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<p>¿Últimamente has sufrido varias&nbsp;<a href="https://larepublica.pe/tag/enfermedad">enfermedades</a>? Podría deberse a que tu <strong>sistema inmunológico</strong> no anda bien. Puedes prevenir esta molestia consumiendo <a href="https://larepublica.pe/tag/remedios-caseros">remedios caseros</a> que te recomendamos en esta nota.</p>


<p>El constante padecimiento de <a href="https://larepublica.pe/tag/enfermedad">enfermedades</a> es un indicador de que el <strong>sistema inmunológico</strong> no está produciendo suficientes <strong>defensas</strong>. Mediante un proceso cuyo funcionamiento continúa siendo investigado por médicos especialistas, el cuerpo destruye los organismos infecciosos antes de que provoquen un daño severo en la <a href="https://larepublica.pe/tag/salud">salud</a> de una persona.</p>

<p>Cuando el <strong>sistema inmunológico</strong> de las personas funciona de forma óptima, las <a href="https://larepublica.pe/tag/enfermedad">enfermedades</a> causadas por virus o bacterias no pueden afectar la <strong>salud</strong>; por lo contrario, los pacientes se recuperan rápidamente sin necesidad de consumir un remedio.</p>

<blockquote>
<p><strong>PUEDES VER&nbsp;</strong><a href="https://larepublica.pe/salud/1457534-bueno-resaca-aprenda-curarla-aatp">¿Qué es bueno para la resaca? Aprenda como curarla</a></p>
</blockquote>

<p>Pese a que los científicos han revelado&nbsp;detalles sobre cómo actúa el <strong>sistema inmunológico</strong> en el <strong>cuerpo humano</strong>, aún falta difundir muchos aspectos sobre este tema para comprender el proceso en su totalidad. Sin embargo, en caso hayas sufrido varias <a href="https://larepublica.pe/tag/enfermedad">infecciones</a> en los últimos meses, puedes empezar a prevenir consumiendo&nbsp;<strong>remedios caseros para subir las defensas</strong>.</p>

<h2>¿Qué comer para subir las defensas?</h2>

<p>Si quieres protegerte de los virus y bacterias que causan enfermedades, puedes tomar los&nbsp;<strong>remedios caseros&nbsp;</strong>que te recomendaremos a continuación.</p>

<h3>1. Limón</h3>

<p>Las altas concentraciones de vitamina C que contiene el limón convierten a este alimento en uno de los mejores <a href="https://larepublica.pe/tag/remedios-caseros">remedios caseros</a>&nbsp;para producir las <b>defensas</b>&nbsp;que se necesitan. Sus propiedades mantienen los alimentos en estado óptimo evitando su oxidación, detalle que facilita la digestión.</p>

<h3>2. Frutos secos</h3>

<p>Uno de los&nbsp;<strong>remedios caseros para subir las defensas</strong>&nbsp;que puedes consumir en cualquier momento del día es el fruto seco. La vitamina E y el selenio que contiene estimula la producción de antioxidantes y favorecen su absorción.</p>

<h3>3. Jarabe de ajo y miel</h3>

<p>Esta bebida también puede evitar que contraigas&nbsp;<a href="https://larepublica.pe/tag/enfermedad">enfermedades</a>, pues fortalece el&nbsp;<strong>sistema inmunológico</strong>. Las propiedades del ajo hacen que este alimento se convierta en un "antibiótico natural" y le permite combatir infecciones, virus y bacterias nocivas sin dañar las partes buenas para el organismo.</p>

<p>El ajo facilita la eliminación de toxinas porque es un buen diurético y aliado para el sistema digestivo y circulatorio.</p>

<h3>4. Consume hierro</h3>

<p>Los huevos, las carnes y las legumbres son&nbsp;<strong>remedios caseros para subir las defensas</strong>&nbsp;porque aportan hierro a tu organismo. Es vital consumir estos alimentos para que el&nbsp;<strong>sistema inmunológico</strong>&nbsp;responda correctamente a los ataques propios de la anemia y de otras&nbsp;<a href="https://larepublica.pe/tag/enfermedad">enfermedades</a>&nbsp;que aumentan el riesgo de contraer virus e infecciones.</p>

<h3>5. Cambia el azúcar por la miel</h3>

<p>Las propiedades antioxidantes y antebacterianas de la miel la convierten en uno de los&nbsp;<a href="https://larepublica.pe/tag/remedios-caseros">remedios caseros</a>&nbsp;ideales para combatir los virus y las bacterias. Puedes combinarla con leche caliente para combatir un resfriado. Está probado que la miel es mejor que los jarabes antitusivos, además de ser natural.</p>

<h3>6. Jugo de kiwi y naranja</h3>

<p>Otro de los alimentos que contiene bastante vitamina C es el kiwi. Puedes convertirlo en un perfecto&nbsp;<strong>remedio casero para subir las defensas</strong>&nbsp;si lo combinas con naranjas, pues estos alimentos también contienen poderosas propiedades.</p>

<h3>7. Yogurt</h3>

<p>Las&nbsp;<strong>defensas naturales&nbsp;</strong>aumentan gracias al consumo de yogur. En caso hayas estado tomando antibióticos, es recomendable que lo consumas, pues muchos medicamentos destruyen las bacterias del intestino que componen la microbiota. Estas pueden regenerarse si es que tomas yogur.</p>

<h3>8. Zumo mixto de frutas y verduras</h3>

<p>El brócoli es uno de los alimentos que también funciona como&nbsp;<strong>remedio casero</strong>&nbsp;si es que lo juntas con frutas o verduras ricas en vitamina C, vitamina A, calcio o ácido fólico.</p>


¿Qué remedios caseros puedes consumir para aumentar tus defensas?

¿Qué comer para subir las defensas con remedios caseros? | AATP

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