Los artículos firmados por La República son redactados por nuestro equipo de periodistas. Estas publicaciones son revisadas por nuestros editores para asegurar que cada contenido cumpla con nuestra línea editorial y sea relevante para nuestras audiencias.

El aguacate es una fruta muy rica en nutrientes y estas son las diversas maneras en las que puedes comerlas.

La palta o aguacate es una de las frutas más saludables, ya que contiene una gran cantidad de nutrientes entre las que más destacan las vitaminas B, C, E y K, el potasio y el cobre.

Además de los nutrientes, la palta es perfecta para los días que hacemos dieta, pues contiene 73% de agua, 15% de grasa, 8,5%&nbsp;&nbsp; de carbohidratos- la cual es fibra- y 2% de proteína.

<blockquote>
NO DEJES DE VER:&nbsp;<a href="https://larepublica.pe/hogar/1408245-prepara-mouse-mango-postres-recetas">Prepara un delicioso mouse de mango y sorprende a tu familia</a>
</blockquote>

Por ello, hoy te enseñaremos tres maneras, que tú no conocías, en las que puedes comer la palta.

1. Aderezo en ensaladas

Uno de los mejores complementos para las ensaladas es el aguacate, ya que la grasa ayuda al cuerpo a absorber todas las buenas vitaminas y minerales que piedan tener las verduras que tengas en el plato.

Muchas veces cuando nos dicen que lo incluyamos en nuestra ensalada lo hacemos en trozos, pero esta no es la única manera. También lo puedes colocar&nbsp;como un&nbsp;aderezo, el cual es fácil de preparar.

Para eso, en una licuadora, colocas, la palta picada,&nbsp;aceite de oliva, agua y los condimentos de tu elección.

Echa un poco de jugo de limón o el vinagre para evitar que se pongan negros.&nbsp;

<img alt="palta" src="https://files.wapa.pe/Wapa/2019/02/27/palta-en-aderezo-1551306387.png" />

2. Sustituir el mouse o el pudín

¿Sabías que la palta también&nbsp;puede ser un sustituto para la crema en las recetas de pudín?&nbsp; Sí, así como lo lees. Además podrás obtener la misma textura suave.

Seguro que pensarás que el sabor de tu postre cambia, pero&nbsp;ten por seguro de que nadie notará que tu pudín&nbsp;contiene aguacate.

<blockquote>
TE PUEDE INTERESAR:&nbsp;<a href="https://larepublica.pe/hogar/1403843-preparan-papas-fritas-aceite-microondas-recetas">¿Sabías que se pueden hacer papas fritas en el microondas sin usar aceite?</a>
</blockquote>

3. Batidos

Los batidos de&nbsp;aguacate son éxito, además de darle&nbsp;una textura espesa y cremosa que evita que la bebida se separe.

Asimismo, contiene fibra y grasa que ayudan a tu cuerpo a absorber los nutrientes y previene un bajón de azúcar más adelante.

Verás que cuando comienzas a consumir la palta tu piel luce más radiante.

<img alt="palta" src="https://files.wapa.pe/Wapa/2019/02/27/batido-1551306399.jpg" />

Descubre cuáles son las maneras de comer palta que no conocías

Palta: estas son las 3 maneras de comer aguacate que tú no conocías

La República

Tallarines verdes peruanos: receta clásica deliciosa (VIDEO)

Cómo preparar un arroz con pollo tradicional riquísimo (VIDEO)

Sudado de pescado (VIDEO)

Escabeche de pollo receta: fácil y buenazo (VIDEO)

Ítems con bajada

Caricatura política de Carlincatura del 10 de febrero de 2026

Carlincatura del martes 10 de febrero de 2026

marfeel

PERULANDIA: FULL DAY + Piscinas + S/. 35 o S/.40 de VALE DE CONSUMO  +  Perusaurus y más. Según elijas

VACILANDIA: Full Day  + Vale de Consumo. Según elijas (ARMONIA 10 este domingo 8 FEBRERO)

PARAISO DEL SUR: Entrada general full day para Niño o Adulto LUNES A DOMINGO

CINEPLANET: 2 entradas  2D + 2 bebidas grandes + Pop corn gigante. Lunes a Domingo

Full day de playa en Yate, nada con lobos marinos en Islas Palomino

REVISION TECNICA VEHICULAR FARENET. Locales a elegir. Lunes a Domingo.

La Mañanera

Sin Guion

Del Hecho al Dicho

Arde Troya

Destacado

Política

Gobierno de Jerí continúa sin presentan Plan Nacional de Seguridad en medio de crisis de inseguridad ciudadana

Ollanta Humala: Fiscalía abre investigación contra jueces que sentenciaron al expresidente y Nadine Heredia

Economía

Gobierno desarma el acuerdo con Francia y evalúa un esquema APP "con peajes" para financiar la Nueva Carretera Central

Precio del dólar en Perú HOY, lunes 9 de febrero: ¿cuál es la cotización del tipo de cambio?

