Cinco consejos para cuidar tu salud dental durante este verano

Apunta estos consejos y no olvides que tus dientes te agradecerán incluir en tu neceser de viaje un cepillo y una pasta dental. ,¡El verano está a la vuelta de la esquina! Esta época del año es en la que solemos relajarnos más: playa, piscina, viajes, vacaciones, fiestas, comidas con familiares y amigos, helados, bebidas frías, entre otros. Inevitablemente todos lo hacemos, por lo que resulta complicado pensar en el cuidado de nuestros dientes en verano. Durante los meses que se vienen habrá muchos factores que pueden ser perjudiciales para los dientes, pero ¡tranquilo! en esta nota el odontólogo Willy Moreno de la clínica Dental Kahn comenta cinco claves para que disfrutes del verano y tu salud bucodental no se perjudique. PUEDES VER: Tecnología de última generación beneficiará la salud de arequipeños 1. Mantén tus hábitos de higiene dental Es una obviedad, pero hay que recordarlo. Los viajes, comidas fuera de casa y otros cambios de rutina pueden provocar que descuidemos nuestra salud dental y que dejemos de lavarlos al menos 3 veces al día. Las altas temperaturas ayudan a la aparición de microorganismos en nuestra boca, el cloro de las piscinas aumentan la acumulación de sarro y la decoloración en dientes así como el agua del mar contaminada favorece la aparición de bacterias. Sabiendo esto, ¿cómo vamos a dejar de cuidar los dientes en verano? 2. Cuidado con las bebidas excesivamente frías y los helados Para cuidar los dientes sensibles en verano, procuremos evitar los cambios bruscos de temperatura en los alimentos que ingiramos para no provocar sensibilidad dental, una señal de nuestra boca que nos indica que está sufriendo debido a los altos contrastes de temperatura y la exposición de los cuellos dentales al medio . Esto no quiere decir que tengamos que dejar de tomar bebidas frías y/o helados, sino que habrá que evitar que estén demasiado fríos o simplemente esperar algunos segundos de consumirlos. 3. Por favor, ¡hidrátate! Para combatir las altas temperaturas es importante mantenerse bien hidratado durante todo el día. En el caso de la salud bucodental, la hidratación es muy importante, ya que además de refrescarnos, el agua protege nuestras mucosas y encias. En el caso de que optes por alguna bebida típica del verano, como gaseosas o rehidratantes, deberás cepillarte los dientes cuanto antes, ya que el azúcar y residuos de éstos podrían favorecer la formación de caries por acidificación del medio. 4. Apóyate en los alimentos La sardina, se caracterizan por su alto contenido en flúor, propiedad que ayuda a prevenir la aparición de caries. Además, los pescados azules, ricos en Omega 3, favorecen el control de la inflamación gingival. Comer manzanas (a mordiscos) y uvas entre horas favorece también nuestra salud dental. Ingerir un yogur de postre es una buena opción, ya que permite neutralizar los ácidos de las bacterias orales. Por otro lado, los chicles sin azúcar son una alternativa para segregar más saliva y a retirar restos de comida, por lo que también contribuyen a neutralizar el pH. Eso sí, recalcamos que no son un sustituto del cepillado. 5. Modera el consumo de alcohol y tabaco Resulta complicado seguir esta pauta, pues el verano y las fiestas van de la mano, pero debemos intentar no excedernos con el consumo de alcohol y el de tabaco pues además de los conocidos problemas de salud que ocasionan, también suponen una seria amenaza para nuestra salud bucodental: estas dos sustancias son las responsables de la aparición de cambios de color en los dientes y la halitosis, así como nos hace sensibles a afecciones bucodentales. Apunta estos consejos y no olvides que tus dientes te agradecerán incluir en tu neceser de viaje un cepillo y una pasta dental. Y recuerda visitar a un especialista periódicamente para prevenir y tratar cualquier problema.

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