Los artículos firmados por La República son redactados por nuestro equipo de periodistas. Estas publicaciones son revisadas por nuestros editores para asegurar que cada contenido cumpla con nuestra línea editorial y sea relevante para nuestras audiencias.

El estr&eacute;s puede convertirse en un mal silencioso, muy perjudicial en nuestras vidas. Por eso tenemos que estar preparados para combatirlo, sobre todo en tiempos de clase. Aprende algunas t&eacute;cnicas para tratarlo a tiempo.

Dicen que no hay logros sin esfuerzos, y es la verdad. Para llegar a cumplir objetivos tanto personales como laborales ponemos a nuestro cuerpo a un nivel mayor al acostumbrado. Estos cambios muchas veces generan desde agotamiento intelectual hasta tensi&oacute;n muscular, y finalmente causan repercusiones considerables en nuestro sistema inmunol&oacute;gico. Se conoce que una de las principales causas del estr&eacute;s es el sedentarismo.
&iexcl;Cuidado! Si usted es una de las personas que pasa horas frente a una pantalla y no realiza ejercicio &ndash;ni lo m&iacute;nimo en relajaci&oacute;n muscular&ndash; puede estar pr&oacute;ximo a sufrir de enfermedades card&iacute;acas. Debe saber que el cuerpo humano est&aacute; &ldquo;dise&ntilde;ado&rdquo; para estar en constante movimiento. 
En efecto, seg&uacute;n la psic&oacute;loga Olga D&aacute;vila, las personas que no hacen ejercicios f&iacute;sicos regularmente est&aacute;n sometidas a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades coronarias, de hipertensi&oacute;n, obesidad y trastornos m&uacute;sculo-esquel&eacute;ticos. &ldquo;El estr&eacute;s puede ocasionar desde un trastorno de sue&ntilde;o hasta cualquier tipo de c&aacute;ncer&rdquo;, advierte.
<h3 dir="ltr">
	A tener en cuenta</h3>
Sobre los factores que facilitan la presencia del estr&eacute;s, encontramos el factor psicol&oacute;gico que influye el temperamento, la predisposici&oacute;n de la persona, su vulnerabilidad emocional y cognitiva, las crisis vitales de acuerdo a la edad, la sobreprotecci&oacute;n familiar, las relaciones interpersonales conflictivas o insuficientes, la violencia familiar, situaciones traum&aacute;ticas, creencias err&oacute;neas, pensamientos negativos.
S&iacute; que son muchos los factores psicol&oacute;gicos que pueden desencadenar alg&uacute;n tipo de estr&eacute;s. Pero el estr&eacute;s m&aacute;s complicado es el &ldquo;agudo&rdquo;, que no se condiciona por ning&uacute;n factor y puede producirse hasta por condiciones ambientales, deudas econ&oacute;micas, etc. &iquest;Qu&eacute; pasa cuando el estr&eacute;s es agudo? De acuerdo a investigaciones cient&iacute;ficas hay m&aacute;s ACTH, glucocorticoides, epinefrina y la formaci&oacute;n de la memoria se dificulta y por ende afecta el aprendizaje.
El estr&eacute;s tambi&eacute;n genera obesidad, debido a que el estado de ansiedad lleva a que las personas no dejen la ingesta de alimentos durante todo el d&iacute;a, siendo el principio de muchas enfermedades que pueden llegar a ser muy graves, porque act&uacute;a sobre nuestras hormonas para hacerles producir reacciones qu&iacute;micas con el fin de proveernos energ&iacute;a extra.
Es parad&oacute;jico que un poco de estr&eacute;s mejora el aprendizaje. Se genera un gran estado de alerta, un gran estado de atenci&oacute;n y se obtiene un m&aacute;ximo de rendimiento, una m&aacute;xima formaci&oacute;n de memoria. Hay que saber manejar este estado, sobre todo en &eacute;pocas de clase.
<div>
	&nbsp;</div>

Salud: Aprende a combatir el estrés en tiempos de clases

La República

Tallarines verdes peruanos: receta clásica deliciosa (VIDEO)

