Los artículos firmados por La República son redactados por nuestro equipo de periodistas. Estas publicaciones son revisadas por nuestros editores para asegurar que cada contenido cumpla con nuestra línea editorial y sea relevante para nuestras audiencias.

<a href="https://larepublica.pe/salud/829983-chia-estos-son-los-beneficios-para-las-mujeres-que-tiene-esta-semilla">Los beneficios de la chía tienen un gran impacto en las mujeres</a>. Conoce las&nbsp;propiedades&nbsp;y&nbsp;calorías&nbsp;de la semilla que ayuda a <a href="https://larepublica.pe/tag/bajar-de-peso">bajar de peso</a>.

<a href="https://larepublica.pe/salud/847540-este-verano-disfruta-de-una-ensalada-saludable-agregandole-chia-y-quinua">Empieza a consumir chía este verano</a>.&nbsp;La <a href="https://larepublica.pe/tag/chia">chía</a>&nbsp;tiene muchos beneficios, pues contiene diversas&nbsp;propiedades&nbsp;que no solo ayudan&nbsp;a&nbsp;<a href="https://larepublica.pe/tag/bajar-de-peso">bajar de peso</a>, sino a prevenir enfermedades.

<a href="https://larepublica.pe/salud/830813-chia-conoces-las-maneras-de-consumirla">Hay muchas formas de adaptarla a tu dieta</a>. En esta nota te explicaremos para qué es bueno,&nbsp;cuál es su&nbsp;valor nutricional&nbsp;y su cantidad de&nbsp;calorías.

<blockquote>
PUEDES VER&nbsp;<a href="https://larepublica.pe/salud/847540-este-verano-disfruta-de-una-ensalada-saludable-agregandole-chia-y-quinua">Este verano disfruta de una ensalada saludable agregándole chía y quinua</a>
</blockquote>

<h2>¿Qué beneficios tiene la chía?</h2>

Las&nbsp;propiedades&nbsp;de la&nbsp;<a href="https://larepublica.pe/tag/chia">chía</a>&nbsp;garantizan beneficios para la&nbsp;salud&nbsp;de las personas que la consumen. No solo es recomendable probarla para&nbsp;<a href="https://larepublica.pe/tag/bajar-de-peso">bajar de peso</a>, sino también para prevenir ciertos males.

Los nutricionistas la recomiendan&nbsp;porque es un alimento saludable que evita&nbsp;el estreñimiento.

Está compuesta por&nbsp;fibra, antioxidantes, calcio, omega 3 de origen vegetal, proteínas y ácidos grasos, propiedades que las personas con&nbsp;diabetes necesitan&nbsp;para mantener estable el azúcar en&nbsp;su sangre.

Sin embargo, aseguran que el consumo de la&nbsp;<a href="https://larepublica.pe/tag/chia">chía</a>&nbsp;no cura a las personas que sufren este mal y que, por lo tanto,&nbsp;los diabéticos que la toman&nbsp;deben seguir cuidándose y evitando los&nbsp;alimentos excesivamente dulces.

Su consumo es bueno para el sistema nervioso central y para muchos órganos vitales.

La&nbsp;chía&nbsp;se convierte en un gel voluminoso y absorbe diez veces su peso cuando se combina con agua, leche, zumo o yogur. Esta condición hace que las personas que la&nbsp;consumen sientan llenura por bastante tiempo.

<blockquote>
PUEDES VER&nbsp;<a href="https://larepublica.pe/salud/829983-chia-estos-son-los-beneficios-para-las-mujeres-que-tiene-esta-semilla">Chía: estos son los beneficios para las mujeres que tiene esta semilla</a>
</blockquote>

Por ello, también se aconseja comer esta semilla a las personas que quieren&nbsp;<a href="https://larepublica.pe/tag/bajar-de-peso">bajar de peso</a>.

La chía mantiene hidratada&nbsp;a la persona que lo toma. Los deportistas y las personas que realizan mucho trabajo físico&nbsp;la prefieren por este detalle. Además,&nbsp;asegura la brillantez de la piel&nbsp;y el cabello.

Es preferible que se ingiera antes de correr o entrenar algún deporte.

&nbsp;

Sus antioxidantes previenen el envejecimiento porque atenúan los efectos de los humos y el estrés.

Algunas personas afirman que la&nbsp;chía&nbsp;no tiene sabor y otras que se parece al de la nuez. Lo que sí es seguro es que la&nbsp;chía&nbsp;genera un frescor en el paladar de quienes la comen.

