10 beneficios de la ruda: ¿para qué sirve, cuáles son sus propiedades y cómo se prepara?

En el amplio catálogo de plantas medicinales, destaca un arbusto famoso por sus múltiples beneficios terapéuticos, aunque su uso requiere atención debido a los posibles efectos adversos. Se trata de la ruda, conocida científicamente como 'Ruta graveolens', que ha sido valorada a lo largo del tiempo por sus propiedades curativas.

Se trata de una planta que puede superar el metro y medio de altura, con un tallo de color verde grisáceo, hojas de tono verde azulado y flores amarillas. Originaria de la región Mediterránea de Europa, fue introducida en el continente americano. Aunque se cultiva ampliamente, la ruda también crece de forma silvestre en terrenos abandonados.

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¿Cuáles son los beneficios de la ruda?

• Mejora la digestión: Consumir una taza de infusión de ruda favorece el proceso digestivo y su acción biliar ayuda a evitar la acumulación de gases y el estreñimiento.
• Protege el sistema cardiovascular: Esta infusión potencia la circulación sanguínea y tonifica los vasos. Según el sitio azsalud.com, una de sus ventajas es su capacidad para combatir la formación de edemas y varices.
• Regenera la piel: Es eficaz en el tratamiento de afecciones cutáneas y actúa como un analgésico natural. Para aprovechar esta propiedad, se deben machacar un par de hojas y aplicarlas directamente en la zona afectada, asegurando con un vendaje.
• Ayuda en la pérdida de peso: Facilita la eliminación de líquidos retenidos y toxinas, lo que contribuye a la reducción de peso.
• Posee efectos sedantes: Disminuye la ansiedad y promueve la relajación, aliviando la tensión acumulada.
• Mejora la calidad del sueño: Facilita el descanso y optimiza la calidad del sueño, siendo recomendable tomar una taza de infusión de ruda antes de dormir.
• Alivia dolores superficiales: Gracias a sus propiedades analgésicas, ayuda a mitigar dolores musculares y heridas superficiales. Para ello, se sugiere aplicar una compresa en la zona afectada.
• Beneficia la vista: Su riqueza en flavonoides fortalece el sistema ocular y previene enfermedades que pueden causar pérdida de visión.
• Actúa como repelente: Su fuerte aroma la convierte en un eficaz repelente de mosquitos, por lo que se aconseja rociar en ventanas y puertas.
• Previene dolores menstruales: Sus propiedades estimulantes mejoran el proceso menstrual en mujeres, ayudando a prevenir cólicos y dolores pélvicos.

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¿Cuáles son las propiedades de la ruda?

La ruda contiene una serie de compuestos activos que contribuyen a sus propiedades medicinales. Entre estos se encuentran los alcaloides, cumarinas, psoralenos, aceite esencial, rutósido, tanino y bergapteno.

Cada uno de estos componentes desempeña un papel en la acción terapéutica de la planta, lo que le otorga sus beneficios curativos, tales como su capacidad antiinflamatoria, analgésica, antioxidantes y antimicrobiana.

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¿Cómo se debe preparar la ruda?

La forma más común de preparar la ruda es a través de una infusión. Es proceso es muy sencillo. Solo necesitas un litro de agua y un puñado de hojas de ruda bien lavadas. Para hacerla, hierve el litro de agua y, cuando comience a hervir, añade el puñado de hojas. Apaga el fuego y cubre la olla, dejando reposar la mezcla durante 10 a 15 minutos.

Luego, cuela la infusión y bébela mientras aún está caliente. Es importante no consumir más de una taza al día. Sin embargo, antes de consumir la infusión, es recomendable consultar a tu médico para evitar posibles malestares. La ruda no debe reemplazar ningún medicamento recetado.