¿Qué es el filtro de luz azul de tu celular y cómo puedes activarlo para proteger tu vista?

Hoy en día, miles de millones de personas en todo el mundo hacen uso de los teléfonos inteligentes para llevar a cabo múltiples actividades cotidianas, sean de estudio, trabajo o simplemente para entretenerse. Por lo mismo que se encuentran frente a la pantalla por prolongadas horas, muchos quedan expuestos a la luz azul y no están al tanto de las consecuencias que conlleva esa situación. Te explicamos cómo afecta a tu salud y de qué modo puedes protegerte desde tu móvil.

Según estudios de la Universidad de Harvard, se trata del tipo de iluminación que puede alterar el ritmo circadiano, que se encarga de regular el ciclo de sueño y vigilia. Por lo tanto, eres más propenso a sufrir de insomnio, fatiga y degeneración muscular que resulta en una sensación de vista cansada. Además, puede dañar las células de la retina y facilita el desarrollo de enfermedades como la degeneración macular.

¿Cómo protegerte de la luz azul, cuando está presente en la mayoría de dispositivos que se usan? Aunque pueda parecer simple, la solución temporal recae en el uso de los filtros que incorporan los equipos, ya que contrarrestan los efectos negativos. Para ello, basta con que accedas a las configuraciones de tu celular, sea Android o iPhone.

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Activar luz azul en tu iPhone

En caso seas un usuario de iPhone, puedes hacer uso de la herramienta Night Shift para reducir los efectos de la luz azul. Lo bueno es que encuentras la función integrada en iOS 17 y de esa manera es posible ajustar la temperatura de color de la pantalla con opciones personalizables a tus preferencias.

Para habilitarlo, sigue la ruta Centro de Control > configurar horarios automáticos > reducir la fatiga ocular al utilizar tu dispositivo durante la noche. Eso es todo lo que necesitas.

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Luz azul en Android

En Android, aunque los nombres de las funciones varían según la marca fabricante, basta con que actives la función Protector de la vista desde el Menú de Control. Se ejecuta casi de forma instantánea y también conserva más la batería.