Calma&nbsp;los dolores en las articulaciones, ayuda&nbsp;a eliminar toxinas, regula&nbsp;la flora intestinal y brinda energía, por sus&nbsp;propiedades. Conócelas a detalle a continuación.

<h2>¿Cuáles son las propiedades de la chía?</h2>

Una cucharada de&nbsp;<a href="https://larepublica.pe/tag/chia">chía</a>&nbsp;equivale a un batido de salmón, espinacas y hormonas de crecimiento humano.

Sus&nbsp;propiedades&nbsp;(nutrientes, carbohidratos, aceites y proteínas) hacen que cada cien gramos contenga 543&nbsp;calorías.&nbsp;Esto quiere decir que no es bueno consumirla varias veces al día porque se podría estar adquiriendo proteínas que el organismo no necesita.

Cada semilla de&nbsp;chía&nbsp;contienen cinco&nbsp;veces el calcio de la leche, una gran cantidad de ácidos grasos omega 3, dos veces la proteína de cualquier otra semilla, 3 veces más antioxidantes que los arándanos.&nbsp;y el doble de fibra que tiene la avena.

Tiene magnesio, manganeso, niacina, cobra, zinc y otros vitaminas.

<h2>Contraindicaciones de la chía</h2>

Las personas que consumen chía&nbsp;lo hacen principalmente porque quieren bajar de peso y cuidarse de&nbsp;la diabetes, el colesterol alto y el estreñimiento.

<blockquote>
PUEDES VER <a href="https://larepublica.pe/salud/830813-chia-conoces-las-maneras-de-consumirla">Chía: conoce las maneras de consumirla</a>
</blockquote>

Si es que se consume diariamente más de 30 gramos o 3 cucharadas de&nbsp;chía&nbsp;se podrían sentir gases, diarrea o hinchazón en el vientre.

Es necesario que se tome en cuenta esta&nbsp;contraindicación,&nbsp;sobre todo si es que la persona está tomando medicamentos, pues la chía&nbsp;puede alterar sus efectos.

Las personas que sufren de diabetes tampoco pueden consumir mucha&nbsp;chía&nbsp;porque esta puede cambiar el efecto de la insulina.

<h2>¿Cómo actúa la chía?</h2>

Las personas que decidan empezar a consumir&nbsp;chía&nbsp;deben tener en cuenta que estas deben ser molidas o masticadas.

Se puede lograr esto poniendo la&nbsp;chía&nbsp;en una batidora de vaso.

También, se puede combinar con líquidos, jugos o cereales.

Chia: propiedades, beneficios y contraindicaciones de la semillas de chia

Chia: propiedades, beneficios y contraindicaciones de la semillas de chia | chia propiedades | chia beneficios | chia calorías | chia para qué es bueno | chia valor nutricional | chia para bajar de peso | AATP

La República

Caricatura política de Carlincatura del 17 de julio de 2025

Carlincatura del jueves 17 de julio de 2025

marfeel

CINEPLANET: 2 entradas  2D + 2 bebidas grandes + Pop corn gigante. Lunes a Domingo

CIRCO DE AGUA ATLANTIKA 2025: del 26 de Junio hasta el 31 de Agosto en la Explanada Costa 21 - San Miguel

CINEMARK: 2 Entradas + 2 gaseosas + cancha mediana o grande según elijas (validación ONLINE o física)

ALMUERZO O CENA BUFFET + Postre + 1 Ice tea de Hierba luisa en sus 4 LOCALES

Una noche para 2adultos + 1 niño en día de semana o fin de semana en Rustica Hotel Pachacamac

REVISION TECNICA VEHICULAR FARENET. Locales a elegir. Lunes a Domingo.

La Mañanera

Sin Guion

Del Hecho al Dicho

Arde Troya

Destacado

Política

César Acuña viaja a Piura e inicia campaña presidencial pese a que todavía es gobernador regional

Dina Boluarte deslegitima marchas en Perú y culpa a políticos por su quiebre de diálogo con mineros

Economía

¿Patriotismo o patrullaje? El Estado decide quién puede izar, vender o cantar

Mineros excluidos del Reinfo tienen 15 días para presentar su reconsideración, según el titular del Minem

Ciencia

Los días en la Tierra se alargarán a 25 horas a partir de esta fecha, según científicos de Alemania

El largo viaje del perro: arqueólogos argentinos rastrean su llegada a Sudamérica con los primeros agricultores

Datos LR

Aumento Bono de Guerra HOY, 17 de julio: fechas y montos oficiales de Nicolás Maduro vía Sistema Patria

