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<p><a href="https://larepublica.pe/09-11-2013/grasa-abdominal-errores-mas-comunes-que-causan-el-abultamiento-del-vientre" target="_blank">Salud</a>. Revista estadounidense realiz&oacute; un estudio y hall&oacute; las causas de la presencia de la temida y odiada grasa abdominal.</p>


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	<strong>Jama Network</strong> es una publicaci&oacute;n m&eacute;dica estadounidense que realiz&oacute; un estudio en miles de personas en <strong>Estados Unidos</strong> y pudo hallar las causas de la aparici&oacute;n de la <a href="https://larepublica.pe/09-11-2013/grasa-abdominal-errores-mas-comunes-que-causan-el-abultamiento-del-vientre" target="_blank">grasa abdominal,</a> que es padecida por el<strong> 54 &nbsp;% de hombres </strong>adultos en ese pa&iacute;s y cuya estad&iacute;stica viene en aumento cada a&ntilde;o. Por tal motivo, la revista hall&oacute; los cinco alimentos que las persona deben dejar de consumir para evitar que el cuerpo siga sufriendo y as&iacute; conseguir un vientre notificado, con la ayuda de ejercicios, claro est&aacute;.</div>
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	<strong>PUEDES VER</strong>: C<a href="https://larepublica.pe/salud/715094-herpes-consejos-para-prevenir-la-propagacion-de-la-enfermedad" target="_blank">onsejos para prevenir herpes</a></div>
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<h3>
	Granos refinados</h3>
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	Se encuentran en el pan, pasteles y arroz. Los granos refinados son el resultado de la manipulaci&oacute;n de los granos enteros (integrales). Estos se usan para elaborar los panes; se les retira la semilla y la c&aacute;scara, por lo que se le despoja de fibra, hierro y vitamina B .</div>
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	Se recomienda el consumo de harina de avena, harina de ma&iacute;z integral y arroz marr&oacute;n o integral.</div>
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<h3>
	Papas fritas</h3>
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	Son deliciosas, pero da&ntilde;inas. New England Journal of Medicine estudi&oacute; a 120 mil personas y hall&oacute; que las papas son culpables de la gras abdominal y sus consecuencias son m&aacute;s fuertes sin son fritas.</div>
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<h3>
	Carnes rojas y procesadas</h3>
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	La presencia de la grasa abdominal es solo una de las consecuencias del consumo excesivo de estos productos. Diabetes, alteraciones al colesterol, aumentos de niveles de colesterol e <a href="https://larepublica.pe/salud/713374-alimentos-con-carne-mas-populares" target="_blank">incrementar los riesgos de padecer c&aacute;ncer</a> son otros posibles efectos.</div>
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	<strong>PUEDES VER:</strong> <a href="https://larepublica.pe/salud/713907-este-es-el-error-que-cometes-al-dormir-y-hace-que-subas-de-peso" target="_blank">El incremento de peso tambi&eacute;n se debe a este error al dormir</a></div>
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<h3>
	Grasas trans</h3>
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	Los productos glaseados son un gran enemigo para la salud. Papas fritas, mantequillas, galletas y pasteles horneados tambi&eacute;n son da&ntilde;inos. Se recomienda consumir peque&ntilde;as cantidades de cada uno y preferir las grasas insaturadas como aceite de oliva, canola &nbsp;oliva, c&aacute;rtamo, soja , etc.</div>
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<h3>
	Bebidas &lsquo;diet&rsquo;</h3>
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	Un nuevo estudio encontr&oacute; que las personas que beb&iacute;an refrescos de dieta ganaron casi tres veces la cantidad de grasa abdominal m&aacute;s en nueve a&ntilde;os.&nbsp;</div>
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	Seg&uacute;n Ciencia Weizmann, el consumir edulcorantes artificiales puede ocasionar que una persona se vulnerable a la resistencia a la insulina y la intolerancia a la glucosa. &nbsp;</div>


Cinco alimentos que debes quitar de tu dieta para tener una mejor figura

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