Cómo preparar un arroz con pollo tradicional riquísimo (VIDEO)

Sudado de pescado (VIDEO)

Escabeche de pollo receta: fácil y buenazo (VIDEO)

Ítems con bajada

Caricatura política de Carlincatura del 21 de febrero de 2026

Carlincatura del sábado 21 de febrero de 2026

marfeel

CINEPLANET: 2 entradas  2D + 2 bebidas grandes + Pop corn gigante. Lunes a Domingo

PERULANDIA: FULL DAY + Piscinas + S/. 35 o S/.40 de VALE DE CONSUMO  +  Perusaurus y más. Según elijas

VACILANDIA: Full Day  + Vale de Consumo. Según elijas  ¡DOMINGO 22  LA UNICA TROPICAL!

ALMUERZO O CENA BUFFET + Postre + 1 Ice tea de Hierba luisa en sus 4 LOCALES

Full day de playa en Yate, nada con lobos marinos en Islas Palomino

REVISION TECNICA VEHICULAR FARENET. Locales a elegir. Lunes a Domingo.

La Mañanera

Sin Guion

Del Hecho al Dicho

Arde Troya

Destacado

Enlace

En vivo

Política

Fiscal sorprende a minera operando sin autorización en terreno del Estado

Gobierno de José Balcázar no amplía estado de emergencia en Lima y Callao: medida venció el 19 de febrero

Economía

Indecopi elimina requisitos impuestos por el MTC a buses turísticos: ¿cómo funcionará ahora el servicio en Perú?

Congreso propone noveno retiro de AFP de hasta S/22.000 y reembolso total para herederos

Sociedad

Investigadores peruanos de la UNALM llegan a la Antártida para buscar compuestos anticancerígenos en una misión científica única

El país de América Latina que desafía la hegemonía de Argentina y buscar exportar carne a China

Mundo

El abandonado hotel en la Cordillera de los Andes que obtuvo el récord por ser el más alto del mundo: 4.300 m.sn.m

Espectáculos

Masiel Málaga anuncia su compromiso con futbolista Hernán Hinostroza tras un mes de relación

Nicola Porcella revela que cobrará fuerte suma de dinero por pelea en México y que comprará 2 nuevas propiedades: ''Pagan bien''

Entretenimiento

Falleció Willie Colón a los 75 años: repasa sus más grandes éxitos del ‘Malo del Bronx’

¿Qué conciertos habrá en Perú este 2026? Revisa la cartelera mes a mes

Ciencia

Estudio revela que los terremotos podrían ser responsables de la formación de pepitas de oro en la Tierra

Una de las maravillas del mundo antiguo vuelve a la vida: restos del Faro de Alejandría son recuperados desde el fondo del mar

Deportes

Jairo Vélez triste por abucheos de hinchas pese a triunfo de Alianza Lima contra Sport Boys: “Pareciera que estamos peleando el descenso”

Mr Peet fue operado de urgencia y quedó fuera de la narración del Alianza Lima contra Sport Boys

Tendencias

Muñeco de Jorge Luna desfila en carnaval de Cajamarca 2026 y usuarios piden que asista al evento

Joven de Pucallpa dejó dos carreras para postular a la UNI y estudiar Ingeniería Aeroespacial: “Mi papá no sabe”

Tecnología

Cómo crear una caricatura de tu trabajo con ChatGPT: el paso a paso del prompt viral que arrasa en redes

¿Qué fue lo más buscado en Google Perú en el 2025? Los temas de mayor interés entre los peruanos

Cultura Asiática

Concierto de BTS 2026: ¿cuánto costarían las entradas en Ticketmaster para Perú, Chile, Colombia y Argentina?