Buena noticia del bono Vacacional 2025: el anuncio del MPPE que alegra a los docentes, cuándo cayó y monto que puedes cobrar

Mundo

Rusia califica como "serias" las amenazas de Trump de imponer aranceles si Putin no alcanza acuerdo con Ucrania

"¿Puedes atacar Moscú?"´: Trump presiona al presidente de Ucrania para que bombardee Rusia

Sociedad

Transportistas convocan un primer paro este 24 y 25 de julio en Lima y revelan rutas: "Somos blanco del sicariato"

Trabajadores de EsSalud se movilizan en segundo día de huelga nacional indefinida: rutas y puntos de concentración este 17 de julio

venezuela

Deportes

Alianza Lima venció 2-0 a Gremio y sueña con clasificar a octavos de final de Copa Sudamericana

¿A qué hora juega U. de Chile vs Guaraní HOY EN VIVO por playoffs de la Copa Sudamericana 2025?

Tecnología

Liberty Phone, el teléfono "100% hecho en Estados Unidos", tiene varios componentes fabricados en China

¿Tu celular es antiguo? Google Chrome anuncia que dejará de brindar soporte a estas versiones de Android

Tendencias

Mexicana abre un negocio en España y un detalle de sus vecinos se vuelve viral: "Han traído una paella gratis"

El perro que usó una chaqueta familiar guardada por tres generaciones: “Le quedó perfecto”

Espectáculos

Majo con Sabor revela lo difícil que fue dejar Nicaragua para mudarse a Perú: “No lo superé por 6 años”

Onelia Molina llama a su exsuegra y revela que no durmió en casa de Mario Irivarren: “Le puse un inyectable, se sentía mal"

Cultura Asiática

'El juego del calamar 3' online: guía para ver la serie más exitosa de los últimos tiempos

Overpass Festival 2025 en Perú: precios, preventa por Ticketmaster y artistas confirmados

Cine y series

‘Rosario Tijeras’ temporada 4: descubre el elenco completo de la serie mexicana

¡Ya salió 'El juego del calamar' 3 en Netflix! Todo sobre su estreno en Perú, México y Latinoamérica

Horóscopo

Horóscopo de Mhoni Vidente para HOY, jueves 17 de julio: predicciones para cada signo zodiacal

Descubre tu HORÓSCOPO DE HOY: qué te deparan los astros este 17 de julio, según Jhan Sandoval

Streamers

Davoo Xeneize y su potente mensaje tras empate de Boca Juniors ante el Auckland City: ''No hicieron un Mundial de Clubes aceptable''

¿Quién es Zully, la polémica influencer peruana cuya cuenta de TikTok fue bloqueada hasta 2030?

Entretenimiento

Historias Estados Unidos

Sebastián Heredia, el preso más temido de España: el ‘nuevo Hannibal Lecter’ que sembró el terror en más de 10 cárceles

La historia del argentino detenido por ICE en Florida: buscaba volver a su país y terminó en la cárcel migratoria 'Alligator Alcatraz'

México

¿Qué dice la carta que Donald Trump envió a Claudia Sheinbaum sobre los aranceles de 30% a México?

Precio del dólar en México hoy, 17 de julio de 2025: así se cotiza en Banco Azteca esta mañana

Peruana pagó US$12.000 para ingresar a EEUU, lleva casi 20 años en el país y podría autodeportarse por no conseguir la Green Card

Inmigración

USCIS advierte a inmigrantes en EEUU: residentes con Green Card irán a la cárcel si olvidan este documento clave

Trámites

USCIS y la excelente noticia para inmigrantes en EEUU: la forma sencilla con la que podrás encontrar tu número de recibo en 2025

Gavin Newsom quitaría el Medi-Cal a indocumentados y solo aceptaría inscripciones hasta esta fecha

Sección

Billetes y monedas bcrp

Perú alista rediseño en billetes y monedas por polémica ley que generaría un alto costo fiscal

Tilsa Lozano pierde los papeles en vivo contra Jackson Mora por críticas a su programa y lanza fulminante respuesta. Foto: Composición LR/captura YouTube

Tilsa Lozano pierde los papeles en vivo contra Jackson Mora por críticas a su programa y lanza fulminante respuesta

Trump es diagnosticado con insuficiencia venosa crónica.

Donald Trump es diagnosticado con problema en las venas luego de quejarse de dolores crónicos, según la Casa Blanca

Demandan al gobierno de Donald Trump por negar asesoría legal a inmigrantes detenidos en Alligator Alcatraz.

