Sandra Moñino, experta en nutrición: "Si comes mucha azúcar, vas a envejecer mucho más rápido"
Sandra Moñino, nutricionista, asegura que eliminar el azúcar y las harinas refinadas de nuestra dieta puede tener un impacto significativo en nuestra salud.
La experta destaca que, aunque es común disfrutar de alimentos como dulces, aperitivos y comida rápida, estos suelen tener un bajo valor nutricional. Pese a que el consumo ocasional no supone un problema grave, la ingesta frecuente de estos productos sí afecta negativamente al bienestar.
La nutricionista Sandra Moñino, quien ha ganado popularidad en las redes sociales por compartir consejos sobre nutrición, participó recientemente en el podcast Physiowoods, donde ofreció recomendaciones para mejorar los hábitos alimenticios. En su intervención, enfatizó la importancia de eliminar azúcares y harinas refinadas, señalando que hacer este simple cambio puede traer grandes beneficios para la salud.
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¿Por qué eliminar el azúcar y las harinas refinadas?
La especialista dio un consejo específico para los jubilados, instándolos a mantener una alimentación adecuada y a mantenerse activos: "A menudo se dice 'con 80 años que coma lo que quiera', pero si consume en exceso azúcar y alimentos no saludables, envejece más rápido y pierde movilidad con mayor rapidez".
Estas son algunas de las comidas que contiene muchas cantidades de harinas y azúcares Foto: Seonet digital
Finalmente, Moñino ofreció una reflexión: 'Tenemos que ser más conscientes de que la alimentación y un estilo de vida sano no es para tener un cuerpo ideal o porque tienes una edad y tienes que estar fuerte, sino que al final en todas las etapas de nuestra vida va a influir, y ya no solo en el tema físico, sino en todos los aspectos de la salud''.
