10 beneficios de la ruda: ¿para qué sirve, cuáles son sus propiedades y cómo se prepara?

En el amplio catálogo de plantas medicinales, destaca un arbusto famoso por sus múltiples beneficios terapéuticos, aunque su uso requiere atención debido a los posibles efectos adversos. Se trata de la ruda, conocida científicamente como 'Ruta graveolens', que ha sido valorada a lo largo del tiempo por sus propiedades curativas.

Se trata de una planta que puede superar el metro y medio de altura, con un tallo de color verde grisáceo, hojas de tono verde azulado y flores amarillas. Originaria de la región Mediterránea de Europa, fue introducida en el continente americano. Aunque se cultiva ampliamente, la ruda también crece de forma silvestre en terrenos abandonados.

¿Cuáles son los beneficios de la ruda?

• Mejora la digestión: Consumir una taza de infusión de ruda favorece el proceso digestivo y su acción biliar ayuda a evitar la acumulación de gases y el estreñimiento.
• Protege el sistema cardiovascular: Esta infusión potencia la circulación sanguínea y tonifica los vasos. Según el sitio azsalud.com, una de sus ventajas es su capacidad para combatir la formación de edemas y varices.
• Regenera la piel: Es eficaz en el tratamiento de afecciones cutáneas y actúa como un analgésico natural. Para aprovechar esta propiedad, se deben machacar un par de hojas y aplicarlas directamente en la zona afectada, asegurando con un vendaje.
• Ayuda en la pérdida de peso: Facilita la eliminación de líquidos retenidos y toxinas, lo que contribuye a la reducción de peso.
• Posee efectos sedantes: Disminuye la ansiedad y promueve la relajación, aliviando la tensión acumulada.
• Mejora la calidad del sueño: Facilita el descanso y optimiza la calidad del sueño, siendo recomendable tomar una taza de infusión de ruda antes de dormir.
• Alivia dolores superficiales: Gracias a sus propiedades analgésicas, ayuda a mitigar dolores musculares y heridas superficiales. Para ello, se sugiere aplicar una compresa en la zona afectada.
• Beneficia la vista: Su riqueza en flavonoides fortalece el sistema ocular y previene enfermedades que pueden causar pérdida de visión.
• Actúa como repelente: Su fuerte aroma la convierte en un eficaz repelente de mosquitos, por lo que se aconseja rociar en ventanas y puertas.
• Previene dolores menstruales: Sus propiedades estimulantes mejoran el proceso menstrual en mujeres, ayudando a prevenir cólicos y dolores pélvicos.

¿Cuáles son las propiedades de la ruda?

La ruda contiene una serie de compuestos activos que contribuyen a sus propiedades medicinales. Entre estos se encuentran los alcaloides, cumarinas, psoralenos, aceite esencial, rutósido, tanino y bergapteno.

Cada uno de estos componentes desempeña un papel en la acción terapéutica de la planta, lo que le otorga sus beneficios curativos, tales como su capacidad antiinflamatoria, analgésica, antioxidantes y antimicrobiana.

¿Cómo se debe preparar la ruda?

La forma más común de preparar la ruda es a través de una infusión. Es proceso es muy sencillo. Solo necesitas un litro de agua y un puñado de hojas de ruda bien lavadas. Para hacerla, hierve el litro de agua y, cuando comience a hervir, añade el puñado de hojas. Apaga el fuego y cubre la olla, dejando reposar la mezcla durante 10 a 15 minutos.

Luego, cuela la infusión y bébela mientras aún está caliente. Es importante no consumir más de una taza al día. Sin embargo, antes de consumir la infusión, es recomendable consultar a tu médico para evitar posibles malestares. La ruda no debe reemplazar ningún medicamento recetado.