente de la cámara trasera y presiona levemente
7. Haz clic en el botón Iniciar medición
8. Espera hasta que el proceso de análisis llegue al 100%
9. Al finalizar, aparecerá en pantalla los resultados con el número de pulsaciones por minuto
10. Puedes seleccionar la opción Guardar medición para crear un registro de tu ritmo cardíaco.

¿Cómo hacer seguimiento de tu frecuencia respiratoria?

Antes de empezar, asegúrate de tomar asiento en un lugar bien iluminado y de no tener puesto algún elemento que te cubra el rostro, como mascarillas o sombreros. Por otro lado, espera unos minutos si estuviste en actividad recientemente.

1. Ve a la pestaña Explorar situada en la parte inferior de la pantalla
2. Ingresa al apartado de Métricas (Latinoamérica) o Constantes vitales (España)
3. Pulsa el botón Comenzar junto a la función Realiza seguimiento de tu frecuencia respiratoria
4. Apoya tu teléfono en una superficie estable, con la pantalla mirando al frente
5. Haz clic en el botón Iniciar medición
6. Posiciónate dentro del marco indicado: tu rostro en el recuadro superior y tu pecho en el recuadro inferior
7. Espera hasta que el proceso de análisis llegue al 100%
8. Al finalizar, se mostrará los resultados con el número de respiraciones por minuto
9. Selecciona la opción Guardar medición para crear un registro de tu frecuencia respiratoria.

Ten presente que las funciones para medir la frecuencia cardíaca y respiratoria ofrecidas por la aplicación Google Fit no están diseñadas para diagnosticar, curar, aliviar, prevenir ni tratar ninguna enfermedad o trastorno. Toda consulta debe ser realizada a un profesional de la salud.