Descubre cómo esta especia mediterránea puede ser la aliada perfecta de tus articulaciones
El orégano, una hierba aromática originaria de la zona mediterránea, no solo es una gran especia de uso habitual, sino que también brinda muchos beneficios para la salud, ayudando a prevenir el dolor articular y fomentando la producción de colágeno.
Su nombre botánico es Origanum vulgare y se expandió por Europa y Asia central conocida por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Tomarlo en una infusión o como simple condimento es una de las claves para que la calidad de vida aumente notablemente, especialmente entre las personas de mayor edad.
Con su uso en la cocina y más, el orégano se convirtió en un recurso que se hizo habitual para quienes intentan aliviar las articulaciones y mejorar su salud en general.
El orégano contiene muchas vitaminas que contribuyen a la creación de colágeno. Foto: Composición LR
Beneficios del orégano para la salud
El orégano es un suplemento que mantiene la salud en optimas condiciones al ser una fuente de nutrientes. Según la Fundación Española de Nutrición (FEN), esta hierba contiene hierro, calcio, potasio, magnesio, zinc, fósforo, niacina y vitamina A. Este grupo de propiedades son de especial importancia para la salud en general, especialmente para mantener las articulaciones.
Algunos beneficios puntuales del orégano son:
- Ayuda en la digestión: Es un antiespasmódico que produce más jugos gastrointestinales.
- Previene el envejecimiento prematuro: Tiene una alta concentración de antioxidantes, como flavonoides y vitamina C que palian los efectos de los radicales libres.
- Propiedades anticancerígenas: Su gran concentración de antioxidantes puede ayudar a prevenir el cáncer.
- Ayuda a la reducción de infecciones víricas: Protege de ciertos virus gracias al carvacrol y el timol; además colabora con la defensa natural.
- Ayuda a adelgazar: Sus aspectos antiinflamatorios favorecen la reducción de las inflamaciones y de las grasas del organismo.
- Disminuye la inflamación: Los flavonoides y fenólicos que componen el orégano son favorecedores de la reducción de la inflamación del cuerpo.
- Previene calambres: Regula la contracción muscular y mejora la irrigación sanguínea.
- Frena virus, bacterias y hongos: Sus propiedades son útiles en toda infección como pueden ser la gripe o el herpes.
- Generación de colágeno: Ayuda a frenar el estrés oxidante, que es responsable de algunas enfermedades.
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Consejos para el consumo del orégano
El orégano en dosis adecuadas es, en general, seguro. Sin embargo, su consumo en grandes cantidades puede provocar una alteración nerviosa por lo que es importante no ser excesivo con su ingesta.
Los expertos en la salud advierten que las personas alérgicas a las plantas de la familia de las Lamiáceas no deben consumirlo. Antes de incluir cualquier suplemento o hierba en la dieta, es recomendable consultar con un profesional de la salud.
El orégano no solo es un ingrediente básico de la cocina, sino que también se muestra como un potente aliado para la salud articular y general. Su capacidad para la generar colágeno y disminuir dolores articulares lo hacen una buena opción para las personas que buscan mejorar su calidad de vida.
