¿Para qué sirve el citrato de magnesio y cómo saber si necesito consumirlo?

El citrato de magnesio está formado por la combinación de ácido cítrico y magnesio y se vincula a muchos medicamentos y remedios caseros. Muchas veces, necesitamos toda clase de estos remedios ante algún malestar y las fórmulas químicas aparecen como una opción, al menos como una solución más cercana. En esta nota, podrás enterarte de la utilidad de este compuesto químico y en qué condiciones es pertinente consumirlo.

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¿Cómo saber si necesito tomar citrato de magnesio?

El principal uso que se le da al citrato de magnesio es el tratamiento del estreñimiento a corto plazo, ya que dicha fórmula química se encuentra dentro de una clase de medicamentos conocidos como laxantes salinos. Esta sustancia ocasiona que el agua se retenga con las heces, lo cual facilita su expulsión y provoca un aumento en el número de deposiciones. Los siguientes son otros síntomas producidos por la falta de magnesio en tu organismo:

• Molestias musculares
• Fatiga y debilidad
• Hipertensión arterial
• Dolor de cabeza
• Calambres en las piernas
• Cambios en el estado de ánimo y ansiedad
• Problemas de sueño

¿Qué enfermedades previene el citrato de magnesio?

Las propiedades del citrato de magnesio evitan que puedas padecer una enfermedad en el futuro. Las siguientes son otras bondades del consumo de esta solución:

• Regula los niveles de azúcar en la sangre y el funcionamiento de la insulina
• Controla la presión arterial
• Reduce el antojo de carbohidratos y azúcares
• Puede ser un auxiliar en el tratamiento de la hipertensión
• Antidepresivo
• Regulación intestinal
• Control del peso
• Tiene efecto laxante, por lo que ayuda a tratar problemas de estreñimiento
• Previene "piedras" renales
• Disminuye la formación de cristales de calcio en los riñones
• Genera una sensación de bienestar corporal
• Previene la diabetes
• Tiene un efecto tranquilizante sobre el sistema nervioso que presenta signos de ansiedad o estrés
• Puede funcionar como somnífero
• Promueve el descanso reparador y ayuda a combatir algunos trastornos del sueño
• Regenera y conserva los huesos, relaja los músculos, y recupera y aporta energía

¿Qué pasa si tomo citrato de magnesio todos los días?

Una sobredosis de citrato de magnesio puede generar bajadas de tensión repentinas, arritmia, debilidad muscular, confusión, pérdida de la sensibilidad y el movimiento. Estos síntomas deben detectarse a tiempo con el fin de evitar un suceso de gravedad. Si no se trata, el consumo excesivo puede tener como consecuencia incluso un paro cardiaco.

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Por eso, es importante regular su consumo o consultar con un médico antes de ingerir esta sustancia. También debemos acudir si presentamos síntomas extraños tras habernos medicado.

¿Quiénes no deben consumir citrato de magnesio?

Se recomienda que las personas con dietas bajas en sodio o que no puedan consumir ningún alimento con este elemento químico eviten su consumo.