Sociedad

Sorteo de La Tinka del domingo 8 de febrero de 2026: premios, jugada ganadora y Pozo Millonario

Corte de agua en Lima: zonas afectadas y horario de Sedapal para este lunes 9 de febrero

Mundo

Europa toma una dura decisión que amenaza las exportaciones de soja de este país de América Latina, el histórico vendedor de China

China apuesta por modernizar el transporte en este país de América Latina y lo abastece con buses de última tecnología

Espectáculos

¡Vuelve con ampay 'bomba'! Magaly Medina mostrará pruebas contra conocido "esposo ejemplar" que fue captado en 'juerga'

Milena Warthon cumple su sueño de participar en la fiesta de la Virgen de la Candelaria: "He pedido a la Virgencita por mi familia"

Entretenimiento

Calendario de conciertos en Perú 2026: fechas, artistas y venta de entradas para Alejandro Sanz, Romeo Santos y Prince Royce

Revive los mejores momentos de de Bad Bunny en el Show de Medio Tiempo del Super Bowl 2026

Ciencia

Científicos detectan que el núcleo de la Tierra parece estar rodeado de múltiples capas: un hallazgo que cambiaría nuestra comprensión del planeta

Científicos curan el cáncer de páncreas en ratones: ¿podría llegar a probarse el tratamiento en humanos?

Deportes

Universitario perdió 3-0 ante Atlético Atenea por la segunda etapa de la Liga Peruana de Vóley

Paulo Autuori sorprende con sarcástico mensaje tras agónico triunfo de Melgar ante Sporting Cristal: "Nos gusta mucho regalar goles"

Tendencias

Mujer pregunta a robot en un museo de Dubái sobre el país con el mejor ceviche y su respuesta la deja sin palabras: “De Perú”

Invitados de una boda en Tarma se molestan al ser sorprendidos con baldes de agua a la salida de la iglesia durante carnavales

Tecnología

Cómo crear una caricatura de tu trabajo con ChatGPT: el paso a paso del prompt viral que arrasa en redes

¿Qué fue lo más buscado en Google Perú en el 2025? Los temas de mayor interés entre los peruanos

Cultura Asiática

Concierto de BTS 2026: ¿cuánto costarían las entradas en Ticketmaster para Perú, Chile, Colombia y Argentina?

Estas son las parejas de ‘Cielo para dos’ 5: así avanzan los romances del reality coreano de Netflix

Cine y series

La Reina del Flow 3 capítulo 20 al 40 en Netflix: fecha de estreno, a qué hora y dónde ver nuevos episodios completos de la serie colombiana

Películas, precios y preventa: todo sobre la Fiesta del Cine 2026 en Perú

Horóscopo

➤ Descubre tu HORÓSCOPO DE HOY: qué te deparan los astros este 9 de febrero, según Jhan Sandoval

Último horóscopo de Mhoni Vidente HOY, 9 de febrero 2026: revisa qué dice tu signo zodiacal y si tienes buena fortuna

Streamers

Integrantes de La Roro Network cuestionan a Daniela Darcourt por reprender a nuevo personal de +QTV: "Se sintió humillante"

Reportero de Magaly Medina critica duramente a conductores de +QTV tras estreno: “Creo que sobra María Pía”

Sección

Regatas Lima necesita un triunfo para no poner en riesgo no complicarse más en la Liga Peruana de Vóley. Foto: composición LR/Alianza Lima/Andina

Alianza Lima - Regatas: día, hora y canal TV del partido adelantado por la Liga Peruana de Vóley 2026

Editorial

Los viejos métodos no engañan a nadie

Matergrama

Mastergrama: solucionario del martes 10 de febrero de 2026

Alekséi Feodósievich Vangengheim y su hija Eleonora. Imagen: Difusión.

Un hombre bueno durante el estalinismo: “El meteorólogo” de Olivier Rolin

Ollanta Humala y Nadine Heredia fueron sentenciados a 15 años en primera instancia. Foto: Captura

Hernán Barcos bailó y se ganó el cariño de los hinchas en Cajamarca FC. Foto: Lr/Inka Deportes

Hernán Barcos bailó en banderazo de Cajamarca FC y lanzó emotivo discurso: "El año que viene estaremos jugando la Copa Libertadores"

Presidente de la Conar confirma sanción a Kevin Ortega tras error arbitral en Cusco vs Universitario. Foto: composición LR

Kevin Ortega será sancionado tras error arbitral en Cusco FC ante Universitario: presidente de Conar confirma 'correctivos' a implicados

Carlos Zambrano fue separado de Alianza Lima tras la denuncia de abuso sexual en su contra. Foto: composición LR/Colegio de Abogados de La Matanza/Liga 1

Abogado de joven argentina califica de "bajeza" denuncia de Carlos Zambrano por extorsión: "Patraña propia de una persona inescrupulosa"

Robert Smith. Foto: John Reyes

Robert Smith: la autenticidad detrás del líder de The Cure

La conductora cuestionó el comportamiento del futbolista tras el ampay donde aparece junto a una misteriosa mujer. Foto: Composición LR

Magaly Medina se pronuncia tras el ampay de Gianluca Lapadula en Barcelona: "Teníamos la imagen de un hombre correcto"

Como jugador, Eduardo Ledesma (#8) estuvo en el 'Capiatazo' de 2017 ante Universitario. Foto: composición/LR/2 de Mayo

Técnico de 2 de Mayo ya sabe festejar en Perú: la vez que visitó Lima por Copa Libertadores y clasificó contra todo pronóstico

Registrate en nuestro boletin

Descubre cuáles son las maneras de comer palta que no conocías

Revisa los candidatos y sus planes de gobierno

Recetas

Tallarines verdes peruanos: receta clásica deliciosa (VIDEO)

Cómo preparar un arroz con pollo tradicional riquísimo (VIDEO)

Sudado de pescado (VIDEO)

Escabeche de pollo receta: fácil y buenazo (VIDEO)

Ofertas

Perulandia

VACILANDIA PARK

PARQUE ACUATICO PARAISO DEL SUR

Cineplanet

Lo Más Reciente