Oftalmología: Cuidado con la sobreexposición a los aparatos tecnológicos

Si tienes largas horas frente a un computador durante las jornadas laborales, y tiempo en exceso frente tu celular, tu tablet, revisando las redes sociales, e incluso si despliegas largas horas frente al televisor y los videojuegos, corres riesgo de ser un paciente con ojo seco.

Así lo advierten los especialistas de Oftalmosalud, quienes señalan que lo anterior explicaría el incremento de casos de personas que son diagnosticadas con ojo seco.

Y es que la fatiga ocular relacionada con lo digital se caracteriza por síntomas que pueden incluir ojos secos o incluso dolorosos; visión borrosa; ardor, escozor o enrojecimiento; ojos llorosos o la sensación de tener arena u otro cuerpo extraño.

Elisa Yagui, médico oftalmólogo de Oftalmosalud, explicó que cuando se usa una pantalla, generalmente las personas no parpadean con la misma frecuencia, lo que impide la lubricación natural de los ojos, ocasionando a que estos se sequen. Precisó, que, aunque los efectos suelen ser temporales y no conducen a daños duraderos, si no se tratan a tiempo, podrían resultar en afecciones oculares más severas.

El parpadeo natural distribuye lágrimas por toda la superficie del ojo manteniendo así la lubricación perfecta, por ello los especialistas recomiendan descansos en intervalos al momento de utilizar sus dispositivos tecnológicos y sobre todo parpadear para lubricar el ojo.

La especialista señaló, sin embargo, que para diagnosticar el síndrome del ojo seco se debe pasar por varios exámenes, entre ellos el TearLab, que es el único dispositivo que mide la osmolaridad lagrimal. Además, sirve para el seguimiento del tratamiento.

Como segunda opción está el Tiempo de ruptura lagrimal (BUT), la cual brinda información de la pérdida de estabilidad de la película lagrimal, es decir, que, entre parpadeo y parpadeo, la lágrima de un paciente con ojo seco se rompe prematuramente y no consigue mantenerse como una capa homogénea. También se cuenta con el Test de Schirmer, que mide la cantidad lagrimal.  Pero también, Oftalmosalud dispone de la Citología de Impresión, que es una evaluación que las células epiteliales de la córnea y conjuntiva, permitiendo diagnósticos muy exactos de la causa del ojo seco.

¿Cómo debemos actuar para evitar el ojo seco?

Las personas deben tomarse un descanso cada 20 minutos y cerrar los ojos por 20 segundos, luego mover los ojos para mirar un objeto a una distancia de al menos seis metros durante al menos 20 segundos, lo cual relajará los músculos de los ojos.

A medida que las personas envejecen, los músculos de los ojos deben esforzarse más para enfocar de cerca, por lo que, si tiene más de 40 años, las gafas de lectura pueden aliviar la tensión en los ojos.

También se recomienda, configurar la pantalla correctamente: Hay que asegurarse de mirar nivelado o ligeramente hacia abajo en la pantalla de una computadora. Cuando miras hacia arriba, los ojos están más abiertos, el párpado superior se abre un poco más, por lo que terminan teniendo la parte inferior del ojo más expuesta al aire. Mirar constantemente hacia abajo, por otro lado, puede provocar tensión en el cuello.

La especialista también recomienda cambiar los tonos de pantalla: El uso de alta luminosidad en el teléfono, tabletas o en el PC, especialmente en la noche, podría afectar aún más sus ojos, incluso predisponerlos a desarrollar patologías en retina. Cambiar a tonos de pantalla más cálidos por la noche: con menos luz azul en el ambiente natural en la noche, no solo protege sus ojos, sino que además le indica al cerebro que comience a producir más melatonina que le permitiría dormir plácidamente. Por ello existen ahora lentes con protección de luz azul.

También se aconseja, usar una compresa caliente en los párpados: Las glándulas sebáceas en los párpados ayudan a lubricar la superficie del ojo y evitan que las lágrimas se evaporen. Aplicar un poco de calor en el párpado puede abrir esas glándulas sebáceas y ayudar con el ojo seco. Las toallitas se enfrían muy rápido, por lo que se recomienda una mascarilla térmica que se pueda calentar en el microondas. Para asegurarse de que la mascarilla no esté demasiado caliente, pruébela en su mano antes de ponérsela en la cara. Mantenga la mascarilla puesta hasta que deje de estar caliente, entre cinco y diez minutos.

El tratamiento 

Según el caso se pueden utilizar diversos métodos para aliviar los síntomas:

El uso de lubricantes o lágrimas artificiales y medicamentos antiinflamatorios. Últimamente, se implantan tapones lagrimales, el cual es un procedimiento no quirúrgico y reversible, el cual demora 10 segundos en su colocación y los resultados son casi inmediatos.

Pero también, la terapia IPL para el ojo seco es un tratamiento efectivo y ambulatorio que dura 15 minutos por cada sesión, son 4 sesiones programadas 1 vez al mes. Por lo general, se necesitan tratamientos de mantenimiento anual o semestralmente. Los resultados pueden verse después del tratamiento inicial y pueden aumentar después de cada sesión, señaló la especialista.