Minsa: una buena hidratación ayuda en recuperación de pacientes con COVID-19

El consumo regular de agua es importante para lograr mantener a nuestro sistema inmunológico sano y ayuda en la recuperación de pacientes con COVID-19, así lo detalló el especialista en nutrición del Instituto Nacional de Salud (INS) del Ministerio de Salud (Minsa), Luis Aguilar.

El experto indicó que mínimo debe ingerirse dos litros de agua al día y sumado a ello una buena alimentación para fortalecer los sistemas del cuerpo humano para luchar contra otras enfermedades.

Además, pidió prestar más atención a los niños y adultos mayores que beban este líquido. “Los niños tienen menor percepción de sed cuando se entretienen, mientras que los adultos mayores van perdiendo la capacidad de detectar un cuadro de deshidratación con los años. Por esta razón, deben anticiparse a las necesidades de su cuerpo y no siempre esperar a tener sed para beber algo”, dijo.

Aguilar manifestó que el cuerpo se hidrata a través de bebidas ingeridas de un 70 a 80%. “Se recomienda tomar de 6 a 8 vasos de agua al día, de los cuales al menos 4 deben ser de agua pura, los demás pueden ser infusiones, refrescos o jugos naturales sin azúcar”, aseguró.

La otra manera es a través del agua contenido en los alimentos de un 20 a 30%. Esto proviene de frutas o verduras como sandía, melón, pepino, pepinillo, lechuga, rabanito, entre otros.

El nutricionista recalcó que para las personas que estén en etapa de recuperación o con la COVID-19 deben evitar el consumo de bebidas azucaradas y con poco valor nutricional, puesto que ocasiona mayor deshidratación y un alargamiento del proceso de convalecencia.

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