El retorno de las actividades físicas en la calle: a estirar las piernas

Cada mañana, decenas de caminantes, corredores y ciclistas, con mascarillas en sus rostros, ocupan espacios públicos de Lima para retomar las actividades físicas que quedaron suspendidas durante 80 días a raíz de la cuarentena para frenar el avance del COVID-19.

Esto se observa, desde muy temprano, en zonas como el Pentagonito, en San Borja, o el malecón Cisneros, en Miraflores, donde no hay restricciones para la reanudación gradual de actividades físicas y recreativas dispuesta por el Ministerio de Salud (Minsa).

Distinto es el caso de 10 regiones del país y 64 distritos considerados de alto riesgo de transmisión del Covid-19 en los cuales no están permitidas estas salidas (ver cuadro).

Así, desde el último miércoles, quienes no viven en estas zonas pueden realizar ejercicios individuales que les permitan fortalecer la salud física y mental, entre los que están la caminata, marcha, trote, frontón, tai chi, ciclismo y otros.

Esta es la primera de las tres etapas de la directiva sanitaria N° 104 publicada ayer por el Minsa, la cual además dispone que los ejercicios no excedan los 60 minutos, y se lleven a cabo a 3 kilómetros a la redonda del domicilio o en espacios establecidos por el municipio.

Los deportistas solo podrán salir desde las 5:00 a.m. hasta las 6:00 p.m. Deben usar mascarillas (simples) y estar separados a una distancia de 3 a 10 metros, según la actividad.

Actividades acuáticas

En la mañana de ayer, en el malecón Cisneros, los caminantes aseguraron que estas salidas resultaban beneficiosas para su salud mental; no obstante, cuestionaron el uso de mascarillas, las cuales -según dijeronles dificultaba respirar y expulsar el dióxido de carbono.

En la playa La Pampilla, también de Miraflores, un grupo de surfistas retomó sus actividades en medio de la confusión por la normativa. “Creo que sí podemos venir siempre que hagamos calentamiento en casa y nos pongamos la máscara cuando acabamos”, señaló uno de los visitantes.

Al respecto, la directiva sanitaria señala que “las actividades acutáticas de aguas abiertas como el surf, canotaje o vela deben respetar en sus entornos las condiciones de distanciamiento establecidas”.

Alexandro Saco, director de Promoción de la Salud del Minsa, precisó que estas actividades están permitidas, pero antes de su ejecución los municipios deben emitir disposiciones que las regulen.

Danza, fútbol y ciclismo

Una vez que concluya la cuarentena -prevista hasta el 30 de junio-, comenzará la segunda etapa, la cual incluirá otras actividades como bailes, danzas, kata o artes marciales que no impliquen contacto físico. También se permitirá el acceso restringido a gimnasios. La tercera y última etapa incorporará deportes colectivos.

Ayer el presidente Martín Vizcarra dijo que se había aprobado la primera de las cuatro fases para el retorno del fútbol, que consiste en el acondicionamiento físico individual. Además se publicó el DS 30936, que promueve y regula el uso de la bicicleta como medio de transporte sostenible. Este incorpora sanciones, el uso obligatorio de cascos y prendas retrorreflectantes para los ciclista, así como los alquileres de estas unidades a cargo de los municipios.

Distritos no habilitados para ejercicios

Hay 10 regiones, y todos sus distritos, considerados de alto riesgo de transmisión de COVID-19, en los que no se puede hacer ejercicios: Arequipa, Callao, Ica, Junín, La Libertad, Lambayeque, Loreto, Piura, Tumbes y Ucayali.

En otras 9 regiones, la restricción es parcial. Los distritos de Lima son Ate, Breña, Carabayllo, Comas, Chorrillos, El Agustino, Independencia, La Victoria, Lima Cercado, Los Olivos, Puente Piedra, San Miguel, SJL, SMP, Santa Anita, VES y VMT.