Los artículos firmados por La República son redactados por nuestro equipo de periodistas. Estas publicaciones son revisadas por nuestros editores para asegurar que cada contenido cumpla con nuestra línea editorial y sea relevante para nuestras audiencias.

<p>¿Últimamente has sufrido varias&nbsp;<a href="https://larepublica.pe/tag/enfermedad">enfermedades</a>? Podría deberse a que tu <strong>sistema inmunológico</strong> no anda bien. Puedes prevenir esta molestia consumiendo <a href="https://larepublica.pe/tag/remedios-caseros">remedios caseros</a> que te recomendamos en esta nota.</p>


<p>El constante padecimiento de <a href="https://larepublica.pe/tag/enfermedad">enfermedades</a> es un indicador de que el <strong>sistema inmunológico</strong> no está produciendo suficientes <strong>defensas</strong>. Mediante un proceso cuyo funcionamiento continúa siendo investigado por médicos especialistas, el cuerpo destruye los organismos infecciosos antes de que provoquen un daño severo en la <a href="https://larepublica.pe/tag/salud">salud</a> de una persona.</p>

<p>Cuando el <strong>sistema inmunológico</strong> de las personas funciona de forma óptima, las <a href="https://larepublica.pe/tag/enfermedad">enfermedades</a> causadas por virus o bacterias no pueden afectar la <strong>salud</strong>; por lo contrario, los pacientes se recuperan rápidamente sin necesidad de consumir un remedio.</p>

<blockquote>
<p><strong>PUEDES VER&nbsp;</strong><a href="https://larepublica.pe/salud/1457534-bueno-resaca-aprenda-curarla-aatp">¿Qué es bueno para la resaca? Aprenda como curarla</a></p>
</blockquote>

<p>Pese a que los científicos han revelado&nbsp;detalles sobre cómo actúa el <strong>sistema inmunológico</strong> en el <strong>cuerpo humano</strong>, aún falta difundir muchos aspectos sobre este tema para comprender el proceso en su totalidad. Sin embargo, en caso hayas sufrido varias <a href="https://larepublica.pe/tag/enfermedad">infecciones</a> en los últimos meses, puedes empezar a prevenir consumiendo&nbsp;<strong>remedios caseros para subir las defensas</strong>.</p>

<h2>¿Qué comer para subir las defensas?</h2>

<p>Si quieres protegerte de los virus y bacterias que causan enfermedades, puedes tomar los&nbsp;<strong>remedios caseros&nbsp;</strong>que te recomendaremos a continuación.</p>

<h3>1. Limón</h3>

<p>Las altas concentraciones de vitamina C que contiene el limón convierten a este alimento en uno de los mejores <a href="https://larepublica.pe/tag/remedios-caseros">remedios caseros</a>&nbsp;para producir las <b>defensas</b>&nbsp;que se necesitan. Sus propiedades mantienen los alimentos en estado óptimo evitando su oxidación, detalle que facilita la digestión.</p>

<h3>2. Frutos secos</h3>

<p>Uno de los&nbsp;<strong>remedios caseros para subir las defensas</strong>&nbsp;que puedes consumir en cualquier momento del día es el fruto seco. La vitamina E y el selenio que contiene estimula la producción de antioxidantes y favorecen su absorción.</p>

<h3>3. Jarabe de ajo y miel</h3>

<p>Esta bebida también puede evitar que contraigas&nbsp;<a href="https://larepublica.pe/tag/enfermedad">enfermedades</a>, pues fortalece el&nbsp;<strong>sistema inmunológico</strong>. Las propiedades del ajo hacen que este alimento se convierta en un "antibiótico natural" y le permite combatir infecciones, virus y bacterias nocivas sin dañar las partes buenas para el organismo.</p>

<p>El ajo facilita la eliminación de toxinas porque es un buen diurético y aliado para el sistema digestivo y circulatorio.</p>

<h3>4. Consume hierro</h3>

<p>Los huevos, las carnes y las legumbres son&nbsp;<strong>remedios caseros para subir las defensas</strong>&nbsp;porque aportan hierro a tu organismo. Es vital consumir estos alimentos para que el&nbsp;<strong>sistema inmunológico</strong>&nbsp;responda correctamente a los ataques propios de la anemia y de otras&nbsp;<a href="https://larepublica.pe/tag/enfermedad">enfermedades</a>&nbsp;que aumentan el riesgo de contraer virus e infecciones.</p>

