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	El miedo de hablar en p&uacute;blico. Muchas veces el p&aacute;nico en los estudiantes se refleja en la sudoraci&oacute;n de manos, re&iacute;rse, rascarse la cabeza y hasta llorar. El qu&eacute; dir&aacute;n y la inseguridad son las principales causas del temor de hablar en p&uacute;blico y de exponer alg&uacute;n tema acad&eacute;mico.</div>


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	&iquest;Qu&eacute; digo?, &iquest;lo har&eacute; bien o mal? y &iquest;qu&eacute; pensar&aacute;n de m&iacute;?, son algunas de las interrogantes que rondan en la cabeza de los j&oacute;venes de los primeros ciclos universitarios y que tienen que enfrentarse a un escenario de 40 o 50 personas para exponer un determinado tema, encargado por el maestro.</div>
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	Los especialistas sostienen que estas dificultades a las que se enfrenta el adolescente son a causa del cambio de escenario (colegio-universidad), y se da tanto en mujeres como en varones, debido a que en la secundaria han estado acostumbrados a interactuar con personas de su mismo sexo (hombres-hombres) y (mujeres-mujeres).</div>
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	Se&ntilde;alan tambi&eacute;n que cuando el joven llega a la &ldquo;universidad&rdquo; &ndash;que en su mayor&iacute;a son mixtas&ndash; se enfrenta a los problemas de interacci&oacute;n social como exponer, hablar delante del p&uacute;blico o del profesor a los que considera su terror.</div>
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	De otro lado, explican que los j&oacute;venes con dificultades para exponer en su mayor&iacute;a son aquellos que han presentado el problema de espasmofemia o tartamudez desde sus estudios primarios, y cuando llegan a la universidad hasta lloran en una exposici&oacute;n. &ldquo;Los docentes no comprenden que el alumno est&aacute; atravesando por un problema y al pensar que no estudi&oacute; simplemente lo amenazan dici&eacute;ndole: tiene que exponer, es su nota, sino tiene cero&rdquo;, cuenta el especialista.</div>
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	Indican que el temor de hablar en p&uacute;blico de algunos estudiantes y hasta de algunos profesionales es tambi&eacute;n a causa de un trauma psicol&oacute;gico en donde tienen que ver mucho los padres autoritarios, quienes por reprenderlos los han castigado humill&aacute;ndolos e insult&aacute;ndolos frente a otras personas que se han burlado, hecho que ha deteriorado su autoestima.</div>
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	Adi&oacute;s al miedo</h3>
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	Los alumnos se ponen nerviosos cuando exponen debido a que han sido humillados desde peque&ntilde;os o porque en el colegio no han tenido la oportunidad de hablar en p&uacute;blico, ya que el maestro llega al aula solo a dictar la clase.</div>
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	Los j&oacute;venes tienen miedo hablar en p&uacute;blico por diversos factores como el temor a equivocarse frente a los dem&aacute;s. &ldquo;Una mala pasada es la respiraci&oacute;n. El muchacho cuando est&aacute; frente al p&uacute;blico no respira por temor a equivocarse, pero debe tener presente que es el due&ntilde;o del escenario y olvidarse del p&uacute;blico&rdquo;, anotaron.</div>
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	Algunos consejos</h3>
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	Dentro de los tips m&aacute;s resaltantes para afrontar el miedo de hablar en p&uacute;blico figuran aprender el tema para no tener sentimiento de culpa; no mirar a los ojos a las personas que est&aacute;n en el auditorio (mira por encima de sus cabezas en un punto medio); cuando estemos frente al p&uacute;blico juntar las manos para que des equilibrio y serenidad a tu cuerpo; tener una buena postura; despl&aacute;zate por el ambiente solo cuando hayas dominado el auditorio y busca el equilibrio en la respiraci&oacute;n.&nbsp;</div>
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	Cero nervios</h3>
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	Especialistas del portal Universia Per&uacute; comentan que es necesario enfrentar ese miedo a hablar en p&uacute;blico, puesto que son momentos que se vivir&aacute;n en varios lugares como en el colegio, la universidad y el trabajo; en todos ellos nos veremos obligados a exponer en alg&uacute;n momento y sin lugar a dudas debemos estar preparados para dicha situaci&oacute;n.</div>
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	&ldquo;Sentir miedo es normal, los mejores oradores tambi&eacute;n lo sienten. Lo ideal es no dejar que el miedo te limite. No intentar imitar o querer parecerte a alguien, sino ser uno mismo y dar lo mejor de nosotros. Muchas veces hay que preguntarnos &iquest;qu&eacute; es lo peor que puede pasar?</div>
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	Equivocarse. Si te equivocas, corrige y contin&uacute;a; de este modo ver&aacute;s que no se dar&aacute;n cuenta. Lo que se le recomienda a los j&oacute;venes es no memorizar todo lo que dir&aacute;s durante la exposici&oacute;n, hay que dominar el tema que vas a exponer; se debe ensayar y si es necesario utilizar ayuda memoria. De esa manera existir&aacute; seguridad&rdquo;, manifestaron los especialistas del portal.</div>
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	Toma nota. Si expones para todo tu sal&oacute;n, recuerda que todos son tus compa&ntilde;eros, as&iacute; te sentir&aacute;s m&aacute;s en confianza y los nervios se ir&aacute;n poco a poco. Es necesario que practiques. Ver&aacute;s que practicando tendr&aacute;s m&aacute;s seguridad al exponer cualquier materia o trabajo acad&eacute;mico.</div>
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	Hay que tener en cuenta que el miedo de hablar en p&uacute;blico se puede controlar y superar. Para esto es necesario aplicar los consejos anteriores para que las exposiciones sean siempre las mejores.</div>
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	&nbsp;Por otro lado, si a la mitad de la exposici&oacute;n se te olvida el tema, respira, revisa tus notas, sonr&iacute;e y contin&uacute;a. Todo fluir&aacute; como al comienzo, no dejes que los nervios te ganen. Y si sientes que tiemblan las manos, la voz y las piernas, no te centres en eso, olv&iacute;date y sigue con la exposici&oacute;n.</div>
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	Algo b&aacute;sico es relajarse, respirar lentamente. Cuando estamos en situaciones de mucha tensi&oacute;n nos olvidamos de respirar correctamente y esto no influye favorablemente en este tipo de situaciones. Puedes investigar sobre t&eacute;cnicas para respirar; esto sin duda aportar&aacute; en tu etapa acad&eacute;mica.</div>
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	Recuerda que t&uacute; puedes vencer el miedo, eso lo tienes que tener muy claro. Vamos, &iexcl;t&uacute; puedes!</div>
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	Un tip que vale oro</h3>
<p>Si expones para todo tu sal&oacute;n, recuerda que todos son tus compa&ntilde;eros. As&iacute; te sentir&aacute;s m&aacute;s en confianza y los nervios se ir&aacute;n poco a poco.</p>
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