Fortalece tus huesos y prevé la artritis con el consumo de este SUPERALIMENTO

Tener hábitos saludables es muy importante para mantener una buena salud. Aunque es normal que con el tiempo los órganos y las articulaciones se desgasten y estén más propensos a sufrir ciertas patologías de salud, es posible prevenir estos problemas o ralentizar su progresión. El desgaste de los cartílagos puede abrir camino a una gran cantidad de enfermedades óseas, así como influir en la calidad de vida de manera permanente. Por ello, es importante estar atento a las señales que trae un problema en los huesos y articulaciones.

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En ocasiones, prevenir estos problemas de salud se puede lograr con una alimentación saludable rica en vitaminas y minerales que esté acompañada de suplementos nutricionales. Precisamente, hay un superalimento que es bien conocido por su gran capacidad de regenerar el cartílago y aliviar el dolor en las articulaciones. A continuación, te contamos de cuál se trata.

¿Qué alimento ayuda a regenerar el cartílago y disminuye el dolor óseo?

Diversos estudios y opiniones de expertos en salud refieren que la sustancia colágeno, la cual es una de las proteínas más abundantes que tiene el cuerpo humano y es un componente esencial en los huesos, ayuda a mantener en forma a las articulaciones. Por ende, su consumo en forma de comprimidos o en polvo también disminuye el dolor en el sistema óseo.

¿Qué otros beneficios posee este superalimento?

Consumir colágeno no solo es beneficioso para los huesos y articulaciones. Este suplemento puede ser útil para la salud de diversas maneras, pues también ayuda a mejorar la apariencia de la piel. Algunos de sus beneficios son los siguientes:

1. Mejora la salud de la piel.
2. Hace posible aumento de masa muscular.
3. Mejora el aspecto de las uñas y el cabello.

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¿Qué alimentos son buenos para los cartílagos?

Algunos de los alimentos que pueden ayudar a regenerar los cartílagos desgastados o dañados son los siguientes:

1. La cúrcuma: contiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a calmar las molestias en las articulaciones.
2. Las naranjas: aportan vitamina C y fortalecen el sistema inmune, además de regenerar los cartílagos.
3. El pescado: el atún, las sardinas, el bonito, la trucha, entre otros contienen colágeno, que reduce el desgaste articular.
4. La espinaca: contiene magnesio, el cual fortalece y protege los cartílagos.
5. Frutos secos: estimulan la producción de colágeno.
6. Gelatina: contienen glicina y prolina que ayudan a la mejora en el estado de los cartílagos y huesos.

¿Qué enfermedades se producen por la falta de colágeno?

Cumplida la edad de 25 años, las personas comienzan a perder el 1,5% de colágeno al año. Esto conlleva la aparición de síntomas relacionados con el envejecimiento:

1. Envejecimiento de la piel, perdida de firmeza y elasticidad.
2. Aparición de flacidez y arrugas.
3. Desgaste de las articulaciones.
4. Pérdida de masa ósea, debilidad capilar, dental y uñas.
5. Debilidad vascular