Epidemiólogo da diez recomendaciones para prevenir enfermedades respiratorias 

El Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología informó que las temperaturas llegaron a 12.8 grados y a una humedad de 91%.

22 Ago 2017 | 23:24 h

Nuestro país está sufriendo cambios de clima drásticos y es común que durante el invierno nos encontremos más propensos a contraer enfermedades y/o infecciones respiratorias, que afectan sobre todo a los niños y los adultos mayores.

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Jorge Samamé, epidemiólogo del Instituto Carrión, compartió diez recomendaciones para estar prevenidos:

1.- Lavarse las manos. Hacerlo frecuentemente, ya que es la forma más sencilla de deshacerse de los gérmenes.

2.- No tocarse la cara. Los virus ingresan al cuerpo por la nariz, boca y ojos. Enseñe a sus hijos a mantener las manos lejos de estas áreas.

3.- Tener presente la vacunación. Ayuda a prevenir enfermedades de las estaciones de invierno (Influenza, Sincitial)

4.- Llevar una dieta saludable. Consumir frutas y verduras. Esto ayudará a estimular el sistema inmunológico de su hijo.

5.- Dormir las horas adecuadas. Se dice que la privación del sueño duplica el riesgo de enfermarse de resfrío o gripe.

6.- Mantener la actividad física. Mantiene la energía y el nivel de estrés, que es doblemente importante durante la temporada de resfriados y gripe.

7.- Respetar las normas de Guarderías. Estas indican que los niños que presenten síntomas de enfermedad, dejen de asistir para evitar el contagio.

8.- No compartir cubiertos ni vasos.Tenga buenos hábitos de limpieza.

9.- Cubrirse al toser y/o estornudar. Utilice papel descartable o el pliegue del codo.

10.- Ventilar los ambientes para eliminar el virus: En los lugares hacinados o cerrados se propaga con más facilidad los gérmenes, quedándose dentro del lugar.
 

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