Día Mundial del Judo: ¿cuáles son los beneficios de practicar este deporte?

El judo es un arte marcial japonés muy reconocido a nivel mundial. Este deporte despierta curiosidad, pero también dudas, pues se piensa que puede ser peligroso. Incluso padres de familia pueden dudar si inscribir o no a su pequeño hijo a este deporte por miedo a que se lastimen.

Sin embargo, la realidad es completamente diferente. De hecho, la Unesco reconoció al judo como uno de los deportes más completos para niños y jóvenes. Además, la Universidad de Florida Central (Estados Unidos) ha destacado los beneficios para mejorar aptitudes físicas y psicológicas. Conoce aquí los efectos positivos de practicarlo.

¿Qué es el judo?

El judo es un deporte originario de Japón. Si bien el término “judo” significa “camino de la suavidad”, es claramente un deporte de combate en el que predomina un equilibrio entre ataque y defensa. Además, es sumamente importante estar concentrado y prestar atención, ya que cualquier movimiento en falso puede resultar en derrota.

¿Quién es el creador de este deporte?

Este deporte es un derivado del jujitsu y fue instaurado como deporte a finales del siglo XIX por el maestro Jigoro Kanoen, quien nació un 28 de octubre de 1860; es por dicho motivo que desde el 2011 hacia adelante, se conmemora en esa fecha el Día Mundial del Judo.

¿Cuáles son los beneficios físicos de practicar judo?

El judo se basa tanto en los aspectos espirituales del arte marcial como también en mejorar la forma física. Actualmente, este deporte se enfoca en lanzamientos completos y sumisiones, en el que se trata de usar la energía para aprender movimientos que les permitan inmovilizar a sus oponentes en el suelo sin causarles lesiones. Conoce cómo este deporte puede mejorar tus aptitudes físicas:

• Ayuda a bajar de peso
• Favorece la circulación sanguínea
• Desarrolla el equilibrio corporal
• Aumenta la elasticidad de los músculos
• Desarrolla la flexibilidad de las articulaciones
• Mejora la fuerza
• Fomenta la coordinación
• Regula la función del sistema digestivo
• Alterna entre ejercicio de baja, moderada y de alta intensidad.

¿Cuáles son los beneficios psicológicos de practicar judo?

Lo que busca el judo es el entrenamiento tanto físico como mental. Aquí algunos beneficios psicológicos de la práctica de este deporte:

• Promueve la interacción social.
• Enfatiza la atención plena.
• Corrige conductas agresivas.
• Revalora la importancia de la disciplina.
• Alivia la ansiedad.
• Aumenta la tolerancia a la frustración.
• Sube la autoestima.

¿Cuáles son los valores de este deporte?

Los beneficios psicológicos de practicar este deporte están muy relacionados con los valores morales que deben desarrollar los judokas.

• La amistad, la lealtad, el respeto y la cortesía: se debe respetar al oponente, sin traicionar su confianza.
• El honor, la honestidad y la modestia: uno debe ser fiel y consecuente a los valores propios, dejando a un lado la arrogancia.
• Control, valor y gratitud: es importante ser justo y velar por el autocontrol.