<h3>5. Cambia el azúcar por la miel</h3>

<p>Las propiedades antioxidantes y antebacterianas de la miel la convierten en uno de los&nbsp;<a href="https://larepublica.pe/tag/remedios-caseros">remedios caseros</a>&nbsp;ideales para combatir los virus y las bacterias. Puedes combinarla con leche caliente para combatir un resfriado. Está probado que la miel es mejor que los jarabes antitusivos, además de ser natural.</p>

<h3>6. Jugo de kiwi y naranja</h3>

<p>Otro de los alimentos que contiene bastante vitamina C es el kiwi. Puedes convertirlo en un perfecto&nbsp;<strong>remedio casero para subir las defensas</strong>&nbsp;si lo combinas con naranjas, pues estos alimentos también contienen poderosas propiedades.</p>

<h3>7. Yogurt</h3>

<p>Las&nbsp;<strong>defensas naturales&nbsp;</strong>aumentan gracias al consumo de yogur. En caso hayas estado tomando antibióticos, es recomendable que lo consumas, pues muchos medicamentos destruyen las bacterias del intestino que componen la microbiota. Estas pueden regenerarse si es que tomas yogur.</p>

<h3>8. Zumo mixto de frutas y verduras</h3>

<p>El brócoli es uno de los alimentos que también funciona como&nbsp;<strong>remedio casero</strong>&nbsp;si es que lo juntas con frutas o verduras ricas en vitamina C, vitamina A, calcio o ácido fólico.</p>


¿Qué remedios caseros puedes consumir para aumentar tus defensas?

¿Qué comer para subir las defensas con remedios caseros? | AATP

La República

Caricatura política de Carlincatura del 14 de enero de 2026

Carlincatura del miércoles 14 de enero de 2026

Además del mal aliento, estos cálculos amigdalinos pueden ocasionar molestias en la garganta. Foto: composición LR/BQDC/Ofertalaboral

¿Por qué me salen bolitas amarillas en la garganta y cómo puedo eliminarlas para no tener mal aliento?

marfeel

PERULANDIA: FULL DAY + Piscinas + S/. 35 o S/.40 de VALE DE CONSUMO  +  Perusaurus y más. Según elijas

VACILANDIA: Entrada Full Day  + Vale de Consumo de s/. 35.  Lunes a Domingo

CINEMARK: Entrada 2D - opción a combo (Validación ONLINE o mostrando tu celular)

CINEPLANET: 2 entradas  2D + 2 bebidas grandes + Pop corn gigante. Lunes a Domingo

Full day de playa en Yate, nada con lobos marinos en Islas Palomino

REVISION TECNICA VEHICULAR FARENET. Locales a elegir. Lunes a Domingo.

La Mañanera

Sin Guion

Del Hecho al Dicho

Arde Troya

Destacado

Enlace

En vivo

Política

Fuerza Popular, Keiko Fujimori y su plancha presidencial investigados por lavado de activos

Fiscalía recupera más de S/2 millones en inmuebles vinculados a la cúpula de Sendero Luminoso

Economía

Retiro de la AFP 2026: amplían plazo para solicitar retiro extraordinario tras incremento del monto por nueva UIT

Indecopi falla a favor de María Almenara y sanciona con más de S/21.000 a pastelería peruana por imitar sus empaques

Sociedad

Paro de transportistas EN VIVO hoy 14 de enero: pocos buses, duplican pasajes y rutas afectadas en Lima y Callao

Estas son las líneas de transporte que no saldrán a trabajar este 14 de enero por el paro 

Mundo

EE.UU. usó una aeronave secreta, pintada como avión civil, en su primer ataque a presunta narcolancha en el Caribe, según NYT

Donald Trump impone aranceles del 25% a países que comercien con Irán tras represión contra protestas en el país

Espectáculos

Melissa Klug exige cárcel para Bryan Torres y pide ayuda psicológica para Samahara Lobatón: “Es un ser despiadado”

