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Sin duda que el verano es la mejor época del año. Pero esta temporada puede desencadenar trastornos epidemiológicos por los fuertes rayos del sol ¡Cuidado!Prevenir antes que lamentar

Este sol del verano 2015 golpea a todos con sus potentes rayos que no solo calientan sino que tambi&eacute;n pueden desencadenar una serie de trastornos con su peligrosa y mortal carga de rayos ultravioleta. 
 
Para la especialista en dermatolog&iacute;a Patricia Ch&aacute;vez de Paz Villa, la manera m&aacute;s efectiva de evitar los da&ntilde;os solares a la piel es mantenerse bajo sombra en las horas m&aacute;s calurosas. 
 
&ldquo;Se debe evitar la exposici&oacute;n directa al sol entre las 10:00 a.m. y 3:00 p.m. debido a que la incidencia de los rayos solares es m&aacute;s peligrosa que la luz del atardecer. Pero si tienes que salir, usa protecci&oacute;n solar, o bloqueadores en crema&rdquo;, advierte. 
 
Se recomienda aplicarse crema hidratante a todo el cuerpo. La crema te ayudar&aacute; a refrescarte y te proteger&aacute; de las impurezas del medio ambiente. Hoy en d&iacute;a, muchas cremas vienen con factor de protecci&oacute;n solar (FPS). 
 
El l&iacute;quido vital tambi&eacute;n es importante en la hidrataci&oacute;n de la piel, los componentes que posee logran que la piel luzca reluciente, por eso debes tomar litro y medio de agua al d&iacute;a, e ir a la ducha 3 o 4 veces, dependiendo de tus actividades. 
 
Las comidas tambi&eacute;n ayudan a tu piel, se recomienda para tu alimentaci&oacute;n, verduras y frutas frescas. 
 
Otro factor clave es el descanso, por eso es necesario dormir m&aacute;s de siete horas todos los d&iacute;as. Por la radiaci&oacute;n que poseen, se deben evitar los aparatos electr&oacute;nicos al menos una hora antes de ir a la cama. Se ha comprobado cient&iacute;ficamente que la exposici&oacute;n a pantallas brillantes despu&eacute;s del atardecer reprime la producci&oacute;n de melatonina, la famosa hormona del sue&ntilde;o. 
 
&iexcl;MUCHO CUIDADO! 
 
Se ha comprobado cient&iacute;ficamente que la exposici&oacute;n a pantallas brillantes despu&eacute;s del atardecer reprime la producci&oacute;n de melatonina, la hormona del sue&ntilde;o.

Cuida tu piel

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