Duro golpe para Trump: demandan al gobierno de EEUU por impedir que inmigrantes detenidos en Alligator Alcatraz tengan asesoría legal

Netanyahu aseguró a Trump que el ataque a Gaza "fue un error".

Netanyahu admite que ataque a la única iglesia de Gaza fue un "error" en llamada con Donald Trump, asegura la Casa Blanca

Jefferson Farfán ganó cuantioso monto tras victoria de Alianza Lima ante Gremio. Foto: composición LR/captura de Enfocados

Jefferson Farfán y el exuberante montó que ganó gracias al triunfo de Alianza Lima ante Gremio: "Gracias, mi Alianza"

ICE solicita a arrendadores información privada de inquilinos inmigrantes para deportaciones.

ICE solicita a arrendadores datos privados de inquilinos inmigrantes para deportaciones sin orden judicial en EEUU

U. de Chile y Guaraní solo han jugado entre sí por competencias oficiales dos veces. Foto: composición de Gerson Cardoso

U. de Chile vs Guaraní EN VIVO por playoffs de la Copa Sudamericana 2025

Incendio en Cercado de Lima

Voraz incendio consume inmueble en quinta de Cercado de Lima: 8 unidades de bomberos atienden emergencia

Gran Parada Militar por Fiestas Patrias se realizará el 29 de julio. Foto: Andina

Cierre de la av. Brasil por Gran Parada Militar: tramos y distritos intervenidos a vísperas de Fiestas Patrias

La periodista criticó que el aun gobernador de La Libertad haya viajado a Piura con la finalidad de asegurar votos a su favor. Foto: composición de Jazmín Ceras / LR

Juliana Oxenford sobre César Acuña y su precipitada campaña política: "No puede hacer campaña, usted es gobernador de La Libertad"

Conservas "Re Real Sabor" con carne de caballo fueron entregados en las regiones de Ayacucho y Puno. Foto: composición LR

Qali Warma: conservas con carne de caballo se entregaron a 70.972 escolares

El enrojecimiento de la oreja presenta diferentes causas médicas, así como tratamientos.

¿Por qué tu oreja se pone roja y se calienta? Esta es la verdadera razón del enrojecimiento, según especialista

Un método de prevención es evitar cambios bruscos de temperatura. Foto: Composición LR/ Archivo GLR

Minsa advierte que el frío eleva riesgo de infarto y ACV: cómo proteger el corazón en invierno

MINSA aplicó 870 mil vacunas contra el VPH. Foto: Composición LR/ Archivo GLR

Perú supera las 870 mil vacunas contra el VPH: ¿en qué regiones y cuáles son los grupos priorizados, según Minsa?

Lorena Rodríguez fue la primera paciente en someterse a este tipo de cirugías en Colombia. Foto: Composición LR/ fcvcolombia

Hospital Internacional de Colombia aplica cirugía cerebral pionera para tratar depresión resistente

Salud

El aporte se deposita en una cuenta distinta a la del fondo de pensión.

AFP Integra lanza funcionalidad para que afiliados inviertan desde Yape sin monto mínimo

Los trabajadores de EsSalud convocaron a una segunda fecha para movilizaciones este 17 de julio

Ingeniero de la UNI revela la carrera cuyos egresados tienen un puesto de trabajo asegurado

Ingeniero de la UNI revela cuál es la carrera cuyos egresados tienen un puesto de trabajo asegurado: "Hay chamba como cancha"

Últimas noticias

Conoce a Diego Corzo, un millonario peruano en Estados Unidos. Foto: Composición LR/ Hispanic Wealth & Impacto Latino

Peruano trabajó hasta hacerse millonario en EE. UU., pero podría perderlo todo si eliminan DACA: “Vivo con temor de que termine”

El colombiano mencionó que debido a las redadas, tampoco hay muchas ventas. Foto: Composición LR/ @elsantytv_ / TikTok

Joven colombiano cierra su negocio en California por temor a las redadas del ICE: "Estamos pasando un momento muy duro”

El Gobierno de Donald Trump mantendrá el TPS para inmigrantes de El Salvador hasta 2026.

