Conoce los síntomas de la bipolaridad y cómo prevenir sus episodios

Así como las personas pueden presentar diversas enfermedades a nivel físico, también lo pueden hacer a nivel mental. Entre ellas se encuentra la bipolaridad, un trastorno crónico que genera cambios en el estado de ánimo y el comportamiento en quien la padece.

Frente a esta situación, Alex Gonzales Asencio, coordinador académico de Psicología en el Campus de la Universidad Tecnológica del Perú (UTP) de Lima, brinda algunas recomendaciones que pueden contribuir a reducir la cantidad de episodios.

Apoyarse en la psicoeducación

Cuanta más información tenga el paciente, se encontrará más preparado para afrontar y controlar la situación. Con la psicoeducación, podrá tener la guía de un profesional y abordar temas importantes para la persona y la familia.

Cuidar la salud

Según el especialista, es importante mantener una dieta adecuada y realizar ejercicio continuamente, puesto que la actividad física beneficia al estado de ánimo y al sueño. Asimismo, debe evitarse el consumo de alcohol, tabaco u otras sustancias.

Otros de los consejos que brinda Gonzales es que los que tienen bipolaridad sean partícipes de grupos de ayuda. Así puede compartir experiencias con otras personas que han pasado por situaciones similares.