¿Hasta qué edad se puede corregir el pie plano? Lo que debes saber sobre el tratamiento en adultos

El pie plano es una afección frecuente en personas de todas las edades, que se define por la ausencia de un arco adecuado en la planta del pie, lo que provoca que toda o gran parte de la planta esté en contacto con el suelo al estar de pie. Esta condición puede ser congénita, es decir, presente desde el nacimiento, o puede surgir con el tiempo debido a factores como el envejecimiento, lesiones o problemas de salud.

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¿Hasta qué edad se puede corregir el pie plano?

La corrección del pie plano es factible, en promedio, hasta los 12 años, aunque esto varía según el desarrollo del niño. A esa edad, no se pueden realizar alteraciones en la estructura ósea, lo que significa que los huesos no pueden cambiar su forma.

¿Cuál es el tratamiento del pie plano en adultos?

Aunque corregir el pie plano en adultos resulta más complicado que en niños, hay varias alternativas para mejorar la funcionalidad del pie y reducir el malestar. Algunas de estas opciones incluyen:

• Uso de calzado adecuado y cómodo.
• Adaptación de las actividades para evitar la sobrecarga y fomentar el fortalecimiento y la correcta alineación del soporte.
• Realización de ejercicios específicos para el pie plano.
• Control del peso corporal.
• Empleo de plantillas ortopédicas personalizadas que sostienen el arco longitudinal medial, proporcionando confort y estabilidad al caminar.
• Si el tendón tibial posterior está en buen estado, una serie de ejercicios de fortalecimiento puede ser efectiva.

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¿Qué ejercicios se le recomienda hacer a una persona que tiene pie plano?

Se sugieren varios ejercicios para quienes tienen el pie plano, entre ellos:

• Ejercicio de la toalla: Consiste en colocar una toalla en el suelo y usar los dedos de los pies para recogerla y soltarla.
• Levantamiento de talones: De pie, se deben elevar los talones del suelo, asegurando que los pies permanezcan alineados.
• Estiramientos del tendón de Aquiles: Frente a una pared, se adelanta un pie y se flexionan ambas rodillas, manteniendo los talones en contacto con

¿Cómo puedes saber si tienes el pie plano en adultos?   

Las personas que padecen pie plano adquirido a menudo reportan un historial de molestias en la zona interna del pie y el tobillo, lo que puede llevar a un desarrollo progresivo y doloroso de esta condición. El pie plano, frecuentemente vinculado a enfermedades como la diabetes, la hipertensión y el sobrepeso, tiende a manifestarse con un contacto total del pie con el suelo, lo que puede ocasionar lesiones en el tendón del tibial posterior.

Los síntomas de dolor pueden aparecer de manera gradual debido al uso excesivo del pie o pueden ser el resultado de una lesión previa. Generalmente, el malestar se localiza en la parte interna medial del tobillo, justo debajo del maléolo medial; no obstante, algunos pacientes también reportan dolor en la región externa o lateral del pie. En ciertos casos, los afectados pueden mostrar una ligera cojera, y en situaciones más avanzadas, el dolor puede ser tan intenso que les impide caminar con normalidad.

Asimismo, un adulto que tiene pie plano puede sentir molestias y cansancio en los pies, además de enfrentar dificultades relacionadas con la postura y la alineación. Estas situaciones pueden provocar la formación de callosidades en los pies y/o generar dolores en otras partes del cuerpo, como los tobillos, las rodillas, la cadera y la zona lumbar.

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¿Qué consecuencias tiene el pie plano?  

Si no se trata de manera adecuada, el pie plano puede provocar un incremento del dolor y la aparición de otras afecciones, como la fascitis plantar, la tendinitis y problemas en las articulaciones de la cadera y la columna vertebral.

Por esta razón, es fundamental acudir a un médico especialista si presentas síntomas relacionados con el pie plano, con el fin de realizar una evaluación de tu situación y comenzar un tratamiento efectivo lo antes posible, si es necesario.