¿Por qué y cómo la cuarentena afecta el ciclo menstrual?
Mujeres en el mundo reportan que su menstruación se retrasó o no vino durante la cuarentena. Pero, ¿a qué se debe? Una ginecóloga resuelve esas dudas que han surgido en medio de la pandemia.
Hoy en día, casi todo el mundo vive en cuarentena para reducir los riegos de contraer el nuevo coronavirus. Sin embargo, este aislamiento ha generado que seamos más observadoras con los cambios que se producen en nuestros cuerpos, como es el del ciclo menstrual.
“¡Hambre! ¡Mucha hambre! Sensible al máximo. Siempre siento eso días antes de menstruar. Solo que ahora esos días premenstruales siguen, siguen y ¡no me baja!”, cuenta Silvia Yacarini en la plataforma Somos Menstruantes.
PUEDES VER "Salud sexual y reproductiva no están en cuarentena”: atienden consultas virtuales en Perú
Como Silvia, son miles las mujeres que han alertado que sus ciclos menstruales se han alterado en tiempos de cuarentena, ya sea porque su menstruación llegó mucho después de lo previsto, los dolores menstruales se intensificaron o porque su flujo menstrual ha durado más de lo usual. Pero, a ¿qué se deben estos cambios en el ciclo menstrual? Aquí te lo explicamos.
¿Por qué se altera el ciclo menstrual durante cuarentena?
Para la ginecóloga Corina Hidalgo, el confinamiento obligatorio está provocando que, en el caso de las mujeres, atraviesen periodos de estrés agudo, de modo que el eje hormonal se ve alterado.
“El estrés genera el aumento de cortisol y prolactina y, con ello, se disminuyen las hormonas como los estrógenos y la progesterona, que generan que se atrase la ovulación”, precisa Hidalgo para La República.
De esta forma, explica que debido a los cuadros de estrés y ansiedad que originan el retraso o la ausencia de la ovulación, los ciclos menstruales se están alargando o puede que no haya periodo menstrual.
Sin embargo, la experta asegura que el estrés y la ansiedad no son los únicos factores que estarían alterando el ciclo menstrual, pues cuenta que desde que se decretó el estado de emergencia, son más los casos de mujeres que indican que no están tomando adecuadamente sus pastillas anticonceptivas, ni aplicándose a tiempo sus inyecciones anticonceptivas.
En este caso, Corina sostiene que debido a que muchas pierden la noción del tiempo al estar aisladas, se están olvidando de tomar a la hora indicada sus pastillas anticonceptivas, e incluso lo han dejado de hacer por un par de días. “Cuando se ingieren las pastillas de manera desordenada o se olvidan, generan sangrados espontáneos. De esa manera, el ciclo ovárico también se ve afectado”, apunta.
Asimismo, la ginecóloga menciona que durante la cuarentena ha reportado un mayor uso del Anticonceptivo Oral de Emergencia (AOE) o pastilla del día siguiente por parte de sus pacientes, ya que al estar aisladas con sus parejas se propician con mayor frecuencia las relaciones sexuales. Es así que indica que estas pastillas también causan el retraso de la menstruación.
¿Cómo prevenir el retraso menstrual?
La doctora Corina Hidalgo te brinda los siguientes consejos para hacer más llevadero tu ciclo menstrual.
1. Analizar los factores de riesgo
La experta menciona que si no usaste un anticonceptivo para mantener relaciones sexuales, tomaste mal las pastillas o te olvidaste de colocarte la ampolla en el día correcto, es importante que te hagas una prueba de embarazo, ya que éste es la principal causa de atraso menstrual.
2. Volvamos a nuestras rutinas
La mayoría está en su zona de confort, pero es recomendable que ahora vuelvas a las rutinas que seguías antes que se dispusiera el aislamiento obligatorio.
“Hacer ejercicio, sobre todo cardiovascular, además de baile, aeróbicos, permitirá mejorar tu sistema cardiovascular”, señala.
3. Apuntar las cosas pendientes del día
La especialista sugiere que no dejes de usar tu agenda, apuntando los pequeños o grandes desafíos que tienes en el día, así como organizarte. “Lo importante es tener la mente ocupada”, acota.
4. Busca técnicas de relajación
El yoga y la meditación son excelentes técnicas para reducir o eliminar los niveles de ansiedad y estrés.
5. Último recordatorio
Recuerda, dice Hidalgo, que este no es el mejor momento para usar el “método del ritmo” porque muchas de nosotras tendremos atrasos menstruales debido a la coyuntura, por lo que puede haber riesgo de embarazos no planificados.