Namjoon de BTS y su rutina de ejercicios: así trabaja sus músculos el idol del k-pop
El líder de BTS, RM, ha ganado masa muscular en los últimos años siendo constante en la práctica de ejercicios, uno de sus pasatiempos favoritos.
La República en GoogleKim Namjoon es, sin duda, uno de los integrantes de BTS cuya musculatura destaca y, por eso, los secretos detrás de su cuerpo suscitan curiosidad en el público. En una reciente publicación en Instagram, la superestrella resolvió la duda compartiendo la poderosa rutina de ejercicios que sigue para mantenerse en forma.
RM, nombre artístico del famoso coreano, inició su carrera en el k-pop en 2013, con 19 años (edad internacional). Actualmente, acercándose a los 28, goza de éxito mundial y de muchas otras cualidades.
Sin embargo, llegar hasta donde está no ha sido nada fácil y eso lo sabe muy bien el fandom ARMY, que ha acompañado al ídolo desde su debut. En el caso concreto de su físico, pasar de su contextura naturalmente delgada a la marcada musculatura que posee le ha tomado horas en el gimnasio.
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La rutina de Namjoon
Namjoon ha compartido vistazos de sus rutinas en videos y otras publicaciones, pero el 29 de enero subió a las historias de su Instagram la intensa serie que sigue para la parte superior del cuerpo. “No quiero a esta hora, pero voy a hacer ejercicios”, escribió como leyenda en su publicación.
Te compartimos aquí el listado:
- Pec Dec Fly: 35 a 40 kilos - tres sets de 15 repeticiones
- Dumbbell Press: 17 kilos - cuatro sets de 15 repeticiones
- Push-ups: cuatro sets de 20 repeticiones
- Cable Crossover: 15 kilos - tres sets de 20 repeticiones
- Dips: tres sets de 20 repeticiones.
Rutina de ejercicios de Namjoon (29 de enero). Foto: Instagram / rkive
En otra actualización realizada el 2 de febrero, el también productor y diseñador subió una nueva serie de ejercicios. Al igual que la anterior, estuvo enfocada en la parte superior del cuerpo, pero también trabajó las piernas.
- Pull Up: 12-8-7-7-7
- Sitted Low: 18 kilos - tres sets de 15 repeticiones
- Arm Pull Down: 32 kilos - tres sets de 15 repeticiones
- 30 repeticiones de S.L.R (Single Leg Raising) + 20 de cable back: 20: cuatro sets
- 12 repeticiones de Arnold Press + 12 de Machine Press: cuatro sets.
Rutina de ejercicios de Namjoon (2 de febrero). Foto: Instagram / rkive
