La 'fruta de oro' que tiene colágeno y mantiene la piel sin arrugas: es muy consumida en México y Estados Unidos
Esta peculiar fruta, con un 3.6% de proteína, supera al plátano y la mandarina en nutrientes. Su sabor dulce y ácido la convierte en un excelente complemento para una dieta equilibrada y nutritiva.
Una fruta exótica, muy consumida en Estados Unidos y México, captó la atención de diversos expertos en salud y belleza por sus fundamentales propiedades. Este superalimento, con un llamativo color amarillo, es delicioso y se ha convertido en un aliado poderoso para combatir los signos del envejecimiento. Su alto contenido de nutrientes claves parece contribuir a la producción de colágeno, una proteína clave para mantener la piel firme y elástica.
Además de su impacto en la salud de la piel, esta fruta ofrece una variedad de beneficios adicionales que la convierten en un excelente complemento para una dieta equilibrada. Con su sabor único y su riqueza en antioxidantes, es una opción atractiva tanto para las personas que buscan mejorar su bienestar general como para aquellos interesados en cuidar su apariencia. Sin duda, su incorporación en la alimentación diaria puede marcar una diferencia notable.
Así luce el popular 'Fruta amarilla' | Foto: ESPN
¿Cuál es la 'fruta de oro' que tiene colágeno y mantene la piel sin arrugas?
El nanche es una fruta peculiar que destaca por su contenido proteico. De forma redonda y pequeña, su color varía entre el amarillo y el naranja, dependiendo de su grado de madurez. Su sabor es dulce con un toque ácido, volviéndose más arriesgado al madurar, ya que pueden surgir puntos agrios. Con un impresionante 3.6% de proteína, supera al plátano con 1.1% y al modesto 0.2% del melón o la manzana. Además, es una excelente fuente de vitamina C, superando a la mandarina y la guayaba, según investigaciones de la Food and Drug Administration (FDA) de Estados Unidos.
El nanche, conocido también como changunga o nancite, tiene como nombre científico Byrsonima crassifolia. Esta fruta es ligeramente más pequeña que una aceituna y posee una semilla dura y redonda en su interior. Es muy común en los estados mexicanos de Guerrero, Nayarit y Michoacán. Es importante mencionar que representan aproximadamente tres cuartas partes de la producción nacional de esta fruta en México.
Así de pequeño es el nanche | Foto: CNN
¿Cuáles son los beneficios de la exótica fruta?
El nanche ofrece una serie de beneficios para la salud que lo hacen destacar como un superalimento. Aquí te menciono algunos de sus múltiples ventajas.
- Producción de colágeno: Su alto contenido de vitamina C y otros antioxidantes favorece la producción de colágeno, lo que ayuda a mantener la piel firme y reduce la aparición de arrugas.
- Rico en antioxidantes: Los antioxidantes presentes en el nanche protegen las células del daño causado por los radicales libres, contribuyendo a una mejor salud general y a un envejecimiento más saludable.
- Mejora la digestión: Gracias a su contenido de fibra, el nanche ayuda a regular el tránsito intestinal y a prevenir problemas digestivos.
- Fortalece el sistema inmunológico: Los nutrientes del nanche, como la vitamina C, refuerzan las defensas del cuerpo, ayudando a prevenir enfermedades.
- Propiedades antiinflamatorias: Sus compuestos pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que es beneficioso para diversas condiciones de salud.
- Energía y vitalidad: El nanche es una fuente natural de energía, ideal para quienes buscan un impulso energético saludable.
Edición Impresa - La Republica | Lima - Jueves 21 de Noviembre del 2024