¿Cómo debes gestionar tus emociones para impulsar tu bienestar y productividad?

En tiempos de incertidumbre, como la pandemia de la COVID-19 o la emergencia sanitaria, es importante prestarle atención a las emociones que experimentamos y a cómo estas influyen en nuestro entorno personal y laboral.

Según una encuesta realizada por la consultora McKinsey, el 44% de personas que aún no vuelven a su centro de trabajo de manera presencial anticipan un impacto negativo en su salud mental cuando finalmente lo hagan.

Al respecto, el operador logístico Ransa desplegó el programa ‘Ransa Contigo’, mediante el cual pone a disposición de sus trabajadores y sus familias un equipo de psicólogos con el fin de brindar contención emocional y psicológica. Además, brinda algunos consejos básicos para los empleadores:

Separa tiempo para ti mismo

Para lidiar con pensamientos o inquietudes intrusivas y recurrentes, es recomendable separar pequeños espacios durante la jornada, como las pausas por el café o pausas activas, para reconectarse consigo mismo y sentirse bien.

Enfócate en el ahora

Ante una sensación generalizada de pena o tristeza, se recomienda que el trabajador tenga como premisa el concentrarse en el presente, poner en pausa las expectativas respecto a lo que vendrá y adopte la postura de vivir un día a la vez.

Cabe mencionar que otros de los puntos que deben tomar en cuenta los empleadores es la gestión de sus emociones, sobre todo en las negativas, puesto que estas deben ser lidiadas previo a que se manifiesten.