Trump confirma que no eliminará el TPS para inmigrantes salvadoreños en EEUU: “Ellos se convierten en personas agradables”

Estados Unidos

afectados. Pese a la intoxicación en un colegio puneño de Cabana, Qali Warma ordenó que siguiera distribución de “Don Simón”. Foto: La República

Qali Warma: 15 funcionarios son acusados por repartir carne de caballo y pollo no aptos para el consumo

Delia Espinoza es blanco de ataquesFoto: difusión

Congreso avanza cuatro denuncias constitucionales para inhabilitar a la fiscal de la Nación, Delia Espinoza

Rosa María Palacios sobre los insultos de Rafael López Aliaga. Foto: composición LR

RMP sobre sangrecita podrida entregada por López Aliaga: "Que las personas sean pobres, no significa que les des cualquier cochinada"

Registrate en nuestro boletin

Chia: propiedades, beneficios y contraindicaciones de la semillas de chia

Sin Guion
con Rosa María Palacios

Del Hecho al Dicho
con Jaime Chincha

Arde Troya
con Juliana Oxenford

Ofertas

Cineplanet

CIRCO ATLANTIKA

Cinemark

La Bistecca

Lo Más Reciente

Últimas noticias

AFP Integra lanza funcionalidad para que afiliados inviertan desde Yape sin monto mínimo

Trabajadores de EsSalud se movilizan en segundo día de huelga nacional indefinida: rutas y puntos de concentración este 17 de julio

Ingeniero de la UNI revela cuál es la carrera cuyos egresados tienen un puesto de trabajo asegurado: "Hay chamba como cancha"

Salud

¿Por qué tu oreja se pone roja y se calienta? Esta es la verdadera razón del enrojecimiento, según especialista

Minsa advierte que el frío eleva riesgo de infarto y ACV: cómo proteger el corazón en invierno

Perú supera las 870 mil vacunas contra el VPH: ¿en qué regiones y cuáles son los grupos priorizados, según Minsa?

Estados Unidos

Peruano trabajó hasta hacerse millonario en EE. UU., pero podría perderlo todo si eliminan DACA: “Vivo con temor de que termine”

Joven colombiano cierra su negocio en California por temor a las redadas del ICE: "Estamos pasando un momento muy duro”

Trump confirma que no eliminará el TPS para inmigrantes salvadoreños en EEUU: “Ellos se convierten en personas agradables”

Política

Qali Warma: 15 funcionarios son acusados por repartir carne de caballo y pollo no aptos para el consumo

Congreso avanza cuatro denuncias constitucionales para inhabilitar a la fiscal de la Nación, Delia Espinoza

RMP sobre sangrecita podrida entregada por López Aliaga: "Que las personas sean pobres, no significa que les des cualquier cochinada"

Mira nuestros programas

Sin Guion
con Rosa María Palacios

Del Hecho al Dicho
con Jaime Chincha

Arde Troya
con Juliana Oxenford

Chia: propiedades, beneficios y contraindicaciones de la semillas de chia

Ofertas

Cineplanet

CIRCO ATLANTIKA

Cinemark

La Bistecca

Lo Más Reciente

Últimas noticias

AFP Integra lanza funcionalidad para que afiliados inviertan desde Yape sin monto mínimo

Trabajadores de EsSalud se movilizan en segundo día de huelga nacional indefinida: rutas y puntos de concentración este 17 de julio

Ingeniero de la UNI revela cuál es la carrera cuyos egresados tienen un puesto de trabajo asegurado: "Hay chamba como cancha"

Salud

¿Por qué tu oreja se pone roja y se calienta? Esta es la verdadera razón del enrojecimiento, según especialista

Minsa advierte que el frío eleva riesgo de infarto y ACV: cómo proteger el corazón en invierno

Perú supera las 870 mil vacunas contra el VPH: ¿en qué regiones y cuáles son los grupos priorizados, según Minsa?

Estados Unidos

Peruano trabajó hasta hacerse millonario en EE. UU., pero podría perderlo todo si eliminan DACA: “Vivo con temor de que termine”

Joven colombiano cierra su negocio en California por temor a las redadas del ICE: "Estamos pasando un momento muy duro”

Trump confirma que no eliminará el TPS para inmigrantes salvadoreños en EEUU: “Ellos se convierten en personas agradables”

Política

Qali Warma: 15 funcionarios son acusados por repartir carne de caballo y pollo no aptos para el consumo

Congreso avanza cuatro denuncias constitucionales para inhabilitar a la fiscal de la Nación, Delia Espinoza

RMP sobre sangrecita podrida entregada por López Aliaga: "Que las personas sean pobres, no significa que les des cualquier cochinada"

Mira nuestros programas

Sin Guion con Rosa María Palacios

Del Hecho al Dicho con Jaime Chincha

Arde Troya con Juliana Oxenford

Sin Guion
con Rosa María Palacios

Del Hecho al Dicho
con Jaime Chincha

Arde Troya
con Juliana Oxenford