¿Te da sueño en el trabajo? Conoce qué hacer para no quedarte dormido en la oficina
¿Sueles tener ganas de dormir en horas de trabajo? A continuación, descubre algunas actividades que puedes llevar a cabo para eliminar el sueño.
¿Se te cierran los ojos mientras estás trabajando? Cumplir tu jornada laboral de ocho o nueve horas diarias frente a la computadora o atendiendo a los clientes puede resultar agotador, sobre todo si no has descansado bien la noche anterior o te desvelaste por alguna reunión social. Aunque uno de los consejos más comunes es tomar café, comer chocolate o ingerir otra bebida energética, existen otros tips que te ayudarán a eliminar el sueño en la oficina. A continuación, te lo contamos.
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¿Qué hacer si me está dando sueño en el trabajo?
Estos son algunos consejos que puedes seguir para eliminar el sueño y rendir mejor en tu horario laboral.
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- Salir a caminar un rato: Permanecer muchas horas frente a la computadora puede ser agotador. Levántate un rato de la silla y sal a despejar la mente. Esto ayudará a reactivar nuevamente tu energía.
- Hacer ejercicios de estiramiento: Estar sentado sin ejercitar un músculo puede ser tedioso. Lo recomendable es realizar ejercicios de estiramiento que te permitan reactivar la circulación, así como los masajes en las sienes y en las palmas de la mano.
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- Escuchar música: Si quieres despejar la mente y aumentar tu nivel de energía, puedes optar por escuchar tu playlist favorita.
Salir a caminar es una buena opción para evitar el sueño durante el horario de trabajo. Foto: Difusión
- Lavarse la cara: Este es uno de los trucos infalibles para eliminar el sueño. Refrescarte la cara, te ayudará a continuar con tu jornada laboral sin problemas.
- Dormir en tu hora de refrigerio: Si ninguna de las opciones anteriores te ayudan a eliminar el sueño en el trabajo, puedes optar dormir entre 20 a 30 minutos en tu hora de refrigerio.
