¡Atención con el cambio de HORARIO en EE. UU.! esta es la fecha exacta en la que CULMINARÁ la temporada de verano
Para adaptarse al cambio horario, se recomienda ajustar los relojes anticipadamente, mantener rutinas de sueño estables y exponerse a la luz natural.
El cambio de hora en Estados Unidos marca cada año una adaptación importante en las rutinas diarias y en las relaciones internacionales de horario. Esta variación busca aprovechar al máximo la luz natural durante ciertas estaciones, ajustando los relojes de gran parte del país. En 2024, el fin del horario de verano sucederá en noviembre, y aunque esta transición ha sido discutida y modificada en varias ocasiones, sigue siendo una constante en casi todos los estados.
Desde el 2023, ciertas áreas han decidido suprimir el cambio de hora para prevenir los trastornos que pueden impactar el sueño y la productividad de sus residentes. No obstante, la mayoría de los países seguirán con el ajuste. A continuación, especificamos la fecha precisa de término del horario de verano en 2024, las consecuencias de esta modificación y su impacto en las distintas áreas horarias de Estados Unidos.
¿Cuándo terminará el verano en Estados Unidos?
El horario de verano en Estados Unidos finalizará el domingo 3 de noviembre de 2024, momento en el que los relojes se atrasarán una hora, regresando al horario estándar. Este ajuste ocurrirá exactamente a las 2:00 de la madrugada, cuando el reloj se retroceda a la 1:00 a. m. en todos los estados que aplican este cambio. Este ajuste significa una hora más de sueño y un cambio en la luz diurna que se observará, especialmente, en las mañanas.
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El horario de verano se implementó originalmente para aprovechar al máximo la luz natural durante los meses más cálidos del año, lo que a su vez reduce el consumo de energía. Esta medida se adoptó por primera vez en Estados Unidos durante la Primera Guerra Mundial y se oficializó para gran parte del país en la década de 1960. Desde entonces, la fecha del cambio ha variado, pero la estructura general del ajuste sigue siendo similar en casi todo el territorio estadounidense.
¿Qué estados no cambiarán de temporada en Estados Unidos?
Aunque la mayoría de los estados de Estados Unidos ajustan sus relojes en primavera y otoño, hay algunas excepciones. Actualmente, Hawái y la mayor parte de Arizona no participan en el cambio de horario. En el caso de Arizona, el área de la Nación Navajo, ubicada en el noreste del estado, sí adopta el horario de verano en sus territorios, lo que genera una notable diferencia horaria en ciertas zonas.
Estos estados han optado por mantener un horario estándar durante todo el año, argumentando que el cambio de hora no tiene un beneficio real en regiones con temperaturas y duración del día más estables. En otros estados, como Florida y California, se han propuesto leyes para abolir el cambio de horario, aunque aún no se han implementado cambios definitivos. Esta tendencia a favor de un horario constante se ha intensificado en los últimos años, debido a los beneficios percibidos en términos de salud y economía.
Tips para que logren adaptarse al cambio de horario en EE. UU.
El cambio de horario puede ser complicado para algunas personas, especialmente para quienes tienen horarios de trabajo o estudio estrictos. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar a una mejor adaptación al nuevo horario:
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- Ajustar los relojes con anticipación: Adelantar los relojes una noche antes del cambio ayuda a reducir la confusión el día siguiente.
- Mantener una rutina de sueño estable: Dormir a la misma hora cada noche ayuda a que el cuerpo se ajuste de forma gradual.
- Exponerse a la luz natural: Durante el día, la exposición a la luz natural ayuda a regular los ritmos circadianos.
- Reducir el uso de dispositivos electrónicos: Limitar el tiempo frente a pantallas antes de dormir puede mejorar la calidad del sueño.