Muere el actor coreano Jung Eun Woo, estrella del k-drama 'Bride of the Sun', tras dejar enigmático mensaje

Cine y series

La Reina del Flow 3 capítulo 20 al 40 en Netflix: fecha de estreno, a qué hora y dónde ver nuevos episodios completos de la serie colombiana

César Ritter y Vanessa Jerí protagonizan miniserie 'Inquebrantables' que enseña a construir hogares seguros

Horóscopo

➤ Descubre tu HORÓSCOPO DE HOY: qué te deparan los astros este 21 de febrero, según Jhan Sandoval

Último horóscopo de Mhoni Vidente HOY, 21 de febrero 2026: mira qué dicen los astros sobre tu destino y si el día traerá sorpresas afortunadas

Streamers

Streamer Macarius responde tras declaraciones de Suheyn Cipriani en 'Magaly TV, la firme': "No era necesario que me insulten a nivel nacional"

Youtuber Furrey compra su primer departamento y pagará hipoteca por 30 años: "Me salió a buen precio"

Sección

Bely y Beto se han consolidado como uno de los espectáculos infantiles más importantes de México.

Bely y Beto llegan a Lima y Arequipa con su nuevo show ‘El boom de la diversión’: fechas, entradas y detalles

Rescatista fue encontrado en la desembocadura del río Rímac

Hallan cuerpo sin vida de rescatista arrastrado por el río Rímac tras intentar salvar a perrito

Escenario de Corazón Serrano colapsó. Foto: composición LR/difusión

Colapsa escenario donde iba a presentarse agrupación Corazón Serrano en Trujillo

Sporting Cristal y Universitario jugarán en el estadio Alberto Gallardo. Foto: composición LR/Jazmin Ceras

Sporting Cristal vs Universitario EN VIVO por la Liga 1 2026 vía L1 Max

Reina Hispanoamérica 2026 se llevará a cabo en Bolivia. Foto: composición LR/Instagram

Reina Hispanoamérica 2026 EN VIVO: a qué hora y dónde ver el top de candidatas y quién ganó el certamen de belleza en Santa Cruz Bolivia

Cerro Porteño y Olimpia son los dos clubes más ganadores de Paraguay. Foto: Tigo Sports

Cerro Porteño vs Olimpia HOY EN VIVO por el superclásico de Paraguay vía Tigo Sports

Marisel Linares deberá acudir a la División de Tránsito. Foto: composición LR/Latina/Instagram

Periodista Marisel Linares es citada a declarar por carro registrado a su nombre implicado en atropello de deportista Lizeth Marzano

Alianza Lima se enfrentará a Sesi Bauru por la semifinal del Sudamericano de Vóley. Foto: composición LR

¿Cómo ver Alianza Lima vs Sesi Bauru EN VIVO por la semifinal del Sudamericano de Vóley 2026?

Detenidos tenían gran cantidad de armamento. Foto: PNP.

Juliaca: capturan a banda presuntamente dedicada a robos de viviendas; tenían armas y prendas policiales

La misión Juno proporciona las primeras mediciones de una de las lunas de Júpiter.

La Antártida puede estar cubierta por hielo de hasta 4 km de espesor, pero no se compara con lo que hay cerca de Júpiter

Este país de Latinoamérica se destaca como la nación con menos visitantes, registrando solo 991.000 en 2024.

No es Venezuela: el país de Latinoamérica que menos turistas recibe al año a pesar de tener una maravilla natural

Los conductores deben estar registrados en el sistema de la ATU para circular como movilidad escolar.

¿Cómo saber si una movilidad escolar está autorizada para hacer el servicio?

Registrate en nuestro boletin

🔴 NOTICIAS EN VIVO: LO ÚLTIMO de Perú y el mundo

Salud: Aprende a combatir el estrés en tiempos de clases

Revisa los candidatos y sus planes de gobierno

Recetas

Tallarines verdes peruanos: receta clásica deliciosa (VIDEO)

Cómo preparar un arroz con pollo tradicional riquísimo (VIDEO)

Sudado de pescado (VIDEO)

Escabeche de pollo receta: fácil y buenazo (VIDEO)

Ofertas

Cineplanet

Perulandia

VACILANDIA PARK

La Bistecca

Lo Más Reciente