¿Por qué tengo tanto sueño al despertar si duermo mis 8 horas? Esto le está pasando a tu cuerpo
Dormir ocho horas o más no necesariamente significa tener una buena calidad de sueño y buena salud. En ocasiones, este tema está ligado a factores que van más allá del descanso.
¿Es un mal signo en nuestra salud? Despertar con sueño, pese a haber descansado nuestras ocho horas mínimas recomendadas o incluso más, es un patrón que suele ocurrirle a muchas personas. No obstante, existen otras ocasiones en las que dormimos menos tiempo, pero descansamos lo suficiente y no estamos somnolientos. Esto podría estar relacionado no con la cantidad de horas que descansas, sino en que no respetas tus ciclos de sueño, pero esa no es la única razón que puede afectar la calidad del sueño. A continuación, las detallamos.
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¿Por qué duermo 8 horas y sigo con sueño?
La mala calidad del sueño puede producirse por diversos factores, tanto internos como externos. Los primeros están relacionados con condiciones de salud o trastornos de sueño. Entre estos, se encuentran el insomnio, el sonambulismo, la somniloquia, la hipersomnia y el síndrome de piernas inquietas. En cuanto a los problemas de salud, estos podrían ser los siguientes:
- Problemas para respirar
- Mala nutrición
- Problemas emocionales como ansiedad o depresión
- Consumo de fármacos.
Estas son algunas de las razones por las que duermes mucho y aún sigues con sueño. Foto: composición LR/Freepik
En cuanto a los motivos externos que interrumpen el sueño y afectan nuestro estado de actividad, destacan los enumerados a continuación:
- Dormir con mucho calor o mucho frío
- Dormir en lugares con ruido
- Dormir con artefactos encendidos, como la TV o la lámpara
- Ir a dormir con mucho estrés o preocupación.
¿Qué hago si duermo mucho y sigo con sueño?
Si eres consciente que padeces algún trastorno de sueño o patología que esté propiciando que tengas un mal descanso diario, es importante que acudas a un médico para atenderte. Debido a que las causas son muy variadas, solo un especialista podrá brindarte los métodos y herramientas para mejorar tu estilo de descanso.
Los adultos deben de dormir entre siete a nueve horas. Foto: composición LR
¿Qué enfermedades pueden causar sueño?
Los principales síntomas de estas enfermedades son el sueño excesivo o fatiga, pese a que una persona pudo haber dormido su total de horas diarias recomendadas.
- Anemia
- Enfermedades cardíacas
- Hipertiroidismo o hipotiroidismo
- Hipertensión
- Diabetes
- Síndrome de fatiga crónica.