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El estr&eacute;s puede convertirse en un mal silencioso, muy perjudicial en nuestras vidas. Por eso tenemos que estar preparados para combatirlo, sobre todo en tiempos de clase. Aprende algunas t&eacute;cnicas para tratarlo a tiempo.

Dicen que no hay logros sin esfuerzos, y es la verdad. Para llegar a cumplir objetivos tanto personales como laborales ponemos a nuestro cuerpo a un nivel mayor al acostumbrado. Estos cambios muchas veces generan desde agotamiento intelectual hasta tensi&oacute;n muscular, y finalmente causan repercusiones considerables en nuestro sistema inmunol&oacute;gico. Se conoce que una de las principales causas del estr&eacute;s es el sedentarismo.
&iexcl;Cuidado! Si usted es una de las personas que pasa horas frente a una pantalla y no realiza ejercicio &ndash;ni lo m&iacute;nimo en relajaci&oacute;n muscular&ndash; puede estar pr&oacute;ximo a sufrir de enfermedades card&iacute;acas. Debe saber que el cuerpo humano est&aacute; &ldquo;dise&ntilde;ado&rdquo; para estar en constante movimiento. 
En efecto, seg&uacute;n la psic&oacute;loga Olga D&aacute;vila, las personas que no hacen ejercicios f&iacute;sicos regularmente est&aacute;n sometidas a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades coronarias, de hipertensi&oacute;n, obesidad y trastornos m&uacute;sculo-esquel&eacute;ticos. &ldquo;El estr&eacute;s puede ocasionar desde un trastorno de sue&ntilde;o hasta cualquier tipo de c&aacute;ncer&rdquo;, advierte.
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	A tener en cuenta</h3>
Sobre los factores que facilitan la presencia del estr&eacute;s, encontramos el factor psicol&oacute;gico que influye el temperamento, la predisposici&oacute;n de la persona, su vulnerabilidad emocional y cognitiva, las crisis vitales de acuerdo a la edad, la sobreprotecci&oacute;n familiar, las relaciones interpersonales conflictivas o insuficientes, la violencia familiar, situaciones traum&aacute;ticas, creencias err&oacute;neas, pensamientos negativos.
S&iacute; que son muchos los factores psicol&oacute;gicos que pueden desencadenar alg&uacute;n tipo de estr&eacute;s. Pero el estr&eacute;s m&aacute;s complicado es el &ldquo;agudo&rdquo;, que no se condiciona por ning&uacute;n factor y puede producirse hasta por condiciones ambientales, deudas econ&oacute;micas, etc. &iquest;Qu&eacute; pasa cuando el estr&eacute;s es agudo? De acuerdo a investigaciones cient&iacute;ficas hay m&aacute;s ACTH, glucocorticoides, epinefrina y la formaci&oacute;n de la memoria se dificulta y por ende afecta el aprendizaje.
El estr&eacute;s tambi&eacute;n genera obesidad, debido a que el estado de ansiedad lleva a que las personas no dejen la ingesta de alimentos durante todo el d&iacute;a, siendo el principio de muchas enfermedades que pueden llegar a ser muy graves, porque act&uacute;a sobre nuestras hormonas para hacerles producir reacciones qu&iacute;micas con el fin de proveernos energ&iacute;a extra.
Es parad&oacute;jico que un poco de estr&eacute;s mejora el aprendizaje. Se genera un gran estado de alerta, un gran estado de atenci&oacute;n y se obtiene un m&aacute;ximo de rendimiento, una m&aacute;xima formaci&oacute;n de memoria. Hay que saber manejar este estado, sobre todo en &eacute;pocas de clase.
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