Día Mundial de la Actividad Física: ¿desde cuándo se celebra el 6 de abril y cuál es su origen?

El Día Mundial de la Actividad Física se conmemora cada 6 de abril y busca promover en las personas la importancia de realizar deporte para cuidar la salud. Esta fecha recuerda, además, a las personas los efectos positivos de contar con hábitos saludables en nuestra vida. Pero ¿cómo se originó esta fecha? A continuación, te lo contamos.

La práctica regular de la actividad física también contribuye a prevenir diferentes enfermedades, como la obesidad, diabetes, entre otros. Además, permite incrementar la capacidad física.

¿Por qué se celebra el Día Mundial de la Actividad Física el 6 de abril?

Esta celebración surge de una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS), pues en el año 2022, a través de una resolución, invocó a los Estados miembros a establecer un día mundial de la actividad física, también conocido como Move for Health. El objetivo es difundir la práctica de la actividad física como una forma de prevenir enfermedades y contar con buena salud y bienestar.

La Organización de las Naciones Unidas (ONU), por su parte, determinó el 6 de abril como el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz. Esta fecha reconoce la importancia del deporte en la promoción de la tolerancia y la paz.

¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?

De acuerdo con la OMS, realizar actividad física de forma frecuente tiene un impacto positivo a nivel físico y emocional. A continuación, te contamos cuáles son sus principales beneficios según esta institución:

• Contribuye a la prevención y gestión de enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.
• Reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad.
• Fortalece las habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio.
• Garantiza el crecimiento y el desarrollo saludable de los jóvenes.
• Mejora el bienestar general.

¿Con qué frecuencia se debe realizar actividad física?

La entidad internacional también refiere que la intensidad de la actividad física puede variar según la edad de cada persona para que puedan gozar de una buena salud y prevenir diferentes afecciones.

• Niños y adolescentes de 5 a 17 años: La OMS indica que lo adecuado es dedicarle 60 minutos a la actividad física moderada e intensa. Además, recomienda practicar aeróbicos por lo menos tres días a la semana.
• Adultos de 18 a 64 años: La entidad de salud indica que lo ideal es limitar el tiempo de actividad sedentaria y que se practique entre 75 y 150 minutos actividades físicas intensas cada semana.
• Adultos de 64 años a más: En este caso, aplican las mismas recomendaciones para los adultos, pero, agregado a esto, se recomienda practicar actividades físicas que fortalezcan los músculos y el equilibrio funcional.