Abel Lobatón tras difusión de agresión de Bryan Torres a su hija Samahara Lobatón: "Estamos aquí para ayudarla a salir de ese entorno tóxico"

Entretenimiento

BTS, Bad Bunny y más artistas internacionales llegan a Perú en 2026: Mira el cronograma completo

After Party oficial del concierto de Bad Bunny en Perú: fecha, lugar y todo lo que debes saber del evento en Lima

Ciencia

África se dirige hacia una ruptura continental: geólogos predicen un futuro océano en los próximos 10 millones de años

China arrojó toneladas de arena al océano durante 12 años y logró crear islas completamente nuevas desde cero

Deportes

Partidos de hoy, 14 de enero del 2026: horarios y canales de tv para ver fútbol en vivo y en directo

Alianza Lima vs Santa Fe: ¿a qué hora y dónde ver el partido por la Serie Río de La Plata?

Tecnología

¿Qué fue lo más buscado en Google Perú en el 2025? Los temas de mayor interés entre los peruanos

¿Qué es WhatsApp Plus y por qué debes evitar instalarlo en tu smartphone?

Tendencias

Egresado de Ingeniería de Minas revela por qué dejó su carrera y decidió para emprender en la venta de comida para mascotas: "No me arrepiento"

Usuario ganó US$400.000 tras apostar en línea que Nicolás Maduro saldría del poder antes de finalizar enero

Cultura Asiática

Entradas para BTS en Perú 2026: precios, zonas y fechas oficilaes de los conciertos de la banda en Lima

K-dramas que se estrenan en enero 2026: fechas, títulos y lista completa

Cine y series

Censura cultural a toda máquina: boicotean estreno del documental “Uyariy” de Javier Corcuera

‘Enredados’ live action: Disney confirma a los actores que interpretarán a Rapunzel y Flynn Rider

Horóscopo

Descubre tu HORÓSCOPO DE HOY: qué te deparan los astros este 14 de enero, según Jhan Sandoval

Último horóscopo de Mhoni Vidente HOY, 14 de enero 2026: revisa qué dice tu signo zodiacal y si tienes buena fortuna

Streamers

Curwen revela que se tatuará el nombre de su novia Carla y sorprende en redes: "Voy a tener que hacerlo"

Jorge Luna recuerda cuando solo tenía S/4 y se las ingenió para comprar un sándwich: "Trabajaba en el banco"

Sección

Jorge Fossati elogió al nuevo entrenador de Universitario previo a la Liga 1 2026. Foto: Lr/Depor

Jorge Fossati y su contundente mensaje sobre Javier Rabanal tras fichar por Universitario: "Es el técnico que ellos quieren"

Propietarios asentaron la denuncia en la comisaría. Créditos: Yazmín Araujo / La República.

Delincuentes ingresan a pizzería y se llevan equipos valorizados en 7 mil soles en pleno centro de Iquitos

¿Habrá paro este jueves 15 de enero? Transportistas descartaron medida

¿Habrá paro de transportistas este 15 de noviembre en Lima y Callao? Esto indicaron los gremios sobre nuevas movilizaciones

El Pronabec es una entidad adscrita al Minedu y está encargada de brinda apoyo educativo a los jóvenes.

Resultados de preselección de Beca 18-2026 se publicarán en enero, confirma Pronabec

Los equipos que jugarán la Liga 1 2026 aún pueden inscribir jugadores. Foto: composición de LR/Atlético Grau/UTC/ADT

Fichajes Liga 1 2026: últimas noticias sobre altas y bajas previo al inicio del Torneo Apertura

Conoce los horarios de atención de medios de transporte como el Metropolitano y los Corredores.

Atención usuarios: horarios del Metropolitano, Corredores y Metro de Lima durante el paro

Bad Bunny regresa a Perú con dos concietos en el Estadio Nacional de Lima los días viernes 16 y sábado 17 de enero de 2026.

Bad Bunny en Lima 2026: horario de ingreso, zonas, accesos y todo lo que necesitas saber del concierto del ‘Conejo Malo’ en el Estadio Nacional

Donald Trump confirmó en Truth Social una conversación clave con Delcy Rodríguez.

Donald Trump y Delcy Rodríguez hablan sobre Venezuela en extensa llamada: "Creo que todo anda muy bien"

El último amistoso entre ambos clubes se jugó en el 2012. Foto: composición de LR/Boca Juniors/Millonarios FC

Boca Juniors vs Millonarios EN VIVO por la Copa Miguel Ángel Russo 2026: Xeneizes empatan 0-0 en La Bombonera

Gremios de transporte anuncian nueva fecha para el paro en Lima y Callao.

¿A qué hora empieza el paro de transportistas este 14 de enero en Lima y Callao?

Transportistas anunciaron paro para este miercoles 14 de enero por extorsiones

¿Qué universidades e institutos dictarán clases virtuales este 14 de enero por paro de transportistas en Lima y Callao?

Arranca la acción en el fútbol peruano con una 'picante' programación. Foto: Lr/L1 Max

Programación confirmada de la Liga 1: día y hora de los partidos por la fecha 1 del Torneo Apertura 2026

A lo largo del 2025, se han registrado 9.615 casos de dengue, un 89% menos comparado al 2024.

EsSalud alerta por síntomas graves del dengue: dolor abdominal y vómitos persistentes podrían indicar fase mortal

Estudio revela que solo 4 de 20 bloqueadores solares ofrecen la protección que promocionan y ninguno es 100% efectivo

Estudio revela que solo 4 de 20 bloqueadores solares ofrecen la protección que promocionan y ninguno es 100% efectivo: ¿cuáles se venden en Perú?

Microbiólogo de la Universidad Nacional José Faustino Sánchez Carrión revela los peligros para la salud de usar el celular en el baño

Especialistas revela los peligros para la salud de usar el celular en el baño: "Podría llevar, en casos muy extremos, a la muerte"

No cepillarte los dientes de noche podría causarte un infarto, advierte el Colegio Odontológico del Lima

No cepillarte los dientes de noche podría causarte un infarto, advierte el Colegio Odontológico del Lima: 9 de cada 10 peruanos tienen caries

Salud

Boca Juniors vs Millonarios EN VIVO HOY por la Copa Miguel Ángel Russo 2026 vía ESPN+ Premium

Alianza Lima y Unión se enfrentan por la Serie Río de La Plata. Foto: composición LR/X

Partido Alianza Lima vs Unión EN VIVO HOY por la Serie Río de La Plata 2026: autogol de Sergio Peña en el inicio

Samahara Lobatón y Bryan Torres cuentan con 24 y 34 años respectivamente. Foto: Composición LR/Instagram.

Orquesta ‘Barrio Fino’ anuncia que no separará a Bryan Torres tras agresión a Samahara Lobatón: “El integrante continuará cumpliendo sus funciones”

Últimas noticias

Los neoyorquinos votan este martes en unas elecciones que pueden llevar a Zohran Mamdani a convertirse en el primer alcalde musulmán de Nueva York. Foto: composición LR/ AFP

Elecciones en Nueva York 2025: Zohran Mamdani gana la alcaldía y triunfo le da un fuerte golpe a la era Trump

El atentado duró a rededor de 4 horas y ha sido el más recordado del mundo. Foto: composición LR/IA

El 11S el atentado terrorista con más víctimas de la historia: alrededor de 3.000 afectados y cuestionó la seguridad global

El senderismo es una actividad popular en todo el mundo, atrayendo a entusiastas de la naturaleza a recorrer paisajes espectaculares. Foto: Diagonal Mar

Estos son los 5 mejores destinos del mundo para hacer trekking: están en Estados Unidos, España y Perú

Estados Unidos

Candidatos esperan que el JNE resuelva las tachas presentadas contra sus planchas presidenciales. Foto: Composición/LR

Elecciones 2026: 32 partidos siguen en carrera, mientras que 3 corren el riesgo de ser excluidos

Vicente Espinoza sigue siendo cuestionado.

Rectores de universidades rechazan al nuevo jefe de Sunedu y piden que su gestión no se extienda hasta 2028

José Williams y Paul Jaimes en el grupo de populistas.

Avanza País y Progresemos proponen retiro de la Corte IDH en sus planes de gobierno

Registrate en nuestro boletin

🚨ANÁLISIS DE LA RESOLUCIÓN DEL CASO CÓCTELES Y BRONCA EN PETROPERÚ